Miego paralyžius yra ne pavojingas, nesvarbu, ar tai pasireiškia vieną kartą ar pakartotinai. Jei tai atsitiks jums, kol miegate, tai vadinama hypnagogia. Jei miego paralyžius atsiranda, kai atsibunda, jis vadinamas hypnopompic.
Nors miego paralyžiaus epizodas iš pradžių gali būti gąsdinantis, iš pradžių išsiaiškinti, kas būtent įvyko, ir pripažinti, kad tai nėra kažkas daugiau rimtų, paprastai yra pakankama, kad pažabotų asmens baimę.
(Atsitiktinis miego paralyžius atsiranda be jokių kitų simptomų ir pasitaiko daugeliu atvejų.)
Tačiau, atsirandant daugybei epizodų, jis gali tapti labiau kankinantis. Taigi, dažniau žmonės, kuriems pasireiškia miego paralyžius, gali norėti gydytis.
Miego paralyžiaus epizodas
Miego paralyžiaus epizodo metu esate sąmoningas, tačiau paralyžiuotas ir negalite kalbėti. Paprastai šis judėjimas paprastai trunka nuo kelių sekundžių iki vienos ar dviejų minučių. Tai retai, kai kitas asmuo tai pastebi ir įsikiša.
Epizodas gali baigtis, kai jūs lėtai galite judėti arba kai pradedate užmigti. Kai kurie žmonės teigia, kad perspėjimo garsas (triukšmas, kuris atsibunda) arba kito žmogaus prisilietimas gali jį sustabdyti. Kiti apibūdina miego paralyžią, nes tai paprasčiausiai baigiasi staiga.
Neseniai atliktame "Elgesio miego medicinoje" tyrime tyrėjai apklausė 156 studentus, turinčius izoliuoto miego paralyžių. Jie nustatė, kad:
- 76 proc. Bijojo per epizodą
- 15 proc. Patyrė didelę nelaimę
- 19 procentų bandė užkirsti kelią šiems epizodams
- 79 procentai manė, kad jų pastangos apsaugoti nuo narkotikų yra sėkmingos
Miego paralyžiaus padariniai
Po miego paralyžiaus epizodo galite jaustis visiškai išnaudota. Patirtis gali būti emociškai didžiulė, o kai kurie pacientai atsibunda dulkėti ar verkti.
Kartais pranešama apie kitus simptomus, tokius kaip greitas širdies susitraukimų dažnis.
Daugelis žmonių jaučiasi beprotiški ar nemalonūs po patirties ir gali nenorėti kitiems apie tai pasakyti. Kai kurie net bijo miegoti.
Miego paralyžius gydymas
Pirmasis gydymo etapas - išvengti galimų veiksnių. Stenkitės sumažinti miego trūkumą ar nepagrįstą stresą ir išvengti kitų priežasčių, tokių kaip miegoti ant nugaros. Paprastai miego higienos gairės taip pat gali būti naudingos.
Tiems, kurie turi keletą epizodų ir neranda paralyžiaus miego, netinka tokie vaistai kaip selektyvus serotonino receptorių inhibitorius (SSRI). Jums taip pat gali tekti spręsti kitas sąlygas, kurios sutrikdo miegą, ypač psichinės ligos.
Nors miego paralyžius gali būti baisu, būklė nėra kenksminga, kai atsiranda atskirai ir paprastai atsiskleidžia atskirai. Kitos gydymo galimybės yra, jei tai tampa nuolatine problema.
Miego paralyžius ir narkolepsija
Miego paralyžius taip pat gali atsirasti kartu su miego sutrikimu narkolepsija . Narkolepsija yra lėtinė neurologinė būklė, kuri sutrikdo jūsų smegenų gebėjimą reguliuoti miego ir pažadinimo ciklus.
Miego paralyžius yra viena iš narkoleptikų simptomų grupės, kuri taip pat apima:
- Pernelyg didelė mieguistumo diena
- Katapleksija, staigus ir laikinas savanoriškos raumenų funkcijos praradimas, kurį sukelia emocinis stimulas, toks kaip juokas ar pyktis
- Hypnagogic haliucinacijos , atsirandančios miegant ar pabudus
Tiems, kurie turi narkolepsiją, reikia apsvarstyti unikalų gydymo būdą.
Šaltiniai:
Koranas, LM ir kt . "Fluoksetinas izoliuotam miego paralyžiui." Psichosomatika : 184-7.
McCarty, DE ir kt . "Miego paralyžiaus atvejis su hipnopompinėmis haliucinacijomis". Klinikinės miego medicinos leidinys . 2009; 5 (1): 83-84.
Mortonas, K. "Paralyžiuotas naktį: ar miego paralyžius normalus?" Stanfordo miegas ir svajonės . 2012 m.
Spanos, NP ir kt . "Miego paralyžiaus dažnumas ir koreliacija universiteto pavyzdyje". J Res Pers : 285-305.
> Takeuchi, T. ir kt . "Veiksniai, susiję su izoliuotos miego paralyžiaus atsiradimu, atsiradusiu per daugialypį miego režimą ". Miegas : 89-96.