Nuo poilsio ramybės, intensyvus kojos mėšlungis palieka tave paimtus blauzdas ir šaukia: "Ouch!" Kas sukelia kojų mėšlungį naktį? Kartais vadinama "Charley" arkliu, sužinokite apie skausmingus raumenų susitraukimus ir dažniausiai susijusias sąlygas bei galimas priežastis.
Kas yra kojų mėšlungis?
Kojų mėšlungis apibrėžiamas kaip intensyviai skausminga pojūtis kojoje ar kojoje, susijusi su staigaus ir nevalingo raumenų susitraukimu.
Dėl tokio susitraukimo paveiktas raumenys jaučiasi sunkiai ar sunkiai. Kilus pėdai, gali būti, kad pirštai gali užsikimšti ar pratęsti netyčia.
Šis spazmas gali pradėti staiga, be jokių aiškių spuogų susidarymo ar prieš tai yra mažiau skausmingas perspėjimo pojūtis, ir gali pasireikšti spontaniškai. Daugelis kojų spazmų trunka keletą sekundžių, kol intensyvumas nyksta. Blogiausiu atveju, nors rečiau, kojų mėšlungis gali trukti keletą minučių.
Kojų mėšlungys gali paveikti veršį ar mažus raumenis pėdos. Retais atvejais šie mėšlungiai gali netgi paveikti kramtomosios raumenis šlaunų gale.
Kramtys gali pasireikšti budrumo ar miego metu ir sukelti pabudimas. Jautrumas gali išlikti keletą valandų, todėl naktį atsiranda nemiga .
Raumenų testavimas kojos mėšlungyje parodo spontanišką priekinių ragų ląstelių šaudymą, kuris koordinuoja raumenų aktyvumą, po to išsiskiria raumens ląstelių grupėse iki 300 kartų per sekundę (žymiai daugiau nei su savanoriais raumenų susitraukimais).
Gautas skausmas gali atsirasti dėl vietinių metabolitų sutrikimų arba iš vietinės išemijos. Kojos mėšlungis neturi miego, nes prieš tai nėra jokių konkrečių nustatytų miego pakeitimų.
Paplitimas
Kojų spazmai yra labai dažni: beveik kiekvienas suaugęs 50 metų ir vyresnis patyrė bent vieną kartą. Iš tikrųjų, paplitimas didėja senėjant.
Tik 7% vaikų ar paauglių turi kojų mėšlungį, o jaunesniam vaikui tai beveik nežinoma. Priešingai, tai bent kartą iš karto pasitaiko 1 iš 3 suaugusiesiems 60 metų amžiaus (su 6% pacientų per naktį) ir 1 iš 2 suaugusiesiems, vyresniems nei 80 metų.
Nėščios moterys taip pat atrodo didesnė rizika patirti kojų mėšlungį. Maždaug 40% nėščių moterų turi kojų mėšlungį ir dažniausiai išsiskiria būklė.
Priežastys
Kojų mėšlungis gali pasireikšti ne dažniau kaip kartą per metus, bet dažnai tai gali atsitikti su daugybe epizodų kiekvieną naktį. Tai gali greitai paskatinti jus ieškoti priežasties.
Pirma, svarbu atskirti kojų mėšlungį nuo kitų panašių sąlygų. Neramių kojų sindromas gali sukelti diskomfortą kojose su noru judėti, nakvojant, kad atsipūstų. Šie simptomai yra sušvelninami judesiu ir, svarbiausia, nesiejami su raumenų susitraukimu ar sugriežtinimu. Miego periodiškos galūnių judesys (PLMS) yra pasikartojantys lenkimo judesiai, paprastai prie kulkšnies ar kelio, kurie atsiranda miego metu ir nėra susiję su skausmu. Distonijos būdingos tuo pačiu sutrumpėjusios prieštaringos raumenų grupės, tokios kaip bicepsai ir tricepsai, veikiantys tuo pačiu metu spontaniškai.
Tikėtina, kad kojų mėšlungis įvyksta dėl daugybės įvairių priežasčių: pagrindinė priežastis lieka nežinoma. Daugeliui normalių asmenų yra kojų mėšlungis. Tačiau kai kurie įkvepiantys veiksniai, pavyzdžiui, yra šie:
- Diabetas
- Amyotrofinė šoninė sklerozė (ALS arba Lou Gehrig liga)
- Cramp fasciculation sindromas
- Periferinė kraujagyslių liga
- Mažas kalio kiekis (hipokalemija)
- Mažas kalcio kiekis (hipokalcemija)
- Mažas magnis (hipomagnezemija)
- Anksčiau intensyvi pratybas
- Ilgalaikis stovėjimas darbe
- Dehidratacija
- Kiti skysčių / elektrolitų sutrikimai
- Ribotas judėjimas arba judėjimas
- Endokrininiai sutrikimai
- Neiromuskuliniai sutrikimai
- Kepenų cirozė
- Hemodializė
Be to, yra tam tikrų vaistų, kurie gali prisidėti prie kojų mėšlungio atsiradimo naktį pavojaus. Tai yra geriamųjų kontraceptikų, intraveninės geležies sacharozės, teriparatito, raloksifeno, diuretikų, ilgai veikiančių beta agonistų ir statinų. Jei esate susirūpinę dėl receptinių vaistų indėlio, pasitarkite su vaistininku arba vaistininku.
Kojų mėšlungis gali būti labai skausmingas ir, jei jie atsiranda nuolat, apsvarstykite galimybę įvertinti. Gali būti, kad atsargi istorija ir keli kraujo tyrimai gali padėti nustatyti galimus įnašus ir padėti jums miegoti geriau naktį be skausmo nutraukimų.
> Šaltiniai
> Allen RE, Kirby KA. "Naktinės kojų mėšlungis". Am Fam gydytojas . 2012; 86: 350-5.
> Amerikos miego medicinos akademija. "Tarptautinė miego sutrikimų klasifikacija", 3 -asis leidimas. Darien, IL: Amerikos miego medicinos akademija, 2014, p. 299-303.
> Butleris J. ir kt . "Naktinių kojų mėšlungis vyresnio amžiaus žmonėms". Postgrad Med J. 2002; 78: 596-8.
> Garrison SR ir kt . "Naktinių kojų mėšlungis ir receptinių vaistų vartojimas prieš juos: seka simetrijos analizė" Arch Intern Med . 2012; 172: 120-6.
> Hawke F ir kt . "Naktinio veršingo mėšlungio įtaka miego kokybei ir su sveikata susijusiai gyvenimo kokybei". Qual Life Res . 2013; 22: 1281-6.