Yra daugybė būdų, kaip išvengti ENT sutrikimų, nors tai ne visada įmanoma, kaip ir įgimtų ligų atveju. Tačiau gali būti užkirstas kelias ENT sutrikimų . Štai keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad išvengtumėte ENT sutrikimų. Dažnas rankų plovimas yra vienas svarbiausių dalykų, kurį galite padaryti, kad išvengtumėte infekcijos. Venkite susirgimų ir gydyti gerą higieną, pvz., Uždarydami burną, kai sergate ir sergate namuose.
Kadangi mažiems vaikams sunku išmokti geros higienos, vaikams, kurie lanko darželius ar ikimokyklines, yra didesnė rizika susirgti lėtinėmis ENT ligomis.
Ausų infekcijų prevencija
Ausies infekcijos yra bendras ENT sutrikimas. Jie atsiranda, kai mikrobai patenka į ausį ir tampa įstrigę. Dėl infekcinio pobūdžio yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti, kad išvengtumėte ausies infekcijų. Tačiau tam tikri paveldimi požymiai tam tikriems žmonėms, ypač vaikams, labiau linkę į ausų infekcijas. Štai aukų infekcijų prevencijos būdų sąrašas:
- Venkite cigarečių dūmų poveikio.
- Nustatykite ir gydykite alergijas.
- Laikykitės savo vaiko skiepų datos.
- Neišimkite ausies vakuumo, nebent tai jums pasakys gydytojas.
Sinus infekcijos prevencija
Sinusinė infekcija atsiranda, kai bakterijos patenka į vieną iš tuščiavidurių ertmių kaukolėje aplink akis ir nosį. Sinusuždegiminė infekcija gali jaustis kaip labai bloga šaltis , kuri neišnyksta po įprastų 2-3 savaičių.
Štai keletas būdų, kaip apsaugoti save.
- Jei turite šalčio, naudokite natūralų nosies purškalą (galima įsigyti virš leistuvės), kad jūsų nosies ertmės neapsaugotų.
- Negalima skristi, jei yra šalta. Jei turėsite skristi, apsvarstykite galimybę naudoti dekongestantą ir nosies purškimą 30 minučių iki kilimo.
- Nustatyti ir gydyti alergijas; ilgalaikis sinusitas dažniausiai yra sukeltas alergijos, o ūminį sinusitą paprastai sukelia bakterijos.
- Pabandykite kasdien sušalti nosies purškalą lėtiniam sinusitui.
Apsauga nuo gerklės skausmo
Yra daugelio gerklės skausmo priežasčių, įskaitant infekcijas, rūgšties refliuksą , miego apnėją arba sunkesnius ir retus sutrikimus, pvz., Vėžį. Labai dažnas gerklės skausmas yra bakterinė ar virusinė infekcija, todėl gerai praktikuojanti higiena, pvz., Dažna rankų plovimas, yra geras būdas išvengti gerklės skausmo. Štai keletas kitų pasiūlymų:
- Gaukite daug poilsio ir pratybų, kad sustiprintumėte savo imuninę sistemą.
- Venkite cigarečių dūmų poveikio.
- Negalima praleisti daug laiko lauke, kai oro kokybė jūsų rajone yra prasta.
- Gydyti stemplės refliuksą.
Apsauga miego apnėjos
Miego apnėja yra būklė, kai žmogus nustoja kvėpuoti trumpam laikui miegant. Tai yra labai dažnas Jungtinėse Amerikos Valstijose ir gali būti žalingas, jei jis nebus gydomas. Laimei, yra daug gydymo būdų, ir miego apnėja dažnai gali būti išgydoma. Štai keletas gerų idėjų, kaip užkirsti kelią miego apnėjui arba jį išlaikyti.
- Išlaikyti sveiką kūno svorį.
- Venkite alkoholio ar raminamųjų prieš miegą.
- Nustatykite ir gydykite tonzilitas , nosies polipus ar kitus sutrikimus, kurie gali sukelti kvėpavimo takų obstrukciją.
- Mesti rūkyti.
Gali būti išvengta visų ENT sutrikimų. Daugelis priklauso nuo paveldėtų savybių; tačiau, vadovaujantis šiais pasiūlymais, ateityje galėsite išlaikyti jūsų sveikumą.
Rankų plovimas išlieka svarbiausiu ligų profilaktikai, kartu su kitomis izoliavimo praktikomis, įskaitant kosulį į rankovę ir namuose, kai esate sergantis. Šios gairės taip pat gali padėti sustiprinti imuninę sistemą, mažinti tikimybę susižaloti ir apriboti laiką, kurį praleidžiate.
Šaltiniai:
Geresnis mityba. Užkirsti kelią sinusų infekcijoms. Galite būti maloniai nustebinti, sužinoję šiuos paprastus patarimus, kaip ištaisyti skausmingą sinusinę infekciją, kurią sukuria ausies ir nosies gydytojas. Pasiekta: 2008 m. Lapkričio 22 d. Iš http://findarticles.com/p/articles/mi_m0FKA/is_4_69/ai_n18791511.
Kalifornijos sveikatos priežiūros departamentas. BUILT: Toxics ... Tobacco and Your Kids. Prieiga: 2008 m. Lapkričio 22 d. Iš http://www.elcosh.org/document/46/d000755/BUILT%253A%2BToxicsTobacco%2B%2526%2BYour%2BKids.html?show_text=1
Mičigano universiteto sveikatos sistema. Gerklės skausmas (faringitas). Prieiga: 2008 m. Lapkričio 22 d. Iš http://www.med.umich.edu/1info/FHP/practiceguides/pharyngitis/Pharingitis.pdf.