Judėti aplinkui lovoje
Jei esate sužeistas arba serga, paprastai negalite judėti dėl silpnumo, sumažėjusio judesio ar skausmo. Galite pasinaudoti fizine terapija, kad padėtumėte sugrįžti prie įprasto funkcinio mobilumo .
Jūsų fizioterapeutas gali įvertinti jūsų sugebėjimą judėti įvairiose vietose. Viena iš šių vietų yra lova. Lovos judrumas yra jūsų sugebėjimas atlikti specifinius judesius, kai esate lovoje.
Jūsų fizioterapeutas gali įvertinti jūsų lova mobilumą ir pasiūlyti strategijas ir pratimus pagerinti lova mobilumą .
Jei esate hospitalizuotas ar apsistojote namuose, jūsų fizinis terapeutas gali įvertinti įvairias funkcinio judrumo sritis. Tai gali būti lova mobilumas, pervežimai (sėdėti prie stovinčių judesių) ir vaikščioti. Ūminės sveikatos priežiūros specialistai yra apmokyti vertinti šiuos judesius ir funkcijas bei skirti gydymo būdus, kad geriau judėtų.
Skirtingi judesiai judesio lovoje
Kai jūsų fizioterapeutas patikrins jūsų lova mobilumą, jis arba ji vertins skirtingus pasiūlymus. Tai gali būti:
- Susiuvimas aukštyn arba žemyn
- Scooting sideways
- Persikraustymas
- Sukimasis ir pasiekimas
- Pakelk savo klubus (kaip ir pernešant)
- Judėjimas iš sėdimosios vietos į lovą
- Persikėlimas nuo gulėjimo iki sėdimos lovoje
Visi šie judesiai reikalauja stiprybės skirtingose raumenų grupėse. Išnagrinėję savo skirtingus judesius lovoje, jūsų PT gali išsiaiškinti konkrečias raumenų grupes, kurios gali būti silpnos arba kurios gali būti naudingos pratimui, kad jūsų lovos mobilumas vėl būtų normalus.
Jei einate į PT poliklinikoje arba reabilitacijos kambaryje ligoninėje, PT gali būti, kad dirbate su lova judėjimo gydymo stalo. Nereikia nerimauti; tuos pačius judesius, kuriuos tu padarei gydymo stalui, tu gali padaryti savo lovoje, kai grįši savo miegamajame.
Kodėl svarbu laikytis mobilumo?
Mūsų kūnai turi judėti.
Jei negalite gerai judėti lovoje, jūsų organizmas gali patirti išnaudojimą atrofiją ar raumenų jėgos išsekimą. Dėl to gali padidėti mobilumo sunkumai.
Nesugebėjimas judėti lovoje taip pat gali sukelti spaudimą opų , ypač jei esate stipriai dekoncentruotas ir ilgai laikote vienoje padėtyje. Jūsų oda gali pradurti suskaidyti, todėl skauda žaizdas, kurioms reikia specialios priežiūros, kad galėtumėte išgydyti. Būti tinkamai judėti lovoje gali padėti užkirsti kelią slėgio opoms.
Mobilumo lovoje gerinimas
Jei sunku judėti lovoje, galite padaryti tai, kas padėtų pagerinti jūsų būklę. Jūsų fizioterapeutas gali nustatyti konkrečius pratimus, kad pagerintumėte lova mobilumą. Raumenų grupės, į kurias orientuosis jūsų PT, yra:
- Keturgalviai
- Šlaunys
- Gleivių raumenys jūsų klubų
- Kiaulių raumenys
- Peties ir rotoriaus rankogalių raumenys
- Tricepsas ir bicepsas jūsų rankose
Kaip matote, judėdami lovoje, paimkite visą savo kūną. Visi klubai, kojos, rankos ir pečiai dirba kartu, kad įsitikintumėte, ar turite gerą lova mobilumą.
Įvairūs pratimai, kuriuos galite atlikti, kad pagerintumėte lova mobilumą, gali būti:
- Gliudų rinkiniai
- Tiesi kojos kelia
- Tiltai
- Trumpos arkos quads
- Blakstienos siurbliai
- Apatinis kamieno sukimasis
- Viršutinės galūnės pratimai
Prieš pradedant bet kokį pratimą judėjimo lova jūsų lovoje, pasitarkite su savo gydytoju, kad užtikrintumėte, jog mankštintis yra saugus jums. Darbas su fizioterapeutu gali užtikrinti, kad jūs darote tinkamus pratimus jums ir tinkamai atliksite pratimus.
Liekamosios judesio praradimo prevencija
Ar yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad išvengtumėte problemų su lova mobilumu? Taip! Visų pirma, tinkamos fizinės formos išlaikymas gali padėti jums išlikti aktyvus ir mobilus. Darbas prie lovos judėjimo pratimų, kuriuos nustato jūsų fizinis terapeutas, gali išlaikyti tinkamas raumenų grupes.
Kartais operacija ar ligos susilpnina raumenis ir ištvermę, o tai gali lemti laikiną liekamojo judėjimo praradimą.
Jūsų PT gali naudoti tam tikrus įrenginius, pvz., Lovos trapseją ar slankiąjį lentą, kad padėtų jums judėti lovoje. Pasitarkite su savo gydytoju ir glaudžiai bendradarbiaudami su savo fizioterapeutu, norėdami įsitikinti, ar galite lengvai judėti lovoje po sužalojimo, ligos ar operacijos.
Žodis iš
Jei turite sunkumų funkciniame judesyje, jūsų fizinis terapeutas gali įvertinti, kaip važiuojate, keliaudami, sėdėdami ir lovoje. Turėdami supratimą apie tai, kas yra lova mobilumas ir kaip galite pagerinti lova mobilumą, galite būti tikri, kad greitai ir saugiai grįžti į savo įprastą veiklos lygį.
Šaltinis: Aleksandras, NB ir kt. Ligonių mobilumo užduotys vyresnio amžiaus žmonėms. J Rehabil Res Dev. 37 (5). Spalio mėn. 633-8.