Tiesa, tai skamba šiek tiek juokinga: ar muilo baras gali išgydyti miego sutrikimą? Nuo senų žmonų "pasakos" statuso pakartotinai populiariose televizijos programose, pavyzdžiui, " Dr. Oz" šou ir paskelbtos interneto forumuose, ar gali būti tiesa? Ar įmanoma, kad paprastas muilo baras išgydytų neramių kojų sindromą ar kojų mėšlungį ? Sužinokite apie šią namų gydymo praktiką, įrodymų tvirtumą už jos ribų ir tai, ar tai gali iš tikrųjų padėti jums geriau miegoti.
Koks skirtumas tarp neramių kojų sindromo ir kojų mėšlungio?
Pirma, būtinai supraskite skirtumą tarp neramių kojų sindromo (RLS) ir naktinių kojų mėšlungių. RLS apibrėžia nepatogus jausmas, susijęs su noru judėti, kuris dažniausiai nutyla naktį, kai gulime. Tai atsitinka per budrumą ir paprastai atsipalaiduoja judesiu, ypač atsistojus ir vaikštant kojomis ar jas perkeliantis. Tai gali sukelti geležies trūkumas ir kitos sveikatos būklės .
Priešingai, kojų mėšlungis būdingas staigus ir skausmingas kojų ar kojų raumenų spazmas. Paprastai tai trunka keletą sekundžių, bet skausmas gali išlikti ilgiau. Kojų mėšlungys turi skirtingas priežastis ir gali būti atpalaiduojama ištempiant raumenis. Jie tampa vis dažnesni, nes žmonės tampa vyresni.
Ar muilo barai gali gydyti neramius kojų ar kojų mėšlungius?
Kuo stebėtinai plačiai aptarta gydymo galimybė, kai kurie rodo, kad muilo baras gali išgydyti kojų diskomfortą naktį.
Kaip gali muilo baras atsikratyti neramių kojų sindromo ar kojų mėšlungio simptomų? Ar yra teiginių apie mokslą? Kokia yra muilo baro naudojimo lengvata?
Neramių kojų ir kojų mėšlungų priežastys yra sudėtingos ir nevisiškai suprantamos. Yra keletas įrodymų, kad mažai geležies prisideda prie RLS simptomų.
Tai gali būti dėl neurotransmiterio vadinamų dopamino problemų . Taip pat gali būti santykių su periferinės ar centrinės nervų sistemos problemomis, nes tai gali būti siejama su periferine neuropatija ir kitomis ligomis, pvz., Išsėtinė sklerozė ir Parkinsono liga. Tai gali būti galutinis kelių priežasčių kelias.
Dažniausiai manoma, kad kojų mėšlungis yra dėl mažų elektrolitų, tokių kaip kalcio, magnio ir kalio. Tai gali būti dėl dehidratacijos ar fizinio krūvio, pavyzdžiui, ilgalaikio stovėjimo. Kojų mėšlungis gali būti susijęs su kitomis ligomis, tokiomis kaip diabetas, kepenų liga ar inkstų nepakankamumas, kuriems reikia dializės. Panašus į neramių kojų simptomus, tiksli priežastis nėra žinoma ir gali atsirasti dėl kelių skirtingų problemų.
Kadangi šių sąlygų mokslinis pagrindas nėra gerai nustatytas, žinių atotrūkis gali būti užpildytas tradiciniais įsitikinimais, asmenine anekdota patirtimi ir alternatyvia medicina. Televizijos programos, tokios kaip Dr. Oz ir " The Doctors" , aptarė muilo vartojimą, kad šios aplinkybės būtų palengvinamos. Tai yra populiari diskusijų forumų ir komentavimo temų tema, bet ar mokslas remia pretenzijas?
Trumpas atsakymas yra toks: ne. Tiesą sakant, nagrinėjant temą, prieinama mažai tyrimų: tik viena bylų serija, kurioje įvertinamas muilo kvapus odos pleistras, naudojamas gydyti mėnesinių sutrikimus.
