Paprastojo kulno skausmo priežastis, augalo fascitas yra uždegimas audinių juostoje, jungiantis jūsų kulno kaulus su kojų pirštais. Ši juosta yra žinoma kaip augmeninė fascia.
Simptomai augalo nosies
Pagrindinis posterizmo fascito simptomas yra stiprus skausmas, kurį skauda pėdos kulnas, ypač per pirmuosius keletą dienos.
Nors po pirmųjų kelių žingsnių skausmas tampa silpnesnis, jis gali grįžti po ilgo sėdėjimo.
Daugeliu atvejų pusarterinis fascitas veikia tik vieną pėdą. Jis paprastai prasideda palaipsniui, lengvas skausmas kulnų.
Natūralus augalo pūslelinės fasciito gydymas
Maždaug 90 proc. Atvejų žmonės, patekusio į posterinį fascitą, po dviejų gydymo mėnesių gerokai gerėja. Standartinės procedūros apima pagal užsakymą pritaikytą arkos atramą ir fizinę terapiją.
Neapdorojus, pamaitinis fascitas gali tapti lėta liga ir palikti jus labiau pažeidžiamas dėl kelio, klubo ir nugaros problemų .
Iki šiol trūksta mokslinės paramos tvirtinimui, kad bet kokia natūrali priemonė gali gydyti padų fascitą. Štai keletas natūralių požiūrių:
1) Pratimai
Paprasti pratimai, ištempti augalo fasciją ir Achilo sausgyslę, yra raktas, siekiant palengvinti padusį fascitą. Jūsų gydytojas gali padėti jums sukurti pratimo programą, skirtą sritims, paveiktoms posterio fascito.
2) Šaltoji terapija
Ledo įterpimas į paveiktą pėdą 20 minučių tris ar keturis kartus per dieną turėtų padėti sumažinti posterio fascito skausmą.
3) Imbieras
Nors nė viename tyrime nenagrinėjamas imbiero poveikis žmonėms, patekusiems į padų fascitą, kai kurie medicinos ekspertai rekomenduoja šią žolelę švelninti su pusastraciniu fascitu susijusiu skausmu ir uždegimu.
Sužinokite apie kitus uždegimo žolinius .
4) magnetinė terapija
Magnetinė terapija (alternatyvios medicinos forma, apimanti magnetinių laukų perdavimą tiesiai į kūną) dažnai reklamuojama kaip natūrali priemonė palengvinti pėdų fascito skausmą. Tačiau 2003 m. Tyrime, kuriame dalyvavo 101 suaugusioji, mokslininkai nustatė, kad magnetinės sienelės neapsaugo nuo padų fascito negu nemagnetinės vidpadžių.
Augalų masažo rizikos veiksniai
Padusio fascito dažnai sukelia pasikartojantis poskiepio fascinis padas. Šiai ligai būdinga rizika šiems žmonėms:
- nėščia moteris
- žmonės, turintys antsvorį
- žmonės su plokščiomis pėdomis ar didelėmis arkomis
- bėgikai
- žmonės, kurių darbas jas laiko kojomis
Nešiojamieji batai, kuriems trūksta arkos palaikymo, taip pat gali padidinti riziką, susijusią su posteriniu fascitu.
Natūralių odos protezų gydymas
Dėl riboto tyrimo pernelyg anksti rekomenduoti natūralius odos protezus fascitui. Taip pat svarbu pažymėti, kad savęs gydant būklę ir vengiant ar užkertant kelią standartinei priežiūrai, gali būti sunkių pasekmių. Jei ketinate naudoti bet kokią alternatyvią mediciną, pirmiausia pasikonsultuokite su savo gydytoju.
Siekdami padidinti savo gynybą nuo padų fascito, siekite išlaikyti sveiką svorį, dėvėti palaikomus batus ir pakeisti bėgimo batus po kiekvieno 500 mylių naudojimo.
> Šaltiniai:
> Winemiller MH, Billow RG, Laskowski ER, Harmsen WS. "Magnetinių vs šamomagnetinių įtvarų poveikis pėdų kulnų skausmui: randomizuotas kontroliuojamas tyrimas". JAMA 2003 17; 290 (11): 1474-8.