Alzhaimerio fizinės terapijos privalumai

Daugelis tyrimų parodė, kad pratimai yra naudingi žmonėms, sergantiems Alzheimerio liga. Kartu su širdies ir kraujagyslių fitneso, padidėjusio ištvermingumo ir geresnio stiprumo žmonės, turintys Alzhaimerio ligą, gauna naudos iš pratimo.

Reguliari pratimai žmonėms su Alzhaimerio liga yra naudingos motorinių įgūdžių išlaikymui, sumažėjusiam kritimui ir sumažėjusiam psichikos sutrikimui. Geresnis elgesys, geresnė atmintis ir geresni bendravimo įgūdžiai yra keletas kitų privalumų, susijusių su įprastinėmis pratimų programomis, susijusiomis su Alzheimerio liga.

Lankstumo, pusiausvyros ir jėgos pratybos buvo tiriamos pacientams, sergantiems Alzhaimerio liga, ir tik medicinos gydymui. Tyrimo pabaigoje pacientai, kurie buvo gydomi tiek fiziniais, tiek medicininiais tyrimais, buvo mažiau depresija nei kitoje grupėje, ir pastebimai pagerėjo jų fizinis veikimas.

Fizinė terapija atlieka svarbų vaidmenį pacientams, sergantiems Alzheimerio ligos pratimais, pritaikydama įprastas procedūras, kad atitiktų kiekvieno paciento individualius poreikius.

1 -

Balanso pratybos

Dažnai, kai mes amžiaus, mūsų pusiausvyros įgūdžiai blogėja. Dėl šios priežasties svarbu atlikti pratimus, kad pagerintume ir išlaikytume pusiausvyrą per visą mūsų gyvenimą. Balanso pratybos gali būti atliekamos kasdien ir savo namuose. Galite pradėti nuo paprastos pusiausvyros veikimo ir padidinti sunkumus, kaip pagerėja balansas. Praktinė pusiausvyros gerinimas. Vienas paprastas pratimas gali būti atliktas ir modifikuotas, nes jūsų įgūdžių lygis gerėja. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip pagerinti savo balansą, pradedant nuo šiol.

Pradedantysis:

• Atsistokite tiesiai už aukščio kėdės arba ant stalviršio.
• Švelniai suimkite kėdę ar stalviršį rankomis.
• Pakelkite koją nuo žemės.
• Palaikykite savo balansą stovėdami vienoje kojoje.
• Laikykite 10 sekundžių.
• Pakartokite su kita kojelė.
• Atlikite penkias kiekvienoje kojoje.

Tarpinis:

• Atsistokite tiesiai už aukščio kėdės arba tik ant stalviršio tik saugai.
• Nelaikydami ant kėdės ar kėdės, pakelkite koją žeme.
• Palaikykite savo balansą stovėdami vienoje kojoje.
• Laikykite 10 sekundžių.
• Pakartokite su kita kojelė.
• Atlikite penkias kiekvienoje kojoje.

Išplėstinė:

• Atsistokite tiesiai už aukščio kėdės arba tik ant stalviršio tik saugai.
• Uždarykite abi akis.
• Nelaikydami ant kėdės ar kėdės, pakelkite koją žeme.
• Palaikykite savo balansą stovėdami vienoje kojoje.
• Laikykite 10 sekundžių.
• Pakartokite su kita kojelė.
• Atlikite penkias kiekvienoje kojoje.

Spėk? Jūsų PT gali parodyti, kokie pusiausvyros pratybos jums geriausiai tinka.

2 -

Pratybų stiprinimas

Optimalaus stiprumo išlaikymas gali padėti išlaikyti raumenis stiprią ir optimaliai išlaikyti jūsų funkcinį mobilumą. Jūsų PT gali padėti jums nuspręsti, kurie stiprinimo pratybas jums tinka.

Spustelėkite toliau pateiktas nuorodas, kad galėtumėte peržiūrėti įvairius stiprinimo veiksmus. Sujunkite pratimus, kad sukurtumėte savo pratimų programą.

• Pagrindinis stiprinimas
• Sienų skaidres
• Pilvo pratimai
• Pratimai sveikiems keliams

3 -

Tempimo pratimai

Spustelėkite toliau pateiktas nuorodas, kad galėtumėte peržiūrėti įvairius tempimo pratimus.

• Ryto stiebai
• Atgal ištempimas
• Kaklo tęsiasi
• Tęsiasi su dirželiu arba rankšluosčiu

4 -

Ištvermės pratimai

Ištvermės pratybos apima bet kokią veiklą, kuri padidina jūsų girdimybę ir kvėpavimo dažnį. Pasirinkite iš šių įdomių veiksmų, kad padidintumėte ištvermę:

• Šokiai
• Joga
• Sodininkystė
• Namų darbas
• Boulingas
• Dviračiu
• Tai Chi

Daugelis PT klinikų siūlo grupines pratybų pamokas. Tai suteikia papildomos socializacijos naudos fizinio krūvio metu, kuri gali jus motyvuoti, kai jūs gaunate pratimą.