Ar tai superfood?
Mėlyno žalių dumblių tipas, spirulina, yra daugybė maistinių medžiagų, įskaitant vitaminus B, beta karotiną ir vitaminą E. Didelis baltymų kiekis (jis dažnai naudojamas kaip veganų baltymų šaltinis), spirulinoje taip pat yra antioksidantų, mineralų, chlorofilo ir fikotsianobilino.
Naudoja Spirulina
Pasak patarėjų, sakoma, kad spiru lina padeda spręsti šias sveikatos problemas: dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimus, vėžį, nuovargį, aukštą cholesterolio kiekį , dideles trigliceridus ir virusines infekcijas.
Tariama spirulina nauda taip pat apima svorio netekimą, padidėjusią energiją ir imuninės sistemos stimuliavimą.
Spirulina privalumai
Iki šiol keletas žmonių tyrimų ištyrė "spirulina" naudą sveikatai. Tačiau preliminarūs tyrimai rodo, kad spirulina pažadėjo dėl šių sąlygų:
Didelis cholesterolis
Pagal tyrimą, paskelbtą " Mitybos ir metabolizmo metraštyje", Spirulina turi tam tikrą pažadą dėl lipidų sutrikimų, tokių kaip didelis cholesterolis ar didelis trigliceridų kiekis . Tyrimui sveiki vyresni suaugusieji vartojo spiruliną arba placebą. Po keturių mėnesių spirulina buvo susijusi su reikšmingu cholesterolio kiekio mažinimu.
Alergijos
Pagal 2009 m. Paskelbtą apžvalgą "Spirulina" turi tam tikrą pažadą gydant alerginį rinitą (nosies alergija). Iš tiesų anksčiau paskelbtame alerginio rinito turinčių žmonių tyrime nustatyta, kad vartojant spiruliną yra keletas naudos (įskaitant simptomų pagerėjimą, pvz., Nosies išsiskyrimą, čiaudulį , grūstis ir niežėjimas).
Susiję: natūralios alergijos priemonės
Diabetas
2008 m. Tyrime, kuriame dalyvavo 37 žmonės su 2 tipo cukriniu diabetu, tyrėjai nustatė, kad pacientams, kuriems priskiriama 12 savaičių trukmės spiruilino papildų, sumažėjo kraujo riebalų kiekis. Spirulina nauda taip pat apima uždegimo sumažėjimą ir, kai kuriems žmonėms, kraujospūdžio ir cholesterolio kiekio sumažėjimą .
Susiję: Natūralus gydymas diabetu
Burnos vėžys
Pagal vieną nedidelę tabako chemikatorių su ikivėžinių gimdos pakitimų tyrimą "Spirulina" gali pasiūlyti tam tikrą apsaugą nuo burnos vėžio. 12 mėn. Tyrimo dalyviai vartojo paros dozę spirulina arba placebą. Iki tyrimo pabaigos 20 pacientų iš 44 dalyvių, kurie vartojo spiruliną, ištiko pažeidimai (palyginti su trimis iš 43 dalyvių, kurie buvo priskirti placebo grupei).
Galimi šalutiniai poveikiai
Nors vartojant spiruliną yra nedidelis nepageidaujamas poveikis, vartojant spiruliną kai kuriais atvejais gali sukelti galvos skausmą, alergines reakcijas, raumenų skausmus, prakaitavimą ir nemigą. Žmonės, kuriems yra alergija jūros gėrybėms, jūros dumblėms ir kitiems jūros daržovėms, turėtų vengti spirulino.
Jeigu turite skydliaukės būklę, autoimuninį sutrikimą, podagra, inkstų akmenligę, fenilketonuriją (PKU), yra nėščia ar maitinate krūtimi, spirulina Jums netinka. Prieš pradėdami vartoti vaistą, turėtumėte pasitarti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Gali būti, kad natūraliai išaugintas spirulinas gali absorbuoti toksinus iš vandens, tokių kaip mikrokristinai (žinoma, sukeliančių sunkų kepenų pažeidimą), teršalai ir sunkieji metalai. Dauguma pasaulyje parduodamų spirulino auginama laboratorijose.
Kaip ir visi papildai, svarbu pasitarti su savo sveikatos priežiūros specialistu prieš vartojant spiruliną, kad galėtumėte aptarti, ar tai tinka Jums ir ar galima vartoti kartu su kitais vaistiniais preparatais ir (arba) papildais. Sužinokite daugiau apie papildų saugumą .
Formos
Spirulina dažnai parduodama miltelių pavidalu, tačiau taip pat galima įsigyti kapsulėse, tabletėse ir sultyse. Milteliai kartais pridedami prie kokteilių.
Nors yra daug mėlynai žalių dumblių rūšių, paprastai vadinamų "spirulina", daugelyje spirulino papildų yra Aphanizomenon flos-aquae, Sprirulina maxima ir / arba Spirulina platensis.
Šaltiniai:
> Cingi C, Conk-Dalay M, Cakli H, Bal C. Poveikis spirulina nuo alerginio rinito. Eur Arch Otorinolaringologas. 2008 265 (10): 1219-23.
> Lee EH, Park JE, Choi YJ, Huh KB, Kim WY. Randomizuotas tyrimas, skirtas nustatyti spirulino poveikį 2 tipo cukriniu diabetu sergantiems pacientams. Nutr Res Pract. 2008 2 (4): 295-300.
Vyras lx Papildoma ir alternatyvi medicina alerginiam rinītam. Curr Opin Otolaryngol Head Neck Surg. 2009 17 (3): 226-31.
Mathew B, Sankaranarayanan R, Nair PP ir kt. Geriamojo vėmimo chemoterapija su Spirulina fusiformis. Nutr Cancer. 1995; 24 (2): 197-202.
> Miczke A, Szulińska M, Hansdorfer-Korzon R ir kt. Sveikos spirulino poveikis kūno svoriui, kraujospūdžiui ir endotelio funkcijai, esant antsvorio turinčiam pacientui, turinčiam per didelį hipertenziją, yra dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas, atsitiktinių imčių tyrimas. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2016; 20 (1): 150-6.
> Park HJ, Lee YJ, Ryu HK, Kim MH, Chung HW, Kim WY. Atsitiktinių imčių dvigubai aklas placebu kontroliuojamas tyrimas, skirtas nustatyti spirulino poveikį vyresnio amžiaus korėjiečiams. Ann Nutr Metab. 2008; 52 (4): 322-8.
Atsakomybės apribojimas: šioje svetainėje pateikta informacija skirta tik edukaciniais tikslais ir negali pakeisti patarimo, diagnozės ar gydymo licencijuotu gydytoju. Tai nėra skirta visoms atsargumo priemonėms, vaistų sąveikai, aplinkybėms ar neigiamiems poveikiams. Prieš pradėdami vartoti alternatyvią mediciną ar keisti savo gydymo būdą, turėtumėte kreiptis į greitą medicininę priežiūrą dėl bet kokių sveikatos problemų.