Ką daryti, jei turite krūties vėžį

Savigynos maitintojo netekimui

Krūties vėžio gydymas yra kaip darbas - tai reikalauja laiko ir įsipareigojimo. Nors jūsų sveikatos priežiūros komanda atlieka savo darbą, kad užpuolė vėžines ląsteles, esate atsakingas už savęs rūpinimąsi. Padidinkite savo sveikatą ir pagreitink savo atsigavimą keičiant kai kuriuos įpročius. Nustokite atlikti šiuos 10 dalykų ir juos pakeisti sveika savigyna. Po gydymo pasibaigus, jūs galite imtis daugelio šių požiūrų ir iniciatyvių praktikų su jumis į gyvenimą po krūties vėžio.

1 -

Stop piktnaudžiauti krūties vėžiu

Žaidimo kaltinimas yra puikus būdas sutaupyti laiko ir energijos. Yra daugybė dalykų, dėl kurių negalima kontroliuoti savo rizikos: genetikos , amžiaus ir aplinkos toksinų. Užuot grįžę į savo gyvenimą prieš diagnozę, judėkite į priekį. Planu, kad jūsų kūnas, protas ir dvasia būtų sveikesni - prasideda dabar. Išmokite save apie savo rizikos veiksnius ir sužinokite, kaip padaryti protingus gyvenimo būdo pokyčius. Sutelkite dėmesį į savo ateitį ir pripažinkite, kad negalėsite pakeisti praeities.

2 -

Nutraukti valgyti greito maisto ir greito maisto

Kiekviena jūsų kūno ląstelė priklauso nuo to, ką valgote. Kad jūsų sistemos būtų tinkamai eksploatuojamos, jums reikia degalų ir hidratacijos. Jei pavaizduosite savo kūną kaip naftos perdirbimo gamyklą , skysčių ir kietųjų dalelių ėmimą, apdorojimą ir platinimą, o vėliau sveikatą, galite įtakoti tai, kaip atrodo šis vaizdas. Jei kraunate naftos perdirbimo įmonę su nesveikomis riebalomis, tuščiomis kalorijomis ir blogais cholesteroliais, sistema užstrigo, vamzdžiai atsinaujina ir kaupiasi atliekų produktai. Taigi vietoj to, kad išmesti gurblį į vamzdelius, reikia sunaudoti subalansuotą mitybą .

Daugiau

3 -

Sustoti berniukai

Prieš pradedant diagnozę jau esate užsiėmęs - dabar turite naują darbą ir kovojote su krūties vėžiu. Pasitikėk manimi, jūs negalėsite toliau daryti visko, ką veikėte, prieš pradėdami gydyti visus patys. Vaikui reikia kuo sklandžiau išnaudoti kaimą, arba bent palaikymo komandą. Skambinkite visais savo pranašumais ir nukopijuokite save. Ir nepamirškite: yra didelė priežastis, dėl kurios Super Moteris egzistuoja tik juokinguose puslapiuose.

Daugiau

4 -

Nustokite sabotažo savo atkūrimą

Yra diagnozuotas krūties vėžys yra šokas, dėl kurio galite pažvelgti į savo gyvenimą ir apsvarstyti, kaip gydote savo kūną. Ar tu stovi savo atgimimo keliu? Tada tai yra geras laikas atlikti sveikuosius pokyčius.

• Pasitraukite iš rūkymo - tai užtruks gijimą nuo operacijos, padidės krūties vėžio rizika keliauti į plaučius, o jūsų ląstelės ims kancerogenais. Gaukite profesionalios pagalbos mesti rūkyti.
• Atsisakykite alkoholio - gėrimas kelia riziką susirgti estrogeno ir receptorių teigiamu krūties vėžiu, alkoholis veikia jūsų audinius, pavyzdžiui, estrogeną, ir gali būti susijęs su pasikartojimu.
• Nutraukite perdozavimą - estrogenas, kuriame yra 80% visų krūties vėžinių, saugomas riebaliniame audinyje. Kai jūs kraunate kalorijas ir pakraunate papildomų svarų, padidinate riziką susirgti vėžiu, diabetu, padidėjęs kraujospūdis, širdies ir kraujagyslių ligos ir insultas.

5 -

Nustoti būti vienišas Ranger

Nors mes gyvename labai glaudžiai susijusiose visuomenėse - siunčiame tekstinius pranešimus, siunčiame pranešimus ir rengiame tinklaraščius - mes galime jaustis atskirai ir atskirai nuo krūties vėžio diagnozės. Galite laikinai netekti draugų ir šeimos nariai gali nežinoti, kaip jums padėti. Puikus būdas išeiti iš jūsų dėžutės - asmeniškai susipažinti su kitais išgyvenusiais asmenimis. Kreipkitės į savo chirurgą, onkologą ar slaugytoją, jei jie gali rekomenduoti krūties vėžio palaikymo grupę jūsų rajone. Kai kurios grupės specializuojasi jaunoms moterims, naujai diagnozuotiems pacientams ir metastazavusiems pacientams . Kalbant su patyrusiais žmonėmis ir mokantis juos, jūs iš tikrųjų galite paskatinti ir šviesti, o dažnai sumažina nerimą.

