Jei turite kelio skausmą , galite pasinaudoti kvalifikuotomis fizioterapeuto paslaugomis, kad galėtumėte valdyti skausmą ir sugrįžti į ankstesnę savo funkciją. Skausmas viduje arba vidurinėje dalyje jūsų kelio gali būti būklė, vadinama pes anserine bursitu ir tendonitu .
Kas yra Pes Anserine?
Pseancerinas yra anatominis pavadinimas toje vietoje, kur trys sausgyslės dedamos į jūsų nugaros kaulus.
Gandurgai sudaro žąsų pėdos formą, o pavadinimas pes anserine reiškia "žąsų pėdą". Trys sausgysliai sudaro pes anserino įterpimą. Sitie yra:
- Sartorius sausgyslės
- Gracilio sausgyslė
- Semitendinozės sausgyslės jūsų kojos raumenys
Trys sausgyslių, susidedančių iš pes anserino, kilę iš trijų skirtingų klubo sričių, jie atlieka tris skirtingus veiksmus prie savo kelio ir šlaunų. Tai leidžia tiksliai įvertinti ir gydyti pes anserino sausgyslę ir bursitą.
Po trijų pes anserino sausgyslių yra bursa, skysčio užpildytas maišas, kuris padeda sausgyslėms lengvai slinkti ir nulenkti virš nosies kaulo. Ši bursa gali tapti uždegusi ir sudirgusi, sukelianti pes anserino skausmą.
Kur yra Pes Anserine Bursitis ir Tendonitis Veltinis?
Kai turite pes anserino bursitą arba sausgyslę, skausmas dažniausiai jaučiamas ant vidinio kelio sąnario aspekto, tiesiai po jungties linija.
Kartais skausmas sukasi į vidinę ir priekinę jūsų blauzdos kaulo dalį.
Pes Anserine Bursitis ir Tendonitas priežastys
Pes anserine bursitis dažniausiai atsiranda dėl pasikartojančio streso ir deformacijos į pes anserino įterpimą. Tai paprastai būna bėgikų, kurie per intensyviai padidino treniruočių intensyvumą, tačiau taip pat gali pasireikšti sportininkams kaip per didelė trauma.
Kartais pes anserino dirginimas gali atsirasti nuo tiesioginio smūgio iki vidinio kelio aspekto.
Fizinė terapija Pes Anserine Bursitis ir Tendonitis
Jei turite vidinį kelio skausmą ir įtariate, kad turite pes anserino bursitą, gydytojas gali kreiptis į gydytoją, kad galėtumėte jį įvertinti ir gydyti. Galite ir tiesiogiai apsilankyti savo PT.
PT įvertinimo komponentai, susiję su problemomis, apima, bet neapsiriboja:
- Istorija. Jūsų fizioterapeutas klausia, kaip prasidėjo jūsų skausmas, kaip jis keičiasi, ir kokia veikla padidėja simptomų mažėjimas. Jūsų PT taip pat turėtų paklausti apie ankstesnius vidurių kelio skausmo epizodus ir apie kitus gydymo būdus, kuriuos bandėte atlikti savo pes anserino bursitą.
- Palpacija . Patalpos metu naudojamasi rankomis, kad galėtumėte liesti anatomines struktūras per PT vertinimą. Jūsų PT apibūdins jūsų pes anserino plotą, kad nustatytų, ar bursa ir sausgyslės yra uždegimos.
- Kelio ir klubo judesio (ROM) matavimai. Jūsų fizioterapeutas gali naudoti goniometrą, kad išmatuotų jūsų kelio ir klubo sąnario ROM.
- Lankstumo matavimai. Paprastai gniužulų, klubo ar šlaunies raumenų sandarumas gali paskatinti jus pažeisti problemas. Jūsų fizioterapeutas gali išmatuoti įvairių raumenų grupių lankstumą, kad įvertintų, ar sunkumas gali sukelti jūsų pes anserino bursitą.
- Apatinių galūnių stiprumo matavimas. Kartais bėgio, vaikščiojimo ar šokinėjimo metu blauzdos raumenų silpnumas gali padėti jūsų keliui nepatogu . Ši kelio vieta gali padidinti stresą ir įtampą aplink jūsų pes anserine ir gali sukelti dirginimą.
