Padidėjęs neigiamas atranka yra stipri būsenos lūžio progresavimo priežastis dėl osteoporozės ar kaulų masės praradimo vyresnėms moterims ir vyrams.
Ankstyvoji atranka yra labai svarbi, nes osteoporozė vadinama "tyliu liga" ir dažnai būna nepastebėta tol, kol prasideda lūžis. Daugiau paplitęs, nei galite įsivaizduoti, daugiau nei pusė amerikiečių, kurių amžius yra 55 metai ir vyresni, yra arba osteoporozė, arba maža kaulų masė.
Paprastai vadinama liga, kuri daro poveikį moterims, taip pat vyrams yra didelė osteoporozės rizika. Trisdešimt milijonų po menopauzės sergančių moterų yra ar yra rizikos dėl osteoporozės, dėl kurios per metus patiriama apie 300 000 klubų lūžių - vyrai sudaro 25 procentus šio skaičiaus.
Hipo lūžių prevencija yra svarbi
Kadangi krūtys yra pagrindinė lūžusių klubų priežastis, imkitės tinkamų priemonių, kad jų išvengtumėte.
Prevencija yra svarbi, nes senyvo amžiaus pacientai su skilais klubais, deja, turi katastrofiškų rezultatų.
- beveik 50 procentų niekada neveikia "normaliai" dar kartą
- 25 proc. Reikalauja slaugos namų priežiūros po jų sužalojimų
- 20 proc. Miršta nuo infekcijos, kraujo krešulių ar kitų komplikacijų per šešis mėnesius po lūžio
- dauguma žmonių, kurie gyveno savarankiškai, prieš juos nutraukdami reikia pagalbos po to
Užkirsti kelią kriokliams namuose
Dauguma kritimų atsitinka namuose, todėl reikia laiko, kad tai būtų saugesnė vieta.
Paprasta priemonė, kuria galite imtis, kad sumažėtų jūsų tikimybė nukristi:
- papildomų apšvietimo ir / arba ryškesnių lempučių įdėjimas
- montuojant patobulinimus jūsų vonios kambaryje
- laikydami koridorius ir patekimo takus nuimkite nuo griozdų ir pėdų
Pagerinkite savo pusiausvyrą su pratimais
Geras balansas ir koordinavimas neleidžia jums nukristi, bet gali sulėtėti su amžiumi.
Pratimai yra vienas iš būdų, kaip atgauti kai kuriuos prarastus dalykus. Šokiai "Zumba" klasėje, plaukimas į vietinį baseiną ir mokymasis "Tai Chi" - tai įdomus būdas gauti reikiamą pratybų atlikimą.
Vyrai ir moterys yra pavojus
Šiaurės vakarų universiteto Moterų sveikatos tyrimų institutas perspėja, kad klubų lūžiai yra didžiausia grėsmė visuomenės sveikatai Amerikoje. Kai kurie tyrimai, kurie norėtų išsiaiškinti, kurios grupės dažniau patiria blauzdikaulio lūžių, daugiausia dėmesio skiria įvairių duomenų, surinktų iš daugiau nei 3000 vyrų ir moterų, per 50 ar daugiau metų trukmės laikotarpį, duomenimis, dalyvaujantiems Framinghamo širdies tyrimuose.
Ilgalaikis nuostolis dėl aukščio
Tyrimas, paremtas pirmiau minėtu kohortu ir paskelbtas "Bone Mineral Research" leidinyje, nustatė, kad vyresnio amžiaus vyrams ir moterims neseniai pasireiškė aukščio nuostoliai, taip pat ilgalaikis vyrų nuostolių mažėjimas 2 colių ar daugiau, prognozuojamas klubo lūžis. Mokslininkai paaiškino, kad nuostoliai yra greičiausiai dėl:
- poszūros pokyčiai
- disko degeneracija
- silpnėja raumenys
Trumpalaikis aukščio nuostolis
Kitas tyrimas, pagrįstas tais pačiais duomenimis, kurį pateikė Hebrajų vyresnio amžiaus žmonių senėjimo tyrimų institutas, per pastaruosius dvejus metus padidino vyrų ir moterų padidėjusį nuostolį dėl padidėjusio klubo lūžio rizikos. Šie tyrėjai taip pat nustatė, kad vyrai, kurių ilgalaikis netekties aukštis siekė 2 cm ar daugiau, buvo beveik daugiau nei du kartus didesnis už klubų lūžio riziką nei vyrai.
Šaltiniai:
Amerikos ortopedijos chirurgų akademija: hipių lūžių prevencija (2013 m.)
Tarptautinis osteoporozės fondas: faktai ir statistika
Hannan ir kt. Žurnalas "Kaulų ir mineralų tyrimai": "Augimo praradimas" numato vėlesnę hipromatoziją moterų ir vyrų Framinghamo tyrime (2012 m.).
Moterų sveikatos tyrimų institutas: artimiau? Sumažėjimų aukščio signalai. Trūkumų rizika