Kepenų vėžys yra viena iš labiausiai paplitusių vėžio formų, tačiau, laikydamasi tikrinimo gairių ir pasirinkus sveiką gyvenimo būdą, galite sumažinti savo riziką. Kad padėtumėte apsaugoti save ir savo artimuosius nuo ligos, atlikite šiuos 10 patarimų dėl vėžinių susirgimų.
1. Jei esate 50 ar vyresnis, planuokite dvitaškio vėžio skenavimą.
Tada iš tikrųjų sekite pasirengimą ir paskyrimą.
Daugiau nei 90 procentų žmonių, kuriems diagnozuota gaubtinės žarnos vėžys, yra 50 metų ar vyresni, o vidutinis diagnozavimo amžius yra 64. Tyrimai rodo, kad po 50 metų po vieną iš keturių žmonių yra polipai (augimas gaubte, kuris gali išsivystyti į vėžį). Patikrinimas yra puikus kiaušidžių vėžio prevencijos metodas. (Sužinokite daugiau apie šį dvitaškės vėžio prevencijos patarimą.)
2. Žiūrėkite gydytoją, jei turite kokių nors stazės simptomų.
Kalbant apie žarnyno įpročius, gali būti nepatogiai ... bet tai taip pat gali išgelbėti jūsų gyvenimą. Nors storosios žarnos vėžys kartais nesukelia jokių simptomų, tam tikri požymiai turi būti raudona vėliava, kad planuotumėte susitikimą su savo gydytoju. Tai apima bet kokius nuolatinius žarnyno įpročių pokyčius, ploną išmatą, kramtymą, nepaaiškintą svorio praradimą ir kraują išmatose.
3. Valgyk subalansuotą dietą.
Didesnės riebalų ir cholesterolio (ypač iš gyvūnų šaltinių) dietos yra susijusios su padidėjusia gaubtinės žarnos vėžio rizika. Tačiau didelės ląstelienos dietos parodė apsauginį poveikį.
(Sužinokite daugiau apie šį dvitaškės vėžio prevencijos patarimą.)
4. Išlaikyti sveiką svorį.
Visi kiti dalykai lygūs, nutukę vyrai, atrodo, yra labiau rizikuojami gaubtinės žarnos vėžiu nei nutukusios moterys. Be to, atrodo, kad tam tikri kūno tipai labiau veikia riziką nei kiti. Tyrimai rodo, kad papildomi riebalai juosmens srityje (obuolio forma) didina gaubtinės žarnos vėžio riziką daugiau nei papildomų riebalų šlaunų ar klubų (kriaušės formos).
(Sužinokite daugiau apie šį dvitaškės vėžio prevencijos patarimą.)
5. Išlaikyti aktyvų gyvenimo būdą.
Tyrimai rodo, kad naudojimas gali sumažinti storosios žarnos vėžio riziką iki 40 procentų. Pratimai taip pat yra linkę sumažinti kitų storosios žarnos vėžio rizikos veiksnių, pvz., Nutukimo ir diabeto, dažnumą. (Sužinokite daugiau apie šį dvitaškės vėžio prevencijos patarimą.)
6. Sužinokite savo šeimos medicinos istoriją.
Ar žinote, kad jūsų šeimos medicinos istorija gali turėti įtakos jūsų raumenų vėžio vystymuisi? Kalbėdamas apie gydymą gaubtinės žarnos vėžiu pas gydytoją, nepamirškite paminėti, ar šeimos nariai turėjo polipus ar gaubtinės žarnos vėžį. Taip pat gali būti svarbios kitos vėžio formos (pvz., Skrandis, kepenys ir kaulai).
7. 7. Pasikalbėkite su gydytoju apie savo asmeninę medicinos istoriją.
Kaip jūs galėjote atspėti, jūsų vaiko istorija yra labai svarbi, kai kalbama apie gaubtinės žarnos vėžio prevenciją. Kartais mes manome, kad gydytojai nėra suinteresuoti tuo, ką turime pasakyti, todėl mes stengiamės kuo greičiau ir kuo trumpiau atsakyti į jų klausimus. Tačiau patariama kalbėti apie savo sveikatos istoriją. Ypatingą susirūpinimą kelia polipai, tam tikros vėžio formos ir lėtinis žarnyno uždegimas, dėl kurių gali padidėti gaubtinės žarnos vėžio rizika.
(Sužinokite daugiau apie šį dvitaškės vėžio prevencijos patarimą.)
8. Apsvarstykite genetinį konsultavimą.
Žmonės, kuriems yra genetinės mutacijos, susijusios su paveldimu gaubtinės žarnos vėžiu, labiausiai tikėtinos ligos vystymuisi. Jei kas nors iš jūsų šeimos turi FAP ar HNPCC , arba jei esate iš Ashkenazi žydų kilmės, turėtumėte rimtai apsvarstyti galimybę įtraukti genetinę konsultaciją į savo storosios žarnos vėžio prevencijos planą. (Sužinokite daugiau apie šį dvitaškės vėžio prevencijos patarimą.)
9. Negali rūkyti.
Taip, tai yra ir storosios žarnos vėžio rizikos veiksnys. Rūkymas padidina jūsų riziką dėl dviejų pagrindinių priežasčių. Pirma, įkvėpus arba nurijus tabako dūmus, kancerogenai perneša į gaubtelius.
Antra, atrodo, kad tabako vartojimas padidina polipo dydį.
10. Sumažinti radiacijos apšvitą.
Ar radiacija tikrai svarbi gaubtinės žarnos vėžio prevencijai? Trumpas atsakymas yra "taip". Pasak JAV Branduolinės saugos reguliavimo komisijos, "bet koks radiacijos kiekis gali kelti tam tikrą pavojų sukelti vėžį ir paveldimą poveikį ir kad rizika yra didesnė dėl didesnio radiacijos poveikio". (Sužinokite daugiau apie šį dvitaškės vėžio prevencijos patarimą.)
Šaltinis
- > Hou N, Huo D, Dignam JJ. Kolorektalinio vėžio prevencija ir mitybos valdymas. Kinijos klinikinė onkologija . 2013; 2 (2): 13. doi: 10.3978 / j.issn.2304-3865.2013.04.03.