- Balanso įvertinimas. Balanso ir propriocepcijos sąmonės sumažėjimas gali padidinti stresą aplink savo kelio sąnarį, o šis stresas gali sudirginti pėdos sausgysles ir bursa, dėl ko atsiranda medinis kelių sąnarių skausmas. Jūsų PT atliks specialius bandymus, kad galėtumėte įvertinti jūsų pusiausvyrą ir nustatyti, ar tai gali prisidėti prie jūsų problemos.
Kai jūsų fizioterapeutas pradinio įvertinimo metu surinks informaciją apie jūsų būklę, gali būti įgyvendintas tikslinis gydymo planas, kuris padės jums sumažinti skausmą ir sugrįžti į ankstesnį savo veiklos lygį.
Fizinės terapijos gydymas Pes Anserine Bursitis ir Tendonitis
Jūsų fizioterapeutas gali pasiūlyti įvairius gydymo būdus, kad galėtumėte tvarkyti savo pes anserino bursitą ir sausgyslę. Tai gali būti:
Pratimai . Pratimai yra viena iš pagrindinių jūsų pes anserine bursito valdymo įrankių. Jūsų PT, greičiausiai, atliksite pratimus klinikoje, o jis arba ji gali nurodyti, kad jūsų vaiko gydymo metu dirbate namuose. Tipiški pes anserino bursito pratimai apima:
- Lankstumo pratybos. Įtraukimas į tris skirtingus raumenis, todėl jūsų lankstumo pratybos gali apimti skirtingus raumenis. Paprastai tvarsčiai, klubų ir šlaunų ruožai tęsiasi, o jūsų kirkšnis rekomenduojamas pagerinti raumenų ir sausgyslių mobilumą, kuris yra pes anserinas.
- Stiprinant pratimus. Atliekant PT vertinimą, jūsų gydytojas gali atrasti skirtingas raumenų grupes, kurios gali būti silpnos ir kurios gali prisidėti prie jūsų problemos. Jis arba ji gali paskirti pratybas, kad sustiprintų raumenis aplink savo kelio (pvz., Trumpą arkos kvadratą). Gipso stiprinimo pratimai gali būti reikalingi, kad galėtumėte geriau kontroliuoti savo šlaunies ir kelio padėtį, kad sumažintumėte stresą aplink savo pes anseriną.
- Balansas. Jei jūsų gydytojas mano, kad blogas pusiausvyris ir propriocepcija gali prisidėti prie jūsų pes anserino bursito, jis gali paskirti konkrečius pratimus, kurie padės pagerinti pusiausvyrą. PT klinikoje galite naudoti " BAPS" lentą arba vibracinį lentą, o jūsų namuose treniruočių programoje gali būti nustatytos specialios balanso pratybos.
Fizinės sąlygos . Jūsų fizinis terapeutas gali padėti valdyti jūsų pėdos skausmą naudojant fizines sąlygas, tokias kaip ledas ar šiluma. Kartais ultragarsu gali būti naudojamasi siekiant pagerinti vietinę apyvartą aplink jūsų pes anseriną. Iontophorizė gali būti naudojama mažinant uždegimą aplink bursa ir sausgysles.
Atsargiai reikia vartoti pasyviai fizinei būklei - daugelis tyrimų parodė, kad šių gydymo būdų vartojimas yra mažai arba visiškai nenaudingas. Jei jūsų PT vartoja pasyvus gydymo būdus savo vaikams, įsitikinkite, kad jis arba ji taip pat apima aktyvius gydymo būdus, pvz., Fizinį krūvį, kurį galite atlikti, kad galėtumėte tvarkyti savo būklę.
Veiklos pakeitimas . Jūsų fizioterapeutas gali pasakyti, ką daryti, kai turite pes anserine bursitą, ir jis taip pat gali jums pasakyti, ko išvengti . Keičiant savo veiklą ir laikinai sustabdžius veiklą, kuri sukelia jūsų problemą, galite greitai atsikratyti savo skausmo. Jūsų PT taip pat gali padėti jums sukurti planą grįžti į savo įprastą veiklos lygį, nesukeldamas jūsų pes anserino skausmo.
Jei turite pes anserine bursitą ar sausgyslę, jūsų fizinis terapeutas yra puikus šaltinis, padedantis jums valdyti skausmą ir įgyvendinti strategijas, kad nuo skausmo liktų. Jis gali padėti greitai ir saugiai grįžti į ankstesnį savo veiklos lygį, jei susiduria su pes anserine bursitu.