Tendonito gydymas

Tendonitas atsiranda, kai yra sausgyslių uždegimas ir sudirginimas. Kojos yra storos, juostos formos struktūros, jungiančios raumenis su kaulais. Kai raumenys sutampa, sausgyslės ištemptas. Tendonitas pasireiškia tada, kai sausgyslės uždegimos dėl sužalojimo ar per daug .

1 -

Poilsio traumos

Tendinito gydymas turi prasidėti, vengiant sunkinančių judesių. Tai gali reikšti pertrauką nuo mėgstamos veiklos tam tikrą laiką, tačiau tai yra būtinas žingsnis, kad uždegimas sausgysles galėtų išgydyti. Taip pat rekomenduojama gydyti tendinitus, norint išbandyti alternatyvią veiklą; Pavyzdžiui, jei esate bėgikas, kuris dėl sausgyslių patiria kelio skausmą, pamėginkite įtraukti į savo treniruotės grafiką. Dažnai bus paskirta liemenėlė ar petneša, skirta padėti apginti vietovę.

2 -

Ledo kojines

Uždegimo srities uždegimas yra svarbi tendonito gydymo dalis. Ledas padės kontroliuoti uždegimą ir mažinti patinimą. Mažinant uždegimą ir patinimą, sausgyslė gali grįžti į įprastą būseną ir atlikti įprastą funkciją.

Ledas taip pat yra veiksmingas skausmą malšinantis žingsnis, kad daugelis pacientų randa dar efektyvesnius vaistus, vartojamus burnoje. Jūs galite dažnai ledo, bet dažnai pertraukiami, kad odai vėl būtų galima šildyti tarp apledėjimo.

Daugiau

3 -

Imkitės priešuždegiminių vaistų

Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU) apima ilgą tokių galimybių sąrašą kaip Ibuprofenas, Motrinas, Naprosinas, Celebrexas ir daugelis kitų.

Tendonito gydymas gali būti pagerintas šiais vaistais, kurie sumažins skausmą ir patinimą. Prieš pradėdami vartoti šiuos vaistus, būtinai pasikalbėkite su savo gydytoju, nes yra galimų sveikatos sutrikimų, kurie gali neleisti saugiai vartoti NVNU.

Daugiau

4 -

Apsvarstykite kortizono šūvį

Jei tendonito simptomai yra patvarūs, gali būti svarstoma kortizono injekcija. Kortizonas yra galingas priešuždegiminis vaistas, tačiau vietoj to, kad jis vartojamas per burną, jis įšvirkščiamas tiesiai į uždegimo vietą. Tai gali būti labai naudinga situacijose, kurios nėra gerinamos su poilsiu.

Ne visos tendonito rūšys gali būti sprendžiamos su kortizono injekcijomis! Pvz., Achillo tendinitas retai švirkščiamas su kortizonu dėl susirūpinimo dėl galimo sausgyslių plyšimo . Kortizono injekcijos taip pat gali turėti šalutinį poveikį , kurį turėtumėte žinoti prieš fotografuojant.

Daugiau

5 -

Stiprinimas ir fizinė terapija

Tinkamas stiprinimo metodas gali padėti išvengti sausgyslių, naudojant saugius ir efektyvius raumenis. Pavyzdžiui, pacientai su rotatorinio manžetinio sausgyslių gali sužinoti, kaip perkelti pečių, dėl kurių neužsidega uždegimas. Neužsirašykite pratimų, kol išslydo tendencijos uždegimas!

Daugiau

6 -

Imtis pertraukų

Alternatyvios pasikartojančios užduotys su pertraukomis, siekiant sumažinti stresą sausgyslėse. Nevairuokite vienos veiklos valandomis valandomis. Tiems, kurie turi su pratimais susijusį tendenciją, pabandykite pakeisti savo treniruotes, kad sumažintumėte vienos pratimų veiklos pakartotinį stresą.

7 -

Apsaugok trapes

Kai kuriems ligoniams, sergantiems lėtiniu tendonitu, bus lengviau apsaugoti paveiktą zoną atliekant tam tikrą veiklą. Pavyzdžiui, gali būti dėvimi riešo špagai, o sportuojant galima dėvėti sodininkystę arba Chopat dirželius (patellar sausgyslę).

Uždarymo mintis

Pirmiau išvardyti veiksmai paprastai yra tinkamas tendencijos gydymas, o dauguma pacientų turi simptomų išsprendimą. Taip pat gali būti svarbu mokytis išvengti veiklos, kuri gali sukelti tendencijos išsiplėtimą. Tendonitas dėl esminių būklių, tokių kaip artritas ir podagra, yra sunkiau gydyti ir kartojasi dažniau. Geriausia tokios situacijos valdymas yra padaryti viską, kad išvengtumėte podagraus išbrinkimo ar artritinių epizodų uždegimo ir išvengtumėte veiklų, kurias išmokote, sukelite tendinitą.