Ar gliucenas yra tau problema?
Ar glitimas blogas žmonėms, sergantiems fibromialgija (FMS) ir lėtinio nuovargio sindromu ( ME / CFS )? Ar manote, kad geriau valgyti be glitimo?
Jūs tikrai galite rasti daug žmonių internete, kurie teigia, kad išbraukiant glitimą iš tikrųjų pagerėjo jų simptomai. Per pastaruosius kelerius metus, kai žiniasklaidos dėmesys buvo skiriamas glitimo neturinčioms dietoms, manoma, kad daug žmonių, sergančių šiomis ligomis, išgydė juos.
Ir anekdotiški rezultatai, ir tyrimai rodo, kad be glitimo mums nepadeda - kai kuriems žmonėms tai keičia gyvenimą; kitiems, tai tik kažkaip pašalina savo mėgstamą maistą.
Mes vis dar neturime mokslinių tyrimų tonų, tačiau per pastaruosius keletą metų mes šiek tiek sužinojome apie FMS ir glitimą. Kaip dažnai būna, mes dar neturime mokslinių tyrimų, kad galėtume mums vadovautis, kai kalbama apie ME / CFS.
Glutenas ir fibromialgija: tyrimai
Žmonėms, kurie negali tvarkyti glitimo, paprastai būna žarnyno problemų, kurios gali būti skausmas, mėšlungis, viduriavimas ir beveik bet kokia kita virškinimo problema, kurią galite galvoti. Dvi pagrindinės glitimo netoleravimo priežastys yra Celiac liga, kuri yra autoimuninė reakcija į glitimą zarnos gleivinėje ir jautrumas ne Celiac gletenui .
Turime tyrimą, paskelbtą " Arthritis Research & Therapy", kuriame teigiama, kad Celiacinė liga dažniau gali pasireikšti žmonėms su FMS ir dirgliosios žarnos sindromu (IBS) nei tiems, kuriems yra tik IBS.
Tačiau tai buvo nedidelis tyrimas, kuriame dalyvavo tik 104 žmonės, iš kurių septyni ištyrė "Celiac".
Tam tikram atskiram tyrimui, kuris buvo paskelbtas BMC Gastroenterologijoje , tą pačią tyrimų grupę po septynių žmonių per metus buvo įdėta be glitimo turinčios dietos, kad būtų galima sužinoti, kaip simptomai pasireiškia. Rezultatai parodė, kad glitimo išpjaustymas pagerino ne tik Celiac simptomus, bet ir FMS bei IBS simptomus.
Bet kaip apie 93 proc. FMS žmonių, kurie neturi celiakijos ligos?
Tie patys tyrėjai vėl žiūrėjo į moteris su FMS / IBS kartu su limfocitiniu enteritu (vandeningas viduriavimas, susijęs su žarnyno uždegimu ir tam tikro imuninio žymens buvimu). Jie nustatė, kad be glitimo dieta pagerėjo visų šių trijų sąlygų simptomai taip pat ir žmones.
2016 m. Klinikinės gastroenterologijos žurnale atliktas tyrimas parodė, kad dietos be glitimo poveikis mažo kaloringumo dietai žmonėms su FMS ir glitimo jautrumo simptomais . Abi dietos sumažino jautrumo glutene simptomus, tačiau jų poveikis kitiems simptomams nesiskyrė.
Atsižvelgiant į tai, gali būti, kad paprasta vartoti sveiką mitybą - o ne konkrečiai glitimo neturinčią - yra tai, kas apskritai yra naudinga FMS. Tai tikrai reikės daugiau tyrimų.
Tačiau tyrimas " Reumatology International" teigia, kad 20 moterų, turinčių FMS ir glitimo jautrumą, pagerėjo dietos be glitimo. Tyrėjai sakė:
- 15 iš 20 dalyvių išnyko lėtinis plačiai paplitusio skausmo (FMS perleidimas), ir jie grįžo į darbą ar įprastą gyvenimą
- kitoms penkeriems metams labai pagerėjo lėtinis plačiai paplitęs skausmas
- tie, kurie buvo opioidų skausmo malšintuvai, galėjo išeiti iš jų
- nuovargis, virškinimo sutrikimai, migrena ir depresija
Ši mokslinių tyrimų grupė padarė išvadą, kad jautrumas glitimo gali būti pagrindinė FMS priežastis ir gydomoji.
