Nors GVT gali būti gydomas, geriausias "gydymas" GVT yra tai, kad jo neatsirastų. Kiekvienas gali išsivystyti DVT, todėl kiekvienas turi žinoti apie jo rizikos veiksnius ir imtis bendrų veiksmų, kad sumažintų jų riziką. Kai kurie žmonės yra ypač linkę išsivystyti ginekologinio uždegimo susirgimai, todėl gali prireikti imtis konkrečių priemonių, kad jo nepasireikštų.
Bendrosios priemonės visiems
Yra keletas gyvenimo būdų, kuriuos galime imtis, siekiant išvengti GVT. Pasirodo, šios priemonės taip pat padeda mažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką apskritai. Jie apima:
- Gauti daug pratimų. Pratybų trūkumas yra nesveikas dėl daugelio priežasčių, tačiau jis yra didelis GVT rizikos veiksnys. Beveik bet kokios pratybos gali sumažinti jūsų riziką; tiesiog vaikščiojimas yra puikus būdas tai padaryti. Net jei turite darbą, kuriame jūs turite sėdėti visą dieną (arba, jei esate tik įprasta sėdi), pakilkite ir judėkite kas valandą ar pan.
- Laikykite savo svorį ten, kur jis turėtų būti. Žmonės, kuriems yra antsvoris, yra padidėjusi rizika užsikrėsti DVT ir palaiko sveiką svorį (arba praranda svorį, jei turite per daug), gali sumažėti tikimybė, kad turite DVT.
- Nerūkyti. Rūkymas gali sugadinti jūsų sveikatą daug baisių būdų, taip pat sukelti širdies priepuolius ir vėžį. Rūkymas taip pat labai padidina jūsų GVT išsivystymo riziką. Jei rūkote, čia yra dar viena priežastis mesti rūkyti.
Specialios priemonės
Kai kuriems žmonėms ypač padidėjusi rizika užsikrėsti DVT. Be to, kad būtų naudojamos tik nurodytos gyvenimo būdo priemonės, jos turėtų imtis specialių atsargumo priemonių, kad sumažintų riziką, dažnai jų gydytojų vadovaujama tvarka. Šios ypatingos aplinkybės yra šios.
Hipertenzija
Žmonėms, sergantiems hipertenzija , padidėja GVT rizika.
Įsitikink, kad laikotės savo gydytojo nurodymų ir vartojate antihipertenzinių vaistų , sumažinsite šią riziką.
Ilgalaikis keliones
Ilgos kelionės lėktuvu ar automobiliu gali žymiai padidinti GVT riziką. Jei keliaujate, turėtumėte pakilti ir judėti kas valandą. Jei tiesiog negalėsite tai padaryti, dažnai turite ištiesti kojas, sulaužyti kojas, sulenkti pirštus ir išlaikyti gerai hidratuotas. Jei keliaujate, taip pat turėtumėte vengti dėvėti trumpus kojines.
Nėštumas, gimdymo kontrolės tabletės ir hormonų pakeitimo terapija
Moterims, kurios yra nėščios ar vartojančios kontraceptines tabletes arba pakeičia hormonų terapiją, yra padidėjusi rizika užsikrėsti DVT. Rūkymas ypač padidina GVT riziką šioms moterims.
Be tinkamo gyvenimo būdo koregavimo moterys, kurios patenka į šias kategorijas, turėtų pasikalbėti su savo gydytojais, kad sužinotų, ar kitos priemonės gali būti naudingos siekiant užkirsti kelią GVT.
Širdies nepakankamumas
Širdies nepakankamumas padidina GVT riziką, ypač jei yra apatinių galūnių edema. Vėlgi labai svarbu, kad mankštintis, kontroliuotų jūsų svorį, o ne rūkyti. Kai kuriems širdies nepakankamumu sergantiems žmonėms reikia skirti antikoaguliančių vaistų, kad būtų išvengta kraujo krešulių, todėl šį klausimą jūs norėsite aptarti su savo gydytoju.
Neseniai hospitalizuota ar chirurgija
Jei neseniai buvo apsistoti hospitalizuojant ar operacijoje ir negalėjote paprastai judėti, jūsų GVT rizika greičiausiai padidėjo. Turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju apie prevencines priemones, kurių galite imtis, kad sumažintumėte šią riziką.
Šios priemonės gali apimti jūsų lovos pėdos pakėlimą, kelis kartus per parą atliekant konkrečius pratimus, tokius kaip kojų liftai ir kulkšnies sukibimas, vartojant skausmo vaistus, kad būtų galima kuo daugiau judėti ir kartais vartoti antikoaguliantų vaistai.
Ankstesni DVT
Žmonėms, sergantiems GVT, ypač padidėjusi rizika turėti kitą.
Akivaizdu, kad jie turėtų imtis prevencinių atsargumo priemonių, apie kurias kalbėjome. Be to, dažnai jie turi vartoti antikoaguliantų vaistus chroniškai, kad būtų išvengta tolesnio nenormalaus krešėjimo.
Kadangi jie patyrė DVT ir žino, kokie yra simptomai, jie turėtų būti atsargūs, kad būtų galima pastebėti, kad GVT gali grįžti, ir jei taip, kreipkitės į gydytoją.
Kompresinės kojinės
Medicinos laipsnio (ty recepto) naudojimas, kurio metu buvo baigti suspaudimo kojinės, siekiant išvengti DVT, yra stebėtinai prieštaringas. Dauguma ekspertų rekomenduoja juos apskritai, išskyrus galbūt žmonėms, kurie neseniai gydė GVT; šiuose žmonėse suspaudimo kojinės gali sumažinti pasikartojančią GVT riziką.
Neatsitiktinės "suspaudimo kojinės" nesuteikia beveik tokio suspaudimo, kurį teikia recepto tipas, ir gali net suspausti kojas netinkamai. Nėra įrodymų, kad jie padeda užkirsti kelią grybelio gleivinei bet kurioje šalyje, ir daugelis gydytojų jų nerekomenduoja.
> Šaltiniai:
> Aschwanden M, Jeanneret C, Koller MT ir kt. Poveikis ilgalaikei gydymui suspaudžiomis pėdomis, siekiant užkirsti kelią po trombozės sekelėjams: randomizuotas kontroliuojamas tyrimas. J Vasc Surg 2008; 47: 1015. DOI: 10.1016 / j.jvs.2008.01.008
> Galanaud JP, Sevestre-Pietri MA, Bosson JL ir kt. Simpatomatinio distalinio ir proksimalinio giliųjų venų trombozės rizikos veiksnių ir ankstyvųjų rezultatų palyginimas: rezultatai iš Optimev tyrimo. Thromb Haemost 2009; 102: 493. DOI: 10.1160 / TH09-01-0053
> Lim CS, Davies AH. Aukštosios kompresinės kojinės CMAJ. 2014 liepos 8 d .; 186 (10): E391. DOI: 10.1503 / cmaj.131281
> Snow V, Qaseem A, Barry P ir kt. Venų tromboembolijos gydymas. Klinikinės praktikos gairės iš Amerikos gydytojų koledžo ir Amerikos šeimos gydytojų akademija. Ann Intern Med 2007; 146: 204. DOI: 10.7326 / 0003-4819-146-3-200702060-00149