5 dalykai, kuriuos reikia atlikti dabar, kad galėtumėte valdyti savo įtampą

Jei atsistojus ir staiga pajusite, kad kambarys sukasi ir jaučiasi apsvaigęs, gali pasireikšti galvos svaigimo tipo simptomai, susiję su gerybine paroksidazine padėties vertigo arba BPPV . BPPV yra problema, kurią sukelia išardytos kalcio nuosėdos jūsų vestibiulinės sistemos vidinėje ausyje. Išstumti kalcio kristalai sąveikauja su nervais jūsų vestibulinėje sistemoje ir pakeičia signalus į jūsų smegenis, kurie yra atsakingi už padėtį išlaikyti pusiausvyrą ir pusiausvyrą.

Jei pasireiškė BPPV sukeltas vertigo, yra dalykų, kuriuos galite padaryti ir ką turite padaryti, kad sumažintumėte ar pašalintumėte savo simptomus. Kai kurie iš šių dalykų yra susiję su jūsų gydytojo ir fizioterapeuto patikrinimu , o kiti yra specifiniai pratimai ir manevrai, kurie padės jums vėl pradėti normaliai jaustis.

1 -

Nei panikos

Jei eini atsikelti ar staiga judėti, o kambarys pradeda verpti, nesijaudink. Gali atrodyti, kad verpimas tęsis amžinai, bet paprastai tai trunka tik keletą sekundžių. Su daugeliu BPPV atvejų, stabilizuojantis galvą ir tvirtinant akis kažkuo padeda greitai sušvelninti verpimą.

2 -

Paskambinkite savo gydytojui ir paskambinkite savo fizikoterapeutui

Kartais galvos svaigimas ir galvos svaigimas sukelia kažką daugiau grėsmingo nei BPPV. Kartais vertigo simptomus gali sukelti insultas arba vidinės ausijos infekcija ar virusas. Jūsų gydytojas turėtų sugebėti atlikti keletą paprastų testų, kad įsitikintų, jog jūsų vertigo yra tikrai sukeltas BPPV.

Jūsų fizioterapeutas gali atlikti specialius balanso testus ir vestibilų funkcijų tyrimus, kad galėtumėte toliau įvertinti savo BPPV. Tada jis gali nurodyti pratimus, kurie labiausiai tinka jūsų konkrečiai būklei.

3 -

Atlikite "Home Epley" manevrą

Namų elastingas manevras yra paprastas būdas tai padaryti, kuris gali padėti perkelti kalcio kristalus vidinėje ausyje. Tai gali padėti sumažinti arba pašalinti BPPV sukelto vertigo simptomus.

Pratimas yra tas, kurį reikia atlikti su kitu asmeniu, nes tai paprastai sukelia jūsų simptomus laikinai. Tai atliekama sėdint ant jūsų lovos ir tada sėdi ir meluojant vykdo ypatingus judesius savo galva ir kūnas. Buvo įrodyta, kad "Epley" manevras yra 80% efektyvus, siekiant sušvelninti BPPV susijusį galvos svaigimą.

Daugiau

4 -

Atlikite Brandt Daroff pratybas

Brandto Darofo pratimai taip pat gali būti atliekami, kad sumažėtų BPPV sukeltas galvos svaigimas ir galvos svaigimas. Pratimai apima sėdimą ant lovos ir juda į jūsų pusėje esančią gulinčią padėtį.

Brando Daroffo pratimai gali būti naudojami pagrindiniams BPPV simptomams gydyti, padedant jums pasireikšti galvos sue. Pratimai nebūtinai pakeičia kalcio kristalą, esančius vestibulinėje sistemoje. Brandto Darofo pratimai taip pat gali būti naudojami siekiant išvengti būsimų BPPV atvejų.

Daugiau

5 -

Pabandykite "Semont Maneuver"

"Semont" manevras - tai dar vienas uždavinys BPPV gydymui. Tai panaši į "Epley" manevrą ir "Brandt Daroff" pratimus, nes jis susijęs su galvos sukimu ir judesiu iš sėdimosios padėties į gulinčią padėtį.

Vertigo, kambario verpimas ir BPPV sukeltas galvos svaigimas gali būti baisus dalykas, dėl kurio galite prarasti pusiausvyrą ir apriboti savo funkcinį judumą. Palaikydami ramybę, pasitarkite su savo gydytoju ir fizioterapeutu ir pabandykite atlikti paprastus pratimus, galite greitai sušvelninti simptomus ir grįžti į ankstesnę savo funkciją.

Daugiau