Liga susijusi su padidėjusiu insulino atsaku
Jei turite polycistinių kiaušidžių sindromą (PCOS), yra tikimybė, kad viename ar kitame etape jūs patyrėte mažą cukraus kiekį kraujyje (hipoglikemiją) . Tai dažnas PCOS simptomas, kai organizmo nesugebėjimas reguliuoti insuliną sukelia staigų cukraus kiekio kraujyje sumažėjimą, kuris turi įtakos ir moterų, gyvenančių su liga, sveikatai ir kokybei.
Hipoglikemijos simptomai
Nors gliukozės matuoklis gali tiksliai tiksliai nustatyti, kiek jūsų cukraus kiekis kraujyje mažas, dauguma žmonių gali suvokti hipoglikemijos simptomus tuo metu, kai jie atsiranda. Dažniausiai yra:
- Galvos skausmas
- Nerimas ar nerimas
- Prakaitavimas, šaltkrėtis ar raumenys
- Dirgstumas
- Galvos svaigimas
- Pykinimas
- Sumišimas
- Nuovargis
- Badas
Hipoglikemijos priežastys
Apskritai kūnas gana gera našta reguliuoja gliukozės kiekį kraujyje. Kai padidėja atsako į stresą lygis, organizmas išsiskiria insulino, kuris perneša gliukozę iš kraujo į ląsteles, kuriose jie saugomi būsimam naudojimui.
Bet tai ne visada puikiai veikia, ir yra dalykų, dėl kurių gliukozė staiga ir dramatiškai sumažėja. Tarp jų:
- Naudoja daug daugiau nei įprasta
- Laukiama ilgai tarp valgio ir praleidžiant maistą
- Nevalgyk pakankamai maisto ar angliavandenių
- Geriamojo per daug alkoholio
- Vartojant vaistus, kurie gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje, įskaitant beta adrenoblokatorius, MAO inhibitorius (antidepresantus), Bactrim (antibiotiką) ir metforminą (vartojamą diabetui gydyti)
Tai nėra neįprasta, kad moterims, sergančioms PCOS, pasireikšti hipoglikemija, net jei jie neturi diabeto. PCOS yra susijęs su pernelyg dideliu insulino atsaku, kai organizmas išskiria per daug insulino, kai valgomi tam tikri maisto produktai. Aukštas insulino lygis greitai įstumia gliukozę į ląsteles, todėl cukraus kiekis kraujyje sumažėja.
Hipoglikemijos diagnozė
Gydytojai reguliariai tikrins insulino ir gliukozės koncentraciją moterims, kurioms yra PCOS, ieškoti cukrinio diabeto ir atsparumo insulinui įrodymų (neefektyvus insulino vartojimas). Tai gali būti gliukozės tolerancija ir gliukozės kiekio kraujyje testas.
Moterims, kurioms yra PCOS, atsparumo insulinui rizika yra didesnė tiems, kurie yra vyresni nei 40 metų, turi antsvorį ir turi aukštą kraujospūdį. Ispaniškas, afroamerikietiškas ar vietinės Amerikos kilmės moterys dažniau kelia didesnę riziką nei baltos ar Azijos moterys. Padidėjęs atsparumas insulinui galiausiai gali sukelti diabetą .
Kaip puikus žemas cukraus kiekis kraujyje
Gydant hipoglikemijos epizodą, reikės greitai padidinti cukraus kiekį kraujyje. Paprastai tai gali būti valgoma 15-20 gramų greitai veikiančių angliavandenių, kurių sudėtyje yra nedaug skaidulų, ir beveik iš karto patenka į kraują. Pavyzdžiai:
- Du šaukštus razinos
- Keturi uncijos (1/2 puodelio) sulčių arba reguliariai soda
- Aštuonios uncijos neriebalinio ar mažai riebiojo pieno
- Viena uncijos keramzių
- Šeši dideli želė pupelės
- Mažas Granola baras
- Pusė bananų
Jei reguliariai mažai cukraus kiekio kraujyje, šiuos užkandžius turėtumėte nešiotis su savimi (arba palikti kai kuriuos savo biure ar automobilį), kad jie visada būtų ranka.
Kaip išvengti mažo cukraus kiekio kraujyje
Geriausias būdas išvengti hipoglikemijos, jei turite PCOS, - valdyti savo mitybą ir sutelkti dėmesį į sveiko gyvenimo būdo pasirinkimus, įskaitant:
- Valgymas kas tris-penkias valandas
- Nuo dienos pradedant subalansuotu pusryčiais, greitai pasibeldę
- Venkite praleisti maitinimą
- Įtraukite baltymų, riebalų ir racionalią angliavandenių dalį kiekvieno valgio metu
- Ribotų rafinuotų angliavandenių, tokių kaip saldžių grūdų, gėrimų ir saldumynų, apribojimas
- Pratimai netrukus po valgio
- Sumažinti alkoholio vartojimą
- Rūkymas nutraukiamas , kurio įprotis yra susijusi su atsparumu insulinui
> Šaltinis:
> Amerikos diabeto draugija. "Polikvizijos kiaušidžių sindromas (PCOS)". Vašingtonas; atnaujinta 2014 m. liepos 2 d.