Pulsuojamo "Hamstring" reabilitacijos galimybės
Traumos, susijusios su traumos, yra įprastos sporto problemos. Krampos įtrūkimai atsiranda, kai raumenų skaidulos raumenys šlaunies gale yra ištemptas per toli. Tai gali sukelti raumens skaidulų plyšimą. Kai sužalojimas buvo diagnozuotas, gydymas turėtų prasidėti.
Rauginto suspaudimo ant riešo gydymą paprastai lemia sužalojimo sunkumas.
Sustorėjęs suspaudimas su kojomis yra raktas į sėkmingą gydymą. Kaip bendrą instrukciją, jei turite kaklo šlaunikaulio įtemptį, galite atlikti veiksmus, kurie nesumažina neseniai padarytos žalos. Poilsis, kol nebus skausmingas, suteikiant laiką sužeistam raumenims, užkimštiems raumenims. Nepakanka poilsio gali pailginti atstatymą.
Toliau pateikiamos bendrosios procedūros, naudojamos traumos suspaudimui su kojomis:
- Poilsio
Leisti raumens poilsiui laiką yra pirmasis žingsnis gydant daugumą kūno svorio sužalojimų. Poilsis leidžia tuštinimui pablogėti ir uždegimas įsikurti. Siekiant ramybėje pakankamai atsilaisvinti, kartais reikia raumenų raumenims sušvelninti ramentus . - Tempimas
Išsiplėtimas gali prasidėti netrukus po sužeidimo, tačiau jo negalima padaryti agresyviai, o traukimas gali pagilinti sužalojimą. Ištempimas turėtų būti švelnus, o ne skausmingas. Dažnai sesija ar dvi su fizioterapija gali padėti sportininkui parengti tinkamą tempimo programą. Gydant progresuoja, tempimo intensyvumas taip pat gali tęstis, bet niekada neturėtų būti skausmingas.
- Fizinė terapija
Fizinė terapija gali padėti tinkamai gydyti sportininkus. Daugelis žmonių yra lengviau su tokiais būdais kaip ultragarsas, elektrinė stimuliacija ir terapinis masažas. Daugelis sportininkų turėtų pradėti gydymą kaip galima greičiau. Tokios pratybos gali apimti nedidelio poveikio veiklą, įskaitant dviračių ir baseinų treniruotes.
- Ledo traumos
Taikyti ledu nukentėjusiam galvos smegenų audiniui ūminėje fazėje , o po to - po veiklos. Ledas padės apriboti patinimą ir uždegimą, taip pat gali paskatinti kraujo tekėjimą į sužeistą vietą. Ledas taip pat gali būti veiksmingas skausmą malšinantis gydymas šiems raumenų atmainų tipams. - Šilumos taikymas
Prieš pradedant veiksmus, sužaloto raumens šildymas gali padėti atsilaisvinti audinį. Šilumos paketo pritaikymas kumpio audiniui prieš ištempimą ar pratybas gali padėti sušildyti sužeistą raumenį. Paprastai, nepamirškite šildyti anksčiau ir ledo po. Daugelis pacientų taip pat mano, kad yra naudinga kontrastuoti gydymą, kai raumenys yra pakaitomis šildomas, tada užšaldomas, vėl stengiantis paskatinti kraujo tekėjimą į sužeistą raumenį. - Priešuždegiminiai vaistai
Anti-uždegiminiai vaistai (pvz., Aleve, Motrin arba Ibuprofenas) gali padėti sušvelninti skausmą, taip pat nuraminti uždegiminį atsaką dėl sužalojimo.
Chirurginis gydymas retai reikalingas, kad būtų galima gydyti kramtymą dugnu. Kai traumas atsiranda vidurinėje raumens dalyje, tai beveik visada geriausia gydyti šiuos sužalojimus ne chirurginiu būdu. Kai kuriais atvejais, kai raumenų pririšimas prie kaulo yra ištrauktas, operacija gali prireikti, kad raumenys vėl būtų prijungtos prie jo tinkamos vietos.
Pacientams, kuriems yra sunkesni skausmo simptomai, reikėtų įvertinti, ar jie gali gauti naudos iš invazinių gydymo būdų. Dažnai gaunama rentgeno spinduliuotė, skirta įvertinti, ar kaulai buvo ištraukti iš kramtymo ant striukės, tačiau tai nebūtinai reiškia, kad operacija yra privalomas gydymas.
Šaltiniai:
Noonan TJ ir Garrett WE, "Raumenų deformacijų sužalojimas: diagnozė ir gydymas" J. Am. Acad. Orto. Surg., 1999 m. Liepa; 7: 262-269.