Saulėtą dieną paprastai atneša šilumą ir drąsą. Tačiau, jei nebus imtasi atsargumo priemonių, tai taip pat gali sukelti galvos skausmą. Pažiūrėkime, kaip šie gražūs saulės spinduliai gali padėti arba pakenkti galvos skausmui.
Saulės šviesa gali pabloginti galvos skausmą
Saulės spindulys yra migrenos priežastis, kaip parodė nedidelė Europos neurologijos studija. Šiame tyrime žmonės, turėję migreną iš medicinos klinikos Turkijoje, po saulės spindulių susidūrė su migrena.
Vidutiniškai pacientams migrena praėjus 5-10 minučių po saulės spindulių atsirado vasarą ir po 60 minučių saulės spindulių žiemą.
Vandens atėmimas gali pabloginti galvos skausmą
Jei jūsų organizme yra atimta vandens, galite išsivystyti migrena arba dehidratacijos galvos skausmas , kuris primena įtampos galvos skausmą.
Taigi, kol vasaros šeštadienį galite saulėti saulę, labai svarbu gerti daug vandens - ne mažiau kaip 6-8 stiklinių per dieną (ir dar daugiau, jei esate sau ir / arba prakaitavimas).
Šilumos poveikis gali pabloginti galvos skausmą
Saulės karščio veikimas gali būti pavojingas.
Yra du su karštimi susijusios ligos:
- Šilumos išsekimas
- Šilumos smūgis
Šilumos smūgis yra nepaprastoji medicininė situacija, susijusi su hipertermija ir neurologiniais sutrikimais, pvz., Traukuliais ar koordinavimo problemomis.
Ir šilumos smūgis, ir šilumos išsekimas yra susiję su galvos skausmu, net jei galvos skausmas, būdingas šilumos poveikiui, Tarptautinės galvos smegenų draugijos neklasifikuojamas ir nekoduotas.
Taip pat karščio ekspozicija gali būti specifinis naujų kasdienių nuolatinių galvos skausmų sukeltas veiksnys, o tai reiškia, kad jūsų epizodinis ar vienkartinis galvos skausmas gali tapti lėtiniu, kasdieniniu.
Viskas, kas sakoma, jei planuojate būti saulės spinduliuotėje, sumaišykite ir raskite tam tikrą atspalvį. Žinoma, jei jūs arba kas nors šalia jūsų turi šilumos smūgio požymių, kreipkitės į gydytoją, paskambinę 911.
Kaip vitaminas D gali padėti jūsų galvos skausmui
Ultravioletinė saulės spinduliuotė yra svarbus vitamino D šaltinis. Nors yra keletas priežasčių, kodėl žmonės gali būti vitamino D trūkumo, jie turi saulės spindulių poveikį.
Žmonės, turintys vitamino D trūkumą, yra linkę į būklę, pavadintą osteomalacija, dėl kurios kaulai sušvelninami, dėl ko pasireiškia difuzinis kaulų skausmas.
Su tuo galite būti nustebintas, sužinojęs, kad vitamino D trūkumas gali būti susijęs su galvos skausmais , migrena ir įtampos tipo galvos skausmais . Iš tikrųjų vieno tyrimo, atlikto Indijos Neurologijos akademijos Annaluose , autoriai siūlo, kad lėtinės įtampos tipo galvos skausmai žmonėms, kurių vitamino D trūkumas kartais patiriamas, gali sukelti kaulų osteomalacija.
Atminkite, kad nuoroda ar asociacija nereiškia, kad viena sukelia kitą. Būtina naudoti didesnius atsitiktinių imčių kontroliuojamus tyrimus, kuriuose būtų aptariamas ryšys tarp vitamino D trūkumo ir galvos skausmo.
Galiausiai, nors saulė yra puikus vitamino D šaltinis, kreipkitės į gydytoją apie geriausią ir saugiausią vitamino D šaltinį, jei esate nepakankamas. Per didelis saulės spinduliavimas gali būti pavojingas, ypač todėl, kad padidėja jūsų odos vėžio rizika. Jums gali būti rekomenduojamas burnos arba dietinis papildas.
Žodis iš
Nors daugelis iš mūsų laukia ilgų vasaros dienų šilumos ir atsipalaidavimo, atkreipkite dėmesį į šilumą ir galimą žalą.
Dėvėkite apsaugos nuo saulės, laikykite atvėsti ir gerkite daug vandens. Taip pat gerai pasikalbėti su savo gydytoju, kaip toliau apsaugoti save nuo karščio, ypač jei esate linkęs į galvos skausmą.
Šaltiniai:
Di Lorenzo C, Ambrosini A, Coppola G, & Pierelli F. Karščio streso sutrikimai ir galvos skausmas: nauja kasdienio patvarios galvos skausmo antrinė priežastis, susijusi su šilumos smūgiu. J Neurol Neurologų psichiatrija. 2008 m. Gegužės mėn .; 79 (5): 610-1.
Prakash S, & Shah ND. "Lėtinės įtampos tipo galvos skausmas su vitamino D trūkumu: atsitiktinis ar priežastinis ryšys?" Galvos skausmas 2009 rugsėjis; 49 (8): 1214-22.
Prakash S, Kumar M, Belani P, Susvirkar A, Ahuja S. Sąryšeliai tarp lėtinio įtampos tipo galvos skausmo, skeleto-raumenų skausmo ir vitamino D trūkumo. Ar osteomalacija sukelia galvos skausmą ir raumenų ir kaulų skausmą? Ann Indian Acad Neurol. 2013 m. Spalio-gruodžio mėn .; 16 (4): 650-58.
Tekatas A., & Munge B. Mirgančios galvos skausmas, kurį sukelia saulės spinduliai: 16 atvejų ataskaita. Eur Neurol. 2013; 70 (5-6): 263-6.
Wober C, & Wober-Bingol C. Migrenos veiksniai ir įtampos tipo galvos skausmai. Handb Clin Neurol. 2010; 97: 161-72.