Ryšys tarp PCOS ir uždegimas

Moterims, sergančioms PCOS, paprastai būna daugiau uždegimų nei tų, kuriems nėra būklės.

Uždegimas atsiranda, kai jūsų organizmo natūrali imuninė sistema, susidedanti iš baltųjų kraujo ląstelių ir kitų veiksnių, reaguoja į svetimą medžiagą bandant apsaugoti jūsų kūną nuo suvokiamos grėsmės. Deja, kartais jūsų kūno uždegimo atsakas išsijungia netinkamai ir imuninė sistema reaguoja į savo audinius ir ląsteles.

Supratimas uždegimas

Šis uždegiminis atsakas gali sukelti skirtingus simptomus, tokius kaip patinimas, skausmas, nuovargis ir galvos skausmas. Uždegimas yra susijęs ne tik su sąnariais ir raumenimis, kaip dažniausiai pasireiškia reumatoidiniu artritu ar podagru, jis gali atsirasti ir vidaus organuose. Kitos uždegimo sukeltos sisteminės būklės yra kolitas (storosios žarnos uždegimas) ir miokarditas (širdies raumens uždegimas).

Be vaizdinių tyrimų, tokių kaip rentgeno spinduliai ar CAT skenavimas, uždegimo aptikimui gali būti naudojamas kraujo tyrimas, kurio metu ieškoma baltymo, vadinamo C-reaktyvu baltymu (CRP) . Kai padidėjęs, CRP gali rodyti, kad organizme uždegamasis atsakas, nors jis ir negali nustatyti, kur yra uždegimas.

PCOS ir uždegimas

Keliuose tyrimuose nustatyta, kad moterims, kurioms yra polycistinis kiaušidžių sindromas (PCOS), didesnė CRP koncentracija yra didesnė nei moterims be ligos.

Tai rodo, kad organizme įvyksta kokio nors uždegimo forma. Jei Jums yra PCOS, gali būti ir kitų uždegiminių žymeklių, tokių kaip oksidacinis stresas , uždegiminiai citokinai, ir baltųjų kraujo kūnelių, vadinamų limfocitais ir monocitais, lygis. Visi šie veiksniai yra susiję su imuniniu atsaku ir taip pat yra uždegimo metu.

Padidėjęs CRP kiekis taip pat siejamas su cukriniu diabetu, atsparumu insulinui ir širdies ligomis, kurios dažniau pasireiškia pacientams, sergantiems PCOS.

Sumažinti uždegimo riziką

Jei turite PCOS, galite pradėti mažinti uždegimą per gyvenimo stiliaus pokyčius. Vienas iš geriausių būdų tai padaryti yra sveikos mitybos, įskaitant priešuždegiminius maisto produktus .

Tyrimai rodo, kad moterys, sergančios PCOS, kurios tris mėnesius vartojo Viduržemio jūros stilią priešuždegiminę dietą, prarado 7 proc. Savo kūno svorio ir pastebimai pagerino cholesterolio kiekį, kraujo spaudimą ir uždegiminius žymenis. Tinkama Viduržemio jūros dieta yra mažai kaloringa, mažai riebalų, mažai prisotinta riebalų, mažai glikemijos indeksas ir vidutinio ar didelio pluošto kiekis. Dieta taip pat pabrėžia priešuždegiminius maisto produktus, tokius kaip žuvis, ankštiniai augalai, riešutai, alyvuogių aliejus, žolės, prieskoniai ir žalioji arbata.

Papildydami dietą su omega-3, geriausiai absorbuojama žuvų taukų forma taip pat gali padėti sumažinti uždegimą. Kiti būdai, kaip sumažinti su PCŠP susijusį uždegimą, yra reguliarūs fiziniai pratimai, praktikuojantis protingumas ir kita stresą mažinanti veikla.

Galiausiai miegokite kaip prioritetą. Kiekvieną vakarą aštuoniasdešimt devynis miego miegas gali padėti jūsų kūnui kovoti su uždegimu ir poilsiu.

> Šaltiniai

> Agacayak ELevels neopterino ir kitų uždegiminių žymeklių obese ir negresia pacientams, sergantiems policistinių kiaušidžių sindromu.Med. Sci Monit. 2015 m. Rugpjūčio 20; 21: 2446-55.368.

> Amany A. Anti-inflammatory Dietary Combo, antsvorio ir nutukusių moterų, sergančių policistinių kiaušidžių sindromu. N Am J Med Sci. 2015 m. Liepos mėn .; 7 (7): 310-316.