Taigi, nors rezultatai yra šiek tiek sumaišyti, atrodo, kad žmonėms su FMS + tam tikromis virškinimo problemomis gali būti naudinga dieta be glitimo.
Tiems, kurie turi FMS ir kurie neturi šių virškinimo problemų, mes neturime mokslinių tyrimų, kad būtų galima pasakyti abiem kryptimis.
Ar jūs neturėtumėte glitimo?
Dar per anksti sužinoti, kokie yra glitimo santykiai su šiomis sąlygomis. Tačiau, jei norite pamatyti, ar dieta, kuria nėra glitimo, padeda jums jaustis geriau, galima saugiai pabandyti, kol tinkamai elgiamasi.
Būtinai pasikalbėkite su gydytoju ir mokykitės prieš pradėdami.
Čia pateikiamas glitimo šaltinių sąrašas jums padėti:
- Kokie maisto produktai yra glitimo?
- Kaip valgyti be glitimo
- Gluteno nustatymas ant maisto produktų etikečių
Glegeno vartojimo simptomai gali būti labai panašūs į FMS ir ME / CFS simptomus, įskaitant kai kuriuos neurologinius simptomus. Jie taip pat panašūs į IBS, kuris labai dažnas FMS ir ME / CFS. Vietoj to, kad ieškotumėte simptomų egzistavimo , jums gali prireikti laikyti maisto / simptomų žurnalą, kad pamatytumėte, ar kai kurie simptomai pablogėja vartojant glitimo turinčius maisto produktus, arba pagerėja, kai juos išvengiate.
Žodis iš
Gluteno neturima dieta nėra lengva. Tačiau, jei tai padės jums jaustis geriau, tai gali būti verta. Patikrinkite savo simptomus ir mitybos įpročius, išmokite save ir pasitarkite su savo gydytoju.
Jei pabandysite ir išsiaiškinsi, kad esate nė vienas iš žmonių, kurie gerokai sumažina glitimo vartojimą, nesijaudinkite. Turite daug daugiau galimybių ištirti simptomų palengvinimą .
> Šaltiniai:
> Isasi C, Colmenero I, Casco F ir kt. Fibromialgija ir jautrumas be celiakijaus glitimo: aprašas su remisija fibromialgija. Reumatologija tarptautinė. Lapkričio mėn., 34 (11): 1607-12. doi: 10.1007 / s00296-014-2990-6.
> Rodrigo L, Blanco I, Bobes J, de Serres FJ. Vienų metų dietos be glitimo poveikis klinikinei dirgliosios žarnos sindromo ir fibromialgijos evoliucijai pacientams, kuriems yra susijęs limfocitinis enteritas: atvejo ir kontrolės tyrimas. Artritas ir terapija. 2014 rugpjūčio 27; 16 (4): 421. doi: 10.1186 / s13075-014-0421-4.
> Rodrigo L, Blanco I, Bobes J, de Serres FJ. Klinikinis dietos be glitimo poveikis su sveikata susijusiam gyvenimo kokybei septynioms fibromialgijos sindromui sergantiems ligoniams, sergantiems celiakija. BMC gastroenterologija. 2013 m. Lapkričio 9 d., 13:15. doi: 10.1186 / 1471-230X-13-157.
> Rodrigo L, Blanco I, Bobes J, de Serres FJ. Pastebimas celiakijos ligos paplitimas pacientams, turintiems dirgliosios žarnos sindromą ir fibromialgiją, palyginti su pacientais, kuriems yra atskirtas dirgliosios žarnos sindromas: atvejo nustatymo tyrimas. Artritas ir terapija. 2013; 15 (6): R201.
> Slim M, Calandre EP, Garcia-Leiva JM, et al. Gluteno neturinčios dietos ir hipokalorinės dietos poveikis pacientams, sergantiems fibromialgija, kuriems būdingi jautrumo gletenui simptomai: pilotas, atviras atsitiktinių imčių klinikinis tyrimas. Klinikinės gastroenterologijos žurnalas. 2016 m. Rugpjūčio 19 d. [EPUB prieš spausdinant]