Nėra jokio pagrindo, kad muilas į lovą būtų padėtas kaip priemonė gydyti neramių kojų ar kojų mėšlungį. Kai kurie teigia, kad jis kažkaip keičia kojų chemiją. Mūsų kūnai neveikia osmoso: mes negalime tiesiog sugerti "humorus" iš lovos juostos, esančios šalia mūsų lovoje. Siūlau, kad ji būtų padengta lovos, po lapu ar net kojinių pėdomis, atskleidžia prieštaravimus, kurie kenkia bet kokiam racionaliam teisinės apsaugos pagrindui. Kaip muilas gali būti naudojamas kojinių darbo metu, taip pat kaip ir juostos, esančios po lakštu arba tarp apatinių kojų?
Mokslinių tyrimų įrodymų auksinis standartas yra atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas.
Šiuo atveju būtų dvi panašios grupės su neramių kojų ar kojų mėšlungio skundais, o pusė dalykų naudotų muilo barą, o kita pusė būtų vartojusi placebą, kaip galbūt panašaus formos plastiko gabalėlį. Tuomet bus tiriami rezultatai, lyginant kiekvienos grupės simptomų reljefą. Idealiu atveju, subjektai būtų apakinti, nežinodami, ar jie naudojosi muilu ar placebu. Šie tyrimai nebuvo atlikti, ir yra mažai tikėtina, kad moksliniams tyrimams bus užtikrintas finansavimas, nes nėra mokslinio pagrindo netgi manyti, kad muilas gali dirbti.
Kodėl galiu muilu padėti?
Vietoj mokslinio paaiškinimo mes palikome anekdotinius įrodymus: kažkas mums pasakė tai išbandyti ar tai padėjo. Kodėl kai kurie žmonės praneša, kad tai veikia? Jis tikrai gali būti toks paprastas kaip placebo efektas. Kojų mėšlungis dažniausiai atsiranda šiek tiek retai, ir yra tikimybė, kad jie dar turi dar pasikartoti. Neramių kojų simptomai taip pat gali skirtis.
Be to, neramių kojų sindromą galima atleisti, atitraukiant dėmesį. Pavyzdžiui, kryžiažodžių užpildymas plokštumoje dažnai padeda skrydžio metu su RLS. Patikrinkite, ar mušti muilu ar net mąstyti apie tai, kad jis yra lovoje, suteikia tam tikrą psichinės įtampos ir nelaimingų atsitikimų lygį. Protas turi stiprų įtaką kūnui, o šiek tiek pasikliovimas korekcine priemone gali tik padėti jam dirbti.
Nėra jokių įrodymų, kad tam tikra muilo markė veikia geriau nei kita (nors "Dial", "Ivory" ir "Airiškasis pavasaris" visi buvo pakraunami asmenimis). Kai kurie rekomendavo levandų kvapą muilą, nes tai taip pat gali padėti miegoti, tačiau tai dar kartą nepagrįstas. Ši namų gynimo priemonė yra nebrangi ir nekenksminga. Jei nėra alergijos muilui, arba vaikas ar naminių gyvūnėlis bando valgyti, nėra jokio ypatingo šalutinio poveikio. Alternatyvios medicinos srityje galbūt verta pabandyti tiems, kam tai įdomu. Jei jis neveikia, nes tai tikriausiai nebus, jūs visada galite tiesiog įdėti muilo juostą į vonios kambarį.
Žodis iš
Jei simptomai išlieka, pasitarkite su gydytoju arba miego specialistu dėl papildomų (daugiau įrodytų) gydymo galimybių neramių kojų ar kojų mėšlungio.
> Šaltinis:
> Ough YD, et al . "Minkštikliai odos pleistrai menstruacinėms spazmai: bylų serija". J alternatyvus papildomas med . 2008 m. Liepos 14 d. (6): 618. doi: 10.1089 / acm.2007.0819.