Tiems, kurie siekia geresnio žarnyno sveikatos ir stipresnės imuninės sistemos, Lactobacillus plantarum dažnai yra natūralus pasirinkimo būdas. Lactobacillus plantarum yra maisto papildų forma ir randama fermentuotuose maisto produktuose, pavyzdžiui, raugstžiuose kopūstais, yra probiotikų bakterijų štamas: natūraliai žarnyne esančių gyvų mikroorganizmų klasė.
Dažnai vadinamos "naudingomis bakterijomis", tokie probiotikai kaip "Lactobacillus plantarum" stimuliuoja jūsų virškinimo sistemą, kovoja su ligų sukėlimo bakterijomis ir padeda organizmui gaminti vitaminus.
Daugelis žmonių vartoja probiotikų papildus tam tikrų sveikatos problemų, tokių kaip sezoninė alergija ir dirgliosios žarnos sindromas (IBS), gydymui arba prevencijai.
Naudoja Lactobacillus Plantarum
Kaip ir daugelis probiotikų bakterijų štamų, "Lactobacillus plantarum" yra natūralus būdas kontroliuoti virškinimo problemas ir pagerinti imuninę sistemą. Kai kurie šalininkai taip pat teigia, kad jie gali padėti gydyti ar užkirsti kelią šiems sveikatos sutrikimams:
- Nerimas
- Diabetas
- Ekzema
- Aukštas kraujo spaudimas
- Aukštas cholesterolio kiekis
- Dirgliosios žarnos sindromas (IBS)
- Uždegiminė žarnyno liga (pvz., Krono liga ir opinis kolitas)
Be to, sakoma, kad "Lactobacillus plantarum" pagerina atmintį, kovoja su ertmėmis, stiprina sportinę veiklą ir skatina svorį.
Proponentai dažnai teigia, kad "Lactobacillus plantarum" turi keletą unikalių savybių, dėl kurių šis probiotinis štamas yra ypač veiksmingas kaip stiprinantis sveikatą.
Pavyzdžiui, sakoma, kad "Lactobacillus plantarum" išskirtinis gebėjimas susieti su žarnyno gleivine (pačiu giliausiu virškinimo trakto sluoksniu) ir, savo ruožtu, padidinti žarnyno populiaciją naudingų bakterijų.
Taip pat manoma, kad Lactobacillus plantarum gali būti ypač galingas, kai reikia mažinti uždegimą ir apsaugoti nuo uždegiminių ligų.
Lactobacillus Plantarum tyrimas
Šiuo metu labai nedaug tyrimų išbandė galimą Lactobacillus plantarum naudą gydant bet kokią sveikatos būklę.
Štai keletas išvadų apie galimą Lactobacillus plantarum naudą sveikatai:
1) Dirgliosios žarnos sindromas (IBS).
Keletas klinikinių tyrimų parodė, kad šis probiotikas gali padėti sušvelninti kai kuriuos IBS simptomus. Pvz., 2012 m. Paskelbtame pasaulyje žurnale "Gastroenterologija " 214 žmonės, sergantys IBS, kasdien 4 savaites gavo Lactobacillus plantarum kapsulę arba placebą. Keturių savaičių laikotarpio pabaigoje Lactobacillus plantarum vartojusiems pacientams pasireiškė didesnis skausmas ir pilvo pūtimas (palyginti su placebu).
Ankstesnis tyrimas, paskelbtas Europos žurnale "Gastroenterologija ir hepatologija" , taip pat nustatė, kad keturios gydymo Lactobacillus plantarum savaitės sumažino skausmą pacientams, sergantiems IBS. Tačiau klinikinis tyrimas, paskelbtas 2014 m. " Nutrition" , nustatė, kad "Lactobacillus plantarum" nepabijaus IBS simptomų.
Atsižvelgiant į šias prieštaringas išvadas ir didelių klinikinių tyrimų, susijusių su Lactobacillus plantarum poveikiu, stoką, prieš Lactobacillus plantarum gali būti rekomenduojama gydyti IBS.
2) egzema
Lactobacillus plantarum vartojimas gali būti naudingas vaikais, sergančiais atopiniu dermatitu, kuris yra labiausiai paplitusi egzema.
Tai rodo nedidelį klinikinį tyrimą, paskelbtą pediatrinėje alergologijoje ir imunologijoje 2012 m., Kuriame dalyvavo 83 vaikai (nuo 12 mėnesių iki 13 metų) su atopiniu dermatitu.
Tyrimo 12 savaičių trukmės gydymo pabaigoje Lactobacillus plantarum vartojusiems asmenims buvo žymiai pagerėjo simptomai, palyginti su tais, kurie vartojo placebą.