Daugiau

6 -

Stotelė Gyvenimas kaip sofos bulvytė

Jei jūsų sofoje yra nuolatinis įbrėžimas, atitinkantis jūsų kūno formą, arba, kai jūs grįšite į namus, esate šalia televizoriaus, esate šalia televizoriaus, tada praeityje reikia pakeisti. Sėdimasis gali padidinti riziką kelioms vėžio rūšims, nes tai suteikia jums naują požiūrį į senąją patarimą "naudoti arba prarasti". Nors aš suprantu, kad gydymo metu galite susidoroti su nuovargiu , pykinimu ir kitais silpnėjančiais šalutiniais poveikiais, kai kurie švelni pratimai gali padėti sušvelninti kai kuriuos iš šių simptomų ir pagerinti kraujotaką. Ir, žinoma, kuo daugiau galite naudotis, tuo mažesnė rizika pasikartoti .

Daugiau

7 -

Sustabdyti neigiamus komentarus ir savęs pasikalbėjimą

Po to, kai diagnozuojama, prarandama visa krūtinė ar jo dalis, o jūsų plaukai išsitraukiasi ir jūsų energija krenta, paskutinis dalykas, ko jums reikia - tai bevandenis žmogus, padaręs nejautrą pastabą. Jūs bandote sugrąžinti savo sveikatą ir tai apima jūsų psichinę ir emocinę sveikatą. Tokiais laikais tokie jūsų požiūris gali nuskęsti ir žmonės aplink jus gali pradėti pasakyti baisią auntą Suzie, mirusį praėjusį krūties vėžio mėnesį. Paimk širdį - nereikia būti blauzdikauti akyse, kad galėtumėte stebuklingai pasakyti ar abrazyviai komentuoti. Kai jūs gyvenate gydymo metu, turite teisę grįžti į nusikaltėlį su švelniais grįžtamuoju ryšiu. Aš apgalvotai pristatiau kelias strėlės, todėl pasistenk sau!

Daugiau

8 -

Nustokite veikti pasyviai ir nesuvaržydami apie jūsų gydymą

Mano motinos karta tiesiog sekė gydytojo įsakymus, nes dokumentai turėjo būti medzio mokykloje ir jie turi žinoti, kas geriausia. Mano karta užaugo ant buferio lipdukų, kurie sakė: "Klausimų tarnyba!" Aš pradėjau šoko gydymo metu, nes diagnozė buvo tokia netikėta, bet kai aš atsigavo savo nuojauta, pradėjau užduoti daug klausimų. Pasirodo, tai yra geras, sveikas ir savarankiškas dalykas. Jis vadinamas galingu pacientu ir gali sutaupyti pinigų, skausmo ir klaidų. Dalyvaukite savo sveikatos priežiūros įstaigose ir būkite geriausiu savo advokatu.

Daugiau

9 -

Sustabdyti ilgalaikius šalutinius poveikius tyliai

Jūs girdėjote siaubo istorijas ir perskaitėte visų šalutinių reiškinių, kuriuos galite gauti dėl krūties vėžio gydymo, sąrašus. Tačiau jūs ne visada turėtumėte kentėti savo kelią per radiaciją ir chemoterapiją. Jūsų chirurgas ir jo darbuotojai gali patarti, kaip gydyti ir gydyti randą. Jei planuojate atlikti radiacinę procedūrą, kreipkitės į savo radiacinės onkologijos tarnybą, kaip pasiruošti kiekvienai sesijai ir kaip vėliau pasirūpinti savimi. Tiems iš jūsų, kuriems reikia chemoterapijos, yra efektyvus išankstinis gydymas ir po infuzijos skiriami vaistai, skirti užkirsti kelią ar gelbėti jus nuo dažniausių šalutinių poveikių. Nepriklausomai nuo to, ko jūs einate, nekenksmingai nepranešdami apie savo simptomus savo gydytojams ir slaugytojams . Gaukite įrankius ir išmintį, kad jūsų kelionė būtų lengvesnė.

10 -

Nustokite leisti diagnozę

Kaip jūs apibūdinate save ir kaip kiti supranta savo vaizdą apie tave? Ar leisite diagnozei perimti savęs supratimą? Man buvo pagunda tai daryti, kai man buvo naujai diagnozuota, tada supratau, kad tai buvo tas pats asmuo, kuris anksčiau buvo prieš vėžį! Gydymas tiesiog buvo naujas darbas, kurį pradėjau. Kaip rašė Shelley Lewis , "krūties vėžys nesikeičia, kas buvau". Jūs neturite pradėti dėvėti rožinės spalvos ir, kaip parašė Laura Olsen , rožinė kaspina jūsų taip pat neapibrėžia! Užuot galvoti apie save kaip apie vėžiu sergančius pacientus, pabandykite " Išgyvenęs " ir gyventi savo gyvenimą, kai žiūri į gyvenimą po krūties vėžio.