Pasipriešinimas yra sužeidimas į raištį. Riede yra storas, kietas, pluoštinis audinys, jungiantis kaulus. Paprastai sužeisti raiščiai yra kulkšnies , kelio ir riešo . Raumenys gali būti sužeisti, ištempus per toli nuo jų įprastos padėties. Ryšių tikslas - išlaikyti savo karkasą normaliu lygiu - raiščiai neleidžia nenormaliems judesiams.
Tačiau, kai per raumenį perduodama per didelė jėga, pvz., Rudenį, raiščiai gali būti ištempti arba plūsti; ši žala vadinama suspaudimu.
Štamas yra raumenų ar sausgyslių sužalojimas. Raumenys judina jūsų skeletą nuostabiu įvairiomis priemonėmis. Kai raumenys sutampa, jis traukia sausgyslę, kuri savo ruožtu yra susijusi su jūsų kaulais. Raumenys yra ištempti, tačiau jei jie ištempiami per toli arba ištempti, kai sutampa, trauma sukelia mano rezultatą. Štamas gali būti raumenų arba sausgyslių ištempimas arba išplitimas.
Sprains ir padermių priežastys
Suspaudimas sukelia raišą, kuris yra ištemptas per toli. Susiuvimai yra labai stiprūs ir gali leisti sujungti judėti, tačiau jie neturi daug elastingumo. Tai reiškia, kad, kai raištis yra ištempta per toli, gali atsirasti ašaros. Ryžo ašara gali būti dalinė arba užbaigta. Paprastai gydytojai nurodys sužalojimo sunkumą, suskirstydami raumens pažeidimą.
1 ir 2 laipsnio sužalojimai dažniausiai yra daliniai sužalojimai raumens srityje, o 3 laipsnio sužalojimas dažnai yra visiškai susierzinęs.
Štamai yra traumos raumenims ar sausgyslėms, kurios raumenims pritvirtina prie jūsų kaulų. Ištiesdami raumenį ar traukdami raumenį į vieną pusę, kol jis susitraukia (vadinamas "ekscentrišku susitraukimu") kitoje pusėje, jis gali sužaloti raumenis ar sausgysles.
Gripas taip pat gali sukelti lėtinė veikla, dėl kurios atsiranda raumenų skaidulų pernelyg didelis kiekis.
Daugelis sporto aikštelių dalyvių, kuriems gresia kirtimas ir padermės; Tai yra futbolas, krepšinis, gimnastika, tinklinis ir daugelis kitų. Šie sužalojimai taip pat dažnai pasitaiko įprastose kasdienėse veiklose, pvz., Paslydimo ant ledo, riešo kritimo ar piršto trukdymo . Pasikartojantys veiksmai taip pat gali sukelti dirginimą ar įtampą.
Sprainų ir padermių ženklai
Dažniausiai pasireiškiančios suspaudimo ar štamo simptomai yra:
- Skausmas traumos vietoje
- Pažeisto ploto patinimas ir kraujosruvos
- Sunku suardyti sužaloto junginio
- Pažeistų raumenų spazmas
Simptomai skiriasi priklausomai nuo sužalojimo intensyvumo. Jei nesate tikri dėl sužalojimo ar sunkumo, turėtumėte kreiptis į profesionalų pagalbininką, fizioterapeutą ar medicinos specialistą.
Kada gauti pagalbos
Žinoti, kada gauti pagalbą, yra svarbu. Daugelis įtrūkimų ir padermių gali būti valdomi paprastais žingsniais savaime, tačiau turėtumėte būti tikri, kad kažkas daugiau rimtų, nesukelia jūsų skausmo. Štai keletas požymių, kad jums gali prireikti pagalbos dėl savo būklės:
- Jūs turite stiprų skausmą ir negalite jokio svorio nukentėjusioms galūnėms
- Pažeidžiamas plotas atrodo deformuotas lyginant su priešinga pusė
- Negalite perkelti sužeistojo ploto
- Jūs negalite vaikščioti dėl skausmo
- Tavo galūnės sagtys arba pakeliui, kai bandysite judėti
- Jūs anksčiau sužeistumėte šią dalį
Jūs turite stiprų patinimą ar patinimą, kuris nepagerėja, kai atsistato poilsis ir pakilimas
Gydymo veiksmai
Spraustų ir štamų apdorojimas dažnai atliekamas naudojant " RICE " metodą. Jei nesate tikri dėl suspaudimo ar įtampų sunkumo, prieš pradėdami gydymą ar reabilitaciją pasitarkite su savo gydytoju. Toliau pateikiamas " RICE" metodo, skirto atramoms ir padermėms, paaiškinimas:
- Poilsio:
Pirmas 24-48 valandos po traumos laikomas kritiniu gydymo laikotarpiu, o veiklą reikia sutrumpinti. Palaipsniui naudokite sužeidžiamą galūnę kiek toleruotina, pabandykite išvengti bet kokios veiklos, kuri sukelia skausmą. Dažnai, norint tinkamai atsilaisvinti sužeista kūno dalį, būtina naudoti pleištą, lyną ar ramentus.
- Ledas :
Pirmąsias 48 valandas po susižeidimo, ledo suspaudimas ar padermė kas 20 minučių kas 3-4 valandas. Ledo paketas gali būti sušaldyto maisto krepšys, leidžiantis jums pakartotinai naudoti maišelį. Kitas populiarus gydymo būdas - užpildyti popierinius puodelius vandeniu, užšaldyti puodelį. Naudokite užšaldytą kubą kaip ledų kūgį, nulupdami popierių, kai ledas ištirps. Negalima leisti suspaudimo ar deformacijos daugiau nei 20 minučių vienu metu !! Jūs negalėsite greičiau išgydyti sužalojimo ir gali pakenkti kūnui. - Kompresija:
Naudojant suspaudimą, kai ankstyvuoju gydymu padidėja susiaurėjimas ar deformacija. Naudodamiesi Ace tvarsčiu, apvyniokite plotą, kuris sutampa su elastine apvalkale, pusę pluošto. Apvyniojimas turėtų būti minkštas, tačiau nepašalinti cirkuliacijos iki galo. Taigi, jei jūsų pirštai ar pirštai tampa šalti, mėlyni ar dusulys, pakartokite! - Pakelti:
Laikykite savo suspaudimo ar įtampą kaip įmanoma geresnę - pabandykite ją gauti aukštesnė nei jūsų širdis, jei įmanoma. Padidinkite naktį, padėdami pagalvę po ranka ar kojeliu.