Alzhaimerio liga , labiausiai paplitusi demencija, būdinga progresuojanti atminties praradimas , argumentacijos sunkumai, komunikacijos mažėjimas ir bendras sutrikimas bei dezorientacija . Maisto ir vaistų administracija (FDA) patvirtino šiek tiek vaistų , skirtų ligai gydyti, tačiau jų veiksmingumas yra labai ribotas.
Taigi, ką mes galime padaryti? Kaip mes galime kovoti su Alzheimerio liga?
Kartu su fiziniais pratimais ir psichine veikla tyrimai vis dažniau žvelgia į mūsų mitybą ir klausia, kokie maisto produktai yra susiję su sumažėjusia demencijos rizika.
Atsakyti? Riešutai kartu su keletu kitų.
- Skaityti daugiau: 11 maistą valgyti, siekiant sumažinti demencijos riziką
Moksliniai tyrimai
Neseniai mokslininkai atliko tyrimą su pelėmis, kurioms buvo suteikta Alzheimerio ligos forma. Šios pelės sukūrė atminties praradimą, erdvinę dezorientaciją, fizinį variklio sumažėjimą, nerimo elgesį ir sumažėjusį gebėjimą mokytis visų Alzheimerio ligos simptomų. Alzhaimerio pelės buvo padalintos į tris grupes; vienas buvo šeriamas tipiška dieta, antroji grupė buvo gauta dieta, kurioje buvo 6% graikinių riešutų, o trečioji grupė buvo maitinama dieta su 9% graikinių riešutų.
Kiek tai žmonėms? Pasak tyrimo autorių, tai būtų lygiavertis maždaug 1 - 1,5 oz. iš graikinių riešutų kasdien mums.
Pelės maitino šias dietas, pradedant nuo 4 mėnesių, o po to buvo išbandytos praėjus maždaug 9-10 mėnesių. Testai buvo motorinio koordinavimo priemonės, mokymosi gebėjimai, atmintis ir nerimo elgesys.
- Skaityti daugiau: Kokie testai gali būti panaudoti Alzheimerio liga?
Rezultatai
Pelės, kurios buvo šeriamos 6% ir 9% graikinių riešutų dietomis, gerokai pagerėjo visuose tirtuose regionuose. Pelės, valgiusios 6 ir 9% graikinių riešutų, nesiskyrė. Pelės, sergančios Alzhaimerio liga, paprastai turėtų mažėti daugeliui sričių, tačiau tyrimo pabaigoje pelėms, kurios maitino riešutmedžio dietą, veikė panašiai kaip ir pelėms, neturinčioms Alzheimerio ligos.
Nors tyrimas buvo atliekamas naudojant pelėms, o ne žmonėms, tyrimai su pelėmis dažnai padeda suprasti, kaip veikia žmogaus smegenys. Kai kurie pelių tyrimai buvo pakartoti žmonėms ir gauti panašių rezultatų.
- Skaityti daugiau: Nemokamos ir alternatyvios terapijos žmonėms su Alzheimerio liga
Kitos riešutų studijos
Keletas kitų tyrimų buvo atlikti, siekiant nustatyti, kaip graikiniai riešutai veikia smegenų veiklą, įskaitant:
- Jauni sveiki kolegijos studentai parodė, kad aštuonias savaites išgėrusios pusę taurių graikinių riešutų, pagerėjo išvada (gebėjimas padaryti išvadas ar padaryti išvadas).
- Riešutų ekstraktas parodė gebėjimą apsaugoti nuo ląstelių mirties žiurkių smegenyse.
- Žiurkės, kurios buvo šeriamos dieta, apimančia graikinius riešutus, parodė sugebėjimą sumažinti smegenų baltymų kiekį, kuris gali trukdyti sveikai pažinti. Stiprių baltymų perteklius smegenyse yra viena iš Alzheimerio ligos požymių.
- Vienas tyrimas įvertino migdolų pasta poveikį žiurkių pažinimo gebėjimams. Mityba ir atmintis patobulėjo galvijams, kurie buvo šeriami migdolų pasta, palyginti su pelėmis, kurioms tai nebuvo suteikta.