3) Širdies sveikata
Pagal mažą tyrimą, paskelbtą 2014 m. " Mityba" , "Lactobacillus plantarum" gali apsaugoti širdies ir kraujagyslių sveikatą moterims, sergančioms metabolinį sindromą po menopauzės. Tyrime nustatyta, kad 24 menopauzinio amžiaus moterys, kurioms pasireiškė metabolinis sindromas, 90 dienų vartojo vieną iš dviejų rūšių pieno: fermentuotą pienas arba fermentuotas pienas, kuriame yra Lactobacillus plantarum.
Po 90 dienų Lactobacillus plantarum gydytiems asmenims buvo didesnis kai kurių širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnių (pvz., Padidėjęs cukraus kiekis kraujyje) pagerėjimas, palyginti su tomis, kurioms buvo skirtas fermentuotas pienas.
Šalutinis poveikis ir saugos susirūpinimas
Kai kuriems žmonėms gali pasireikšti šalutinis poveikis, pavyzdžiui, dujų, pilvo pūtimas ir viduriavimas.
Jei turite silpną ar sutrikusią imuninę sistemą (dėl sveikatos būklės ar imuninę sistemą slopinančio vaisto ar vaisto), būklė, dėl kurios atsiranda žarnyno pažeidimas, dirbtinis širdies vožtuvas, širdies vožtuvo sutrikimas, centrinis venų kateteris arba kuriems yra pavojus D -lakato toksiškumo, Lactobacillus plantarum neturėtumėte vartoti nesikonsultuodami su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Lactobacillus plantarum, kaip ir bet kuris natūralus vaistas ar maisto papildas, neturėtų būti naudojamas kaip standartinės priežiūros pakaitalas lėtinės sveikatos problemos gydymui.
Žodis iš
Nors yra keletas tyrimų, leidžiančių manyti, kad Lactobacillus plantarum gali pasiūlyti tam tikrų privalumų, reikia patvirtinti didelius klinikinius tyrimus.
Norint padidinti Lactobacillus plantarum vartojimą iš maisto produktų, žiūrėkite fermentuotus maisto produktus, tokius kaip rauginti kopūstai, kimchi, marinuoti agurkai ir sūdytos alyvuogės. Jei planuojate naudoti papildomą Lactobacillus plantarum priedą, būtinai pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju prieš naudodami jį, kad įsitikintumėte, jog tai tinkama jums alternatyva.
> Šaltiniai:
Barreto FM, Colado Simão AN, Morimoto HK, Batisti Lozovoy MA, Dichi I, Helena da Silva Miglioranza L. Lactobacillus plantarum teigiamas poveikis glikemijai ir homocisteino kiekiui moterims, sergančioms metabolinio sindromo po menopauzės. Mityba 2014 m. Liepos-rugpjūčio; 30 (7-8): 939-42.
> Ducrotté P, Sawant P, Jayanthi V. Klinikinis tyrimas: Lactobacillus plantarum 299v (DSM 9843) pagerina dirgliosios žarnos sindromo simptomus. Pasaulio J Gastroenterol. 2012 rugpjūčio 14; 18 (30): 4012-8.
> Han Y, Kim B, Ban J ir kt. Randomizuotas bandymas su Lactobacillus plantarum CJLP133 atopinio dermatito gydymui. Pediatr Allergy Immunol. 2012 m. Lapkričio 23 d. (7): 667-73.
> Seddikas HA, Bendali F, Gancel F, Fliss I, Spano G, Drider D. Lactobacillus plantarum ir jo probiotijos ir maisto produktų potencialas. Probiotikai Antimikrobiniai baltymai. 2017 birželis; 9 (2): 111-122.
> Stevenson C, Blaauw R, Fredericks E, Visser J, Roux S. Randomizuotas klinikinis tyrimas: Lactobacillus plantarum 299 v poveikis dirgliosios žarnos sindromo simptomams. Mityba 2014 m. Spalio mėn .; 30 (10): 1151-7.
> Atsakomybės apribojimas: šioje svetainėje pateikta informacija yra skirta tik edukaciniais tikslais ir negali pakeisti licencijuotu gydytoju patarimo, diagnozės ar gydymo. Tai nėra skirta visoms atsargumo priemonėms, vaistų sąveikai, aplinkybėms ar neigiamiems poveikiams. Prieš pradėdami vartoti alternatyvią mediciną ar keisti savo gydymo būdą, turėtumėte kreiptis į greitą medicininę priežiūrą dėl bet kokių sveikatos problemų.