Faktorių pasirinkimas gali pagerinti miego ir atleisti nemiga
Galbūt matėte "Select Comfort" čiužinio reklamą, bet koks jūsų miego numeris? Kokie veiksniai ir mokslas yra miego skaičiaus pasirinkimas? Sužinokite, ką reiškia jūsų čiužinio komfortą, išlaidas ir kaip tai gali padėti miego sutrikimams nuo nemigos iki miego apnėjos.
Kas yra "Select Comfort" miego skaičius?
Reikia nerimauti, ar "Select Comfort" funkcijos yra tiesiog rinkodaros įrankis.
Ar įmanoma, kad čiužinys būtų optimaliai nustatytas pagerinti miegą? Nors oficialių tyrimų nėra, lyginant vieną čiužinį su kita, galima, kad reguliuojamas čiužinys gali padėti pagerinti miegą, ypač jei jūsų miegas sutrikdo kūno skausmas naktį iš savo čiužinio. Jei galite patogiai miegoti savo pusėse, tai gali sumažinti riziką, kad gali būti knarkimas ir miego apnėja . Taip pat gali būti naudinga pakelti lovos galvą.
Miego numeris yra "Select Comfort" čiužinių nustatymas, skirtas padidinti jūsų komfortą ir padėti jums geriau miegoti. Tai leidžia jums individualizuoti patvarumą ar minkštumą jūsų čiužinio pusėje, todėl poroms lengviau miegoti kartu. Interneto skaičiuotuvas gali padėti nustatyti miego skaičių, atlikus kelis paprastus veiksmus. Manoma, kad optimalus miego paviršiaus patogumas gali padėti miego kokybei.
Kaip nustatomas jūsų miego skaičius?
Miego skaičius nustatomas atsižvelgiant į jūsų lytį, amžių, svorį ir kitus veiksnius. Tai apima jūsų mėgstamiausią miego vietą (šoną, nugarą, skrandį ar derinį) ir miego paviršiaus pageidavimus (minkšta, vidutinė, tvirta ar papildoma). Interneto kalkuliatorius taip pat įvertina miego kokybę, įskaitant tai, ar jūs naktį rūkate ar pavargsta per dieną.
Nesijaudinimas gali taip pat parodyti, kad tokia problema kaip nemiga ir mieguistumas gali būti miego sutrikimas . Kalkuliatorius taip pat klausia, ar jaučiate spaudimą peties ar klubo link, nes tai rodo, kad nesuderinamas su čiužiniu.
Tobulinti čiužiniai taip pat gali pabandyti įvertinti judėjimo kiekį naktį. Tai galima pranešti "SleepIQ" programoje į fitneso programas. Ši informacija gali būti naudinga, norint suteikti jums tam tikros krypties, kaip optimizuoti miegą, tačiau tai vis dar yra besivystanti mokslas.
Koks yra miego kambario kaina?
Atrinktas komfortas gali būti nebrangus, atrodo, kad šios knygos pateikimo metu matracų kainos reklamuojamos jų svetainėje nuo $ 999,98 iki $ 4,499,98. Bendrovė siūlo, kad geriausias būdas išmokti miego numerį - apsilankyti vienoje iš "Select Comfort" parduotuvių ir asmeniškai išbandyti vieną iš jų lovų. Tai taip pat gali būti naudinga nuspręsti, ar šie specializuoti čiužiniai tikrai yra tai, ko jums reikia miegoti geriau.
Jei ir toliau kovojate užmigti arba nustatote, kad jūsų miegas yra prastos kokybės, apsvarstykite galimybę kalbėtis su miego specialistu apie miego pagerinimo būdus, jei tai yra dėl pagrindinių miego sutrikimų. Esant tokioms aplinkybėms net geriausio čiužinio ir optimalių nustatymų nepakaks, kad galėtumėte geriau miegoti.
> Šaltinis:
> "Miego skaičiaus svetainė". Pasirinkite "Comfort Corporation".