- Didelio šešerių metų tyrimo metu riešutmedžių vartojimas buvo susijęs su geresne darbo atmintimi vyresnio amžiaus žmonėms.
- Kitas tyrimas parodė, kad moterys, kurių ilgalaikės dietos turėjo daugiau riešutų, labiau pažintinių testų metu. Tyrimo autoriai pažymi, kad pagerėjimas tarp tų, kurie valgė riešutus ir tuos, kurie to nedarė, yra lygiavertis skirtumui tarp moterų, kurių amžius yra maždaug dveji metai. Kitaip tariant, valgio riešutai buvo siejami su vyresnio amžiaus moterų smegenimis, galinčiais veikti taip, tarsi jie būtų dar dveji metai jaunesni.
"Take-Away"?
Keli tyrimai parodė ryšį tarp pagerėjusio smegenų sveikatos, pažinimo funkcionavimo ir valgymo riešutų. Dauguma šių tyrimų orientuota į graikinius riešutus, kurie, remiantis minėtu tyrimu, galėjo pagerinti atmintį ir protinius gebėjimus netgi po to, kai atsirado Alzhaimerio liga.
Ši idėja yra įdomi, tačiau ją reikia ištirti, išbandyti ir tada pakartoti žmogaus tyrimuose.
Tuo tarpu graikiniai riešutai taip pat buvo susiję su keletu kitų naudos sveikatai, pavyzdžiui, širdies sveikatos ir mažesnio cholesterolio kiekio , todėl patraukite saują ir eik į veržles!
Šaltiniai:
Britanijos mitybos leidinys. Tomas 107 / leidimas 09 / gegužė 2012, pp 1393-1401. Graikiškų riešutų suvartojimo poveikis jaunų suaugusiųjų kognityvinei veiklai. http://journals.cambridge.org/action/displayAbstract?aid=8549174
Alzheimerio ligos žurnalas. 42 (2014) 1397-1405. Graikinių riešutų dietinis priedas pagerina Alcheimerio ligos transgeninių pelių modelio atminties deficitus ir mokymosi įgūdžius. http://iospress.metapress.com/content/n644184610325684/fulltext.pdf
Leidinys "Alzhaimerio liga" 29 (2012) 773-782. Viduržemio jūros dietoje veikiantys "Polyphenol Rich" produktai yra susiję su geresne kognityvine funkcija vyresnio amžiaus žmonėms, kuriems yra didelis širdies ir kraujagyslių pavojus. http://iospress.metapress.com/content/w012188621153h61/fulltext.pdf
Mitybos leidinys. Graikinių riešutų vaidmuo išlaikant smegenų sveikatą ir amžių. 44: 561S-566S, 2014 m. Vasario 5 d. Http://jn.nutrition.org/content/144/4/561S.full.pdf?ijkey=GSAl.IzWFLPw.&keytype=ref&siteid=nutrition
Mitybos leidinys. 2009 m. Rugsėjo mėn. T. 139 Nr. 9 1813S-1817S. Vynuogių sultys, uogos ir graikiniai riešutai veikia smegenų senėjimą ir elgesį. http://jn.nutrition.org/content/139/9/1813S.long
Mitybos, sveikatingumo ir senėjimo žurnalas. 2014 m. Gegužės mėn .; 18 (5): 496-502. Ilgalaikis riešutų suvartojimas vyresnių moterų kognityvinės funkcijos atžvilgiu. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24886736
Biochemijos mitybos leidinys. 2013 m. Gegužės mėn .; 24 (5): 912-9. Graikinio riebalų rūgščių dieta mažina poluubikvitintų baltymų kaupimąsi ir senyvų žiurkių smegenų uždegimą. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22917841
Nutricion Hospitalaria. 2012 m. Lapkritis-gruodis; 27 (6): 2109-15. Neutropinis ir hipofaginis poveikis po ilgai vartojamo migdolų (Prunus amygdalus) vartojimo žiurkėms. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23588464