Tendonų sužalojimai, tokie kaip golfo žaidėjo alkūnės, sukelia uždegimą ir peraugimą
Tendonis ir tendinopatija nėra vienodi dalykai, ir, žinant skirtumus, bus nustatytas jūsų gydymas.
Apžvalga
Kietos, lanksčios pluoštinių audinių juostos visame kūne, kuri pritvirtinti raumenis į kaulus, yra sausgyslės. Sporto metu jie gali lengvai sudirginti ar užsidegti dėl pakartotinių judesių streso arba dėl ūmaus sužalojimo, pavyzdžiui, praleisto žingsnio ar kritimo ir susidūrimų poveikio.
Kas yra Tendonitas?
Taip pat parašytas Tendinitas, tendonitas reiškia sausgyslių uždegimą, nes jis yra sudirgęs ir uždegimas. Priežastis, -itis, reiškia uždegimą. Tendinitas gali sukelti gilų, skausmingą skausmą, kuris riboja lengvą ir patogų judėjimą.
Dažniausia tendinito priežastis sportininkams yra ūmaus sužalojimo, dėl kurio sausgyslės išsiplės už normalaus judesio ribų ir sukelia skausmą, patinimą ir uždegimą.
Kas yra Tendinopatija?
Gydytojai vartoja terminiją "tendinopatija", kad apibūdintų daugybę sausgyslių traumų, tokių kaip teniso alkūnė, žolių žaidimo alkūnė, achilo sausgyslių traumos ir kt. Dabar ekspertai pripažįsta, kad tipiniai sausgyslių traumos dažniausiai kyla dėl ilgalaikio pernelyg ilgo naudojimo, dėl kurio susiaurėja sausgyslė be bet koks susijęs uždegimas.
Skirtumas tarp dviejų
Skirtumas tarp dviejų sąlygų yra svarbus, nes tendinitas uždegimas yra skirtingas, negu tendinopatija (tendinozė) pablogėja.
Ūminio tendencijos uždegimas dažnai reaguoja į vaistus ir priešuždegiminį gydymą. Tačiau, jei traumos priežastis yra sausgyslių audinių degeneracija, gydymas gali būti gana ilgas ir bus skirtas sustiprinti sausgyslių stiprumą ir audinių atstatymą.
Dažniausios priežastys
Kartais tendinitas arba tendinopatija gali išsivystyti dėl netinkamos sporto technikos ar biomechaninių problemų. Tokiu atveju darbas su treneriu ar treneriu yra geriausias būdas užkirsti kelią lėtinės problemos vystymui.
Taip pat padeda išvengti sausgyslių per didelių sužalojimų, kad būtų tinkamai sušiltų ir būtų pakankamai kryžminio mokymo.
Su pernelyg dideliu sužalojimu susijęs pasikartojantis poveikis, kūno minkštųjų audinių (raumenų, sausgyslių, kaulų ir sąnarių) stresas ir traumos be tinkamo laiko gydymui. Kartais jie vadinami kaupiamuoju traumu ar pasikartojančiais streso sužalojimais.
Gydymas
Jei turite įtariamą staigų skausmą ar suspaudimą, ir įtariamas tendinitas, pirmiausia reikia nutraukti veiklą ir atsipūsti. Tendonitas reaguoja į RICE metodą (poilsis, ledas, suspaudimas ir pakilimas). Šis metodas padeda sumažinti uždegimą ir patinimą bei laikiną skausmo malšinimą. Šio tipo konservatyvus gydymas paprastai yra tas, kuris yra būtinas norint atsigauti nuo tikro tendonito. Tendinitas paprastai išsivysto per kelias dienas iki kelių savaičių.
Deja, ilgai trunkanti tendinopatija gali išgydyti nuo dviejų iki šešių mėnesių. Daugelis sausgyslių traumų virsta lėtinėmis problemomis, kurios palaipsniui blogėja, nes sportininkas tęsia veiklą, nepaisant skausmo.
Jei jūsų sausgyslių skausmas trunka ilgiau nei kelias dienas, nepaisant poilsio ir konservatyvaus gydymo, turėtumėte pamatyti sporto medicinos specialistą, kad galėtumėte įvertinti ir dirbti su fiziniu terapeutu reabilituoti sausgyslę.
Fizioterapeutai gali naudoti ultragarsą ar kitus būdus, kad padėtų išgydyti tendinopatiją. Kai kuriais atvejais gali būti naudojami įtrūkimai ar petnešos, kad išgydytų sausgyslę. Įprasti reabilitacijos metodai yra: ultragarsas, vaistiniai preparatai, masažas, sustingimas ar štampavimas.
Paskutinis seksinopatijos reabilitacijos etapas apima stiprinimo ir lankstumo pratybas. Jūsų PT padės nustatyti geriausią jūsų reabilitacijos kelią, tačiau svarbu suprasti, kad pradedant bet kokius pratimus, kol sausgyslės išgydys, tai gali pablogėti, todėl labai svarbu sekti savo gydytojo ar gydytojo rekomendacijas.
Prevencija
Jei galite nustatyti sausgyslės sužalojimo priežastis ir pataisyti, dažnai galite išvengti ilgalaikių problemų. Jei jūsų skausmas yra per didelis, sumažinkite ar sustabdykite šią veiklą ir suraskite pakaitinę veiklą. Jei skausmas yra dėl blogos technikos ar prastos ergonomikos, pasikonsultuokite su treniruokliu ar instruktoriumi įgūdžių mokymui. Jei galite pašalinti nusikaltusius veiksnius, turite daug didesnę tikimybę, kad bus visiškai išieškota.
Norint užkirsti kelią susirgti sausgyslių per dideliu sužalojimu, sportininkai turėtų išlaikyti treniruočių tvarkaraštį, apimantį įvairų intensyvumą ir trukmę, taip pat veiklos pobūdį.
Konkretūs tipai
Kai kurios kūno sritys, kurioms paprastai būdingi sausgyslių sužalojimai:
- Teniso alkūnė (šoninis epikondilitas)
- Golfo žaidimo alkūnė (medinis epikondilitas)
- Achilas Tendinitis
- Riešo Tendinitas
- Tendinitas (ir per didelių sužeidimų) vaikams
- Riešo kanalo sindromas
Šaltiniai
Coombes et al. Kortikosteroidų injekcijų ir kitų injekcijų, skirtų tendinopatijos gydymui, veiksmingumas ir saugumas: sistemingai tiriant atsitiktinių imčių kontroliuojamus tyrimus. "Lancet", tomas 376, numeris 9754, puslapiai 1751 - 1767, 2010 m. Lapkričio 20 d
Jobe ir kt. "Šoninis ir medinis epokondilitas iš alkūnės" J. Am. Acad. Orto. Surg., 1994 m. Sausis; 2: 1 - 8.
Regan ir kt. Tendinopatijos aplink alkūnę. DeLee ir Drezo ortopedijos sporto medicina. 3-asis leidimas Filadelfija, Pa: Saunders Elsevier; 2009 m. Pasiekta 2011 m. Sausio mėn