Česnako širdies sveikatos stiprintuvas
Allicinas yra junginys, pagamintas, kai česnakai yra susmulkinti arba susmulkinti. Gaminama dietine papildo forma, nustatyta, kad ji mažina uždegimą ir suteikia antioksidacinės naudos. Manoma, kad alicicino papildų vartojimas padeda spręsti daugelį sveikatos problemų, taip pat kovoti su tokiomis ligomis kaip širdies liga ir vėžys.
Kaip yra sukurta Allicin
Šviežiose česnakuose yra aminorūgščių, vadinamų alliin.
Kai česnako skiltelė yra susmulkinta arba susmulkinta, ji išleidžia fermentą, vadinamą Allinase. Sąveika tarp alliin ir alliinase sukelia alicino susidarymą, kuris laikomas pagrindiniu biologiškai aktyviu česnako komponentu.
Naudoja Allicin
Alternatyvioje medicinoje sakoma, kad alicinas apsaugo nuo šių sveikatos problemų:
Be to, alizicino papildai kartais naudojami pratybų veiklai pagerinti.
Allicino privalumai
Daugelis mokslinių tyrimų parodė, kad česnakai gali pasiūlyti daugybę naudos sveikatai, pavyzdžiui, gerinti kraujospūdžio kontrolę ir išvengti aterosklerozės . Nors alicino specifinio poveikio sveikatai tyrimai yra gana riboti, yra tam tikrų įrodymų, kad alicino papildų naudojimas gali suteikti tam tikrą naudingą poveikį. Toliau apžvelgiama keletas galimų alicino tyrimų rezultatų:
1) cholesterolis
Keli tyrimai parodė, kad alicinas gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje. Pavyzdžiui, mažame tyrime, paskelbtame 2001 m. Amerikos edukacinio kolegijos žurnale "J Journal" , 46 žmonės, turintys didelį cholesterolio kiekį, maitina mažai riebalų ir priskiriami 12 savaičių trukmės gydymui placebu arba žarnyno dengtu česnaku miltelių tabletės, skirtos tiekti 9,6 mg alicino.
(Taikoma daugeliui geriamųjų vaistų, manoma, kad enterinė danga maksimaliai padidina produkto aktyviųjų medžiagų įsisavinimą, apsaugodama nuo žalingo skrandžio rūgščių poveikio.)
Tyrimo laikotarpio pabaigoje 22 dalyviai, turintys česnakų papildų, žymiai labiau sumažino bendrojo cholesterolio ir MTL ("blogo") cholesterolio kiekį (lyginant su placebo grupe). Tačiau alicinas reikšmingai nepadidino DTL ("gero") cholesterolio kiekio.
Taip pat yra tam tikrų įrodymų, kad alicino potencialiai cholesterolio kiekį mažinantis poveikis gali padėti kovoti su arterijų uždegimu. Šie įrodymai apima 2005 m. Žurnale " Pathobiology" paskelbtą pelės tyrimo išvadą, kurioje, matyt, alicinas skatino MTL cholesterolio skilimą ir sumažino apnašų kaupimąsi gyvūnų arterijose.
2) didelis kraujospūdis
Išankstinis tyrimas, paskelbtas Izraelio medicinos asociacijos žurnale, rodo, kad alicinas gali padėti reguliuoti kraujospūdį. Atliekant testus su padidėjusiu kraujo spaudimu žiurkėms, tyrimo autoriai pastebėjo, kad gyvūnai, kurie šerti aliciną papildančia dieta, patyrė reikšmingą sistolinio kraujospūdžio sumažėjimą (didžiausias kraujospūdžio rodmenų skaičius).
3) raumenų skausmas
Pagal tyrimą, paskelbtą 2008 m. Europos taikomojo fiziologijos žurnale, Allicin gali padėti sušvelninti su raumenimis susijusį su fizine veikla susijusią žalą. Atliekant tyrimą, sportininkų grupė vartojo aliciną arba placebą prieš dvi savaites (ir dvi dienas po to) treniruokliu pagrįsta treniruotė. Rezultatai parodė, kad pacientams, kuriems buvo skiriamas alicinas, po treniruotės sumažėjo raumenų skausmas (palyginti su placebu vartojusiais).
Įspėjimai
Aliciną turinčių papildų vartojimas gali sukelti šalutinį poveikį, įskaitant viduriavimą, rėmuo, dujos ir pykinimas.
Dėl trūkstamų klinikinių bandymų česnako papildų poveikio mažai žinoma apie ilgalaikio ar reguliaraus šių papildų vartojimo saugumą ar tai, kaip jie gali sąveikauti su receptiniais arba be recepto vaistiniais preparatais.
Kadangi alicinas taip pat gali padidinti kraujavimo riziką, prieš pradedant operaciją labai svarbu vengti allicino turinčių papildų. Jei šiuo metu vartojate kraujo krešumą mažinančių vaistų ar papildų, pvz., Varfarino (Coumadin), aspirino, ginkmedžio ar vitamino E, pasitarkite su gydytoju prieš pradėdami vartoti aliciną turinčius papildus.
Taip pat nepamirškite, kad papildų saugumas nėščioms moterims, slaugančioms motinoms, vaikams ir pacientams, turintiems sveikatos sutrikimų ar kurie vartoja vaistus, nebuvo nustatyta. Čia galite gauti papildomų patarimų apie papildų naudojimą.
Kur rasti Allicin
Galima įsigyti internetu, alicin papildai taip pat parduodami daugelyje natūralių maisto prekių parduotuvių, vaistinių ir parduotuvių, kurios specializuojasi maistinių produktų.
Šaltiniai:
Chan JY1, Yuen AC, Chan RY, Chan SW. "" Allicino "širdies ir kraujagyslių sistemos naudos ir antioksidacinių savybių apžvalga. Phytother Res. 2013 m. Gegužės 27 d. (5): 637-46.
Elkayam A1, Peleg E, Grossman E, Shabtay Z, Sharabi Y. "Allicino poveikis širdies ir kraujagyslių sistemos rizikos veiksniams spontaniškai hipertenzijose žiurkėms". Isr Med Assoc J. 2013 m. Kovo 15 d. (3): 170-3.
Gonenas A1, Harats D, Rabinkovas A, Miron T, Mirelman D, Wilchek M, Weiner L, Ulman E, Levkovitz H, Ben-Shushan D, Shaish A. "Antiatherogeninis alicino poveikis: galimas veikimo būdas". Pabbiologija. 2005; 72 (6): 325-34.
Kannar D1, Wattanapenpaiboon N, Savige GS, Wahlqvist ML. "Hipocholesteroleminis žarnyno dengto česnako papildas". J Am Coll Nutr. 2001 m. Birželio 20 d. (3): 225-31.
Su QS1, Tian Y, Zhang JG, Zhang H. "Allicino papildų poveikis plazmos žymeklams, sukeliantiems treniruotes sukeltas raumenų pažeidimas, IL-6 ir antioksidacinis gebėjimas". Eur J Appl Physiol. 2008 Birželio; 103 (3): 275-83.
Atsakomybės apribojimas: šioje svetainėje pateikta informacija skirta tik edukaciniais tikslais ir negali pakeisti patarimo, diagnozės ar gydymo licencijuotu gydytoju. Tai nėra skirta visoms atsargumo priemonėms, vaistų sąveikai, aplinkybėms ar neigiamiems poveikiams. Prieš pradėdami vartoti alternatyvią mediciną ar keisti savo gydymo būdą, turėtumėte kreiptis į greitą medicininę priežiūrą dėl bet kokių sveikatos problemų.