Tiems, kuriems yra PCOS, turėtų reguliariai stebėti jų cholesterolio kiekį
Cholesterolis yra riebalų rūšis, kurią gamina mūsų kūnas ir suvartojama per mūsų mitybą. Nenormalus cholesterolio kiekis yra nesveikas ir gali prisidėti prie širdies ir kraujagyslių ligų. Jei turite polycistinių kiaušidžių sindromą (PCOS), padidėja širdies ir kraujagyslių ligų rizika dėl padidėjusio nutukimo ir atsparumo insulinui moterims, sergančioms PCOS.
Maždaug 70 proc. Moterų, sergančių PCOS, turi dislipidemiją, dėl kurios yra didelis trigliceridų (TG) kiekis ir mažas aukšto tankio lipoproteinų DTL kiekis (geras cholesterolis).
Kraujo tyrimu gydytojas gali diagnozuoti nenormalų cholesterolio kiekį kraujyje. Yra keturi pagrindiniai riebalų komponentai, kurie bus įtraukti į jūsų lipidų grupę: bendras cholesterolio kiekis, mažo tankio lipoproteinų, didelio tankio lipoproteinų ir trigliceridų kiekis.
Bendras cholesterolio kiekis
Remiantis Nacionaline cholesterolio mokymo programa, bendras cholesterolio kiekis turėtų būti mažesnis nei 200 mg / dL (5,17 mmol / L). Hipolesterolio koncentracija yra tarp 200 mg / dL ir 239 mg / dL (5,17-6,18 mmol / l), o aukštesnis nei 240 mg / dL (6,21 mmol / l) kiekis laikomas aukštu bendru cholesterolio kiekiu. Dėl didelio cholesterolio kiekio gali padidėti širdies ligų rizika.
Mažas tankio lipoproteinas ( MTL )
LDL yra bloga cholesterolio forma.
Jis gaminamas jūsų kepenyse ir pernešamas į kraują per visą jūsų kūną. Dideliais kiekiais jis gali kauptis kraujagyslių sienelėje ir sukelti užblokavimą.
Dabartinės LDL lygmens gairės nurodo, kad lygiai yra šie:
- Optimalus, kai mažiau nei 100 mg / dL (2,6 mmol / L)
- Beveik ar aukščiau yra optimalus 100-129 mg / dL (nuo 2,6 iki 3,34 mmol / L)
- Pasienio aukštis yra nuo 130 iki 159 mg / dL (nuo 3,36 iki 4,13 mmol / L)
- Didelis nuo 160 iki 189 mg / dL (nuo 4,14 iki 4,90 mmol / L)
- Labai didelis 190 mg / dL arba didesnis (4,91 mmol / l)
Didelio tankio lipoproteinų ( DTL ) ir trigliceridų
DTL laikomas "geru" cholesterolio kiekiu. Pakankamais kiekiais jis išlieka blogas cholesterolio kiekis kraujyje. Jūsų DTL lygis turi būti didesnis nei 40 mg / dL (1,04 mmol / L). Tokiu atveju mažas LPL lygis gali prisidėti prie širdies ligų.
Trigliceridai kaupia riebalus kraujyje, kurį jūsų kūnas naudoja vėliau kaip energiją. Jei turite aukštesnį trigliceridų kiekį, jūsų kūnas juos saugo kitur, kad jis būtų naudojamas vėliau. Trigliceridai paprastai yra padidėję, jei turite atsparumą insulinui. Didelė trigliceridų koncentracija gali padidinti širdies ligų vystymosi riziką.
Gydant aukštą cholesterolio kiekį
Jei jūsų cholesterolio kiekis yra nenormalus, gydytojas gali pasiūlyti keisti gyvenimo būdą, kad pabandytumėte ir pagerintumėte savo lygį.
Svarbu mažinti prisotintų riebalų kiekį mažiau nei 7 proc. Visų kalorijų. Paprastai sočiųjų riebalų šaltiniai yra gyvūniniai produktai, tokie kaip raudona mėsa, perdirbti naminiai paukščiai ir sviestas. Vietoj to pakeiskite sočiuosius riebalus su nesočiųjų riebalų šaltiniais, tokiais kaip alyvuogių aliejus, riešutai , sėklos ir avokadai.
Taip pat svarbu valgyti dietą, turintį vaisių ir daržovių , kurių sudėtyje yra pluoštų ir fitonečiųjų medžiagų.
Be to, maždaug 2 gramai augalinių stanolių per dieną, vaisių ir daržovių natūraliai randama medžiaga sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką.
Prarasti svorį, aktyvinti ar sportuoti, ir rūkyti mesti yra visos intervencijos, kurios kartu padeda pagerinti cholesterolio kiekį. Tačiau jei jie nėra veiksmingi, gydytojas gali skirti statinus, vaistus, kurie padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje.
> Šaltiniai:
Baldani DP, Skrgatic L, Ougouag R. Polycistic kiaušidžių sindromas. Svarbus nepakankamas kardiometabolinis rizikos veiksnys reprodukcinio amžiaus moterims. Int J Endocrinol. 2015 m., 2015 m
> Trečioji ataskaita apie nacionalinę cholesterolio išsilavinimo programą (NCEP) Ekspertų grupė dėl aukšto kraujo cholesterolio nustatymo, vertinimo ir gydymo suaugusiems (PDF)