Ar tu vis dar grazus?
Ar jums patinka kempingas, bet sunku tai padaryti, nes fibromyalgia (FMS) ar chroniško nuovargio sindromas ( ME / CFS ) tapo jūsų gyvenimo dalimi?
Galbūt jūs negalėsite stovėti tokiu būdu, kaip jūs naudojote, ypač jei jūs iš tikrųjų buvo nelengva. Tačiau, jei atidžiai jį suprasite ir planuojate, gali tekti visiškai atsisakyti kempingų.
Kempingo problemos gali būti tokios:
- Pakavimas / išpakavimas (fiziškai tai atliekant ir prisiminti viską, ko reikia).
- Palapinės steigimas
- Didelės pastangos dedamos į kepimą
- Esate lauke su visais alergenais
- Temperatūros jautrumas
- Nepakanka jūsų patogių vietų, pavyzdžiui, savo lovos, sofos ar mėgstamos kėdės
Jūs galite klausti savęs, kur aš galėčiau atsigulti, jei mano kūnas išdrįstų dienos viduryje? Ką daryčiau, jei visi kiti vykdytų tam tikrą veiklą ir negalėčiau dalyvauti? Ar galėčiau apskritai jaustumtis?
Daugelis iš mūsų matė didelius ištvermės lašus, nes mes buvome chroniškai sergantiems, todėl netgi trumpas pakilimas gali būti tiesiog už mus. Galite būti susirūpinęs, kad jūs būsite išnaikinti, kol automobilis nebus važiuojantis.
Alternatyva? Arba jūs atsisakote, kol eina visi kiti, ar jūsų gyvenime esantys žmonės taip pat atsisako, kad nebūtų palikti. Nei alternatyva nėra būtent tai, ko norite, tačiau ar ne?
Tai reiškia, kad laikas ieškoti sprendimų.
Prekyba ir pakavimas
Tiems iš mūsų, turinčių pažinimo disfunkcijos , sąrašai yra gyvybės taupymo priemonė, kai kalbama apie apsipirkimą ir pakavimą. Ar kas nors kitas juos perkelk, kad įsitikintumėte, jog nieko nepaliekate.
Maitinimas gali padėti sudaryti atskirus pusryčių maisto, pusryčių maisto, vakarienės maisto produktų, užkandžių ir gėrimų sąrašus, todėl jūs žinote, kad kiekvienas poreikis yra padengtas.
Tada sukurkite papildomus pirmosios pagalbos ir tualeto reikmenų sąrašus.
Kiekviename maisto sąraše pažiūrėkite, ko jums reikia maisto gaminti, valgyti (puodus, keptuves, lėkšteles, dubenis, indus ir kt.).
Ar kas nors dukart patikrink, ką jūs taip pat suprato. Kai atsitraukiate nuo civilizacijos, nenorite nieko pasikliauti, kad apsunkintumėte smegenis! Dar geriau, prižiūrėkite, kol kažkas pakuoja, taigi jūs nepraleidžiate visos savo energijos prieš tai, kai esate net miške.
Kempingo sprendimai
Mes visi turime skirtingus simptomus, todėl turėsite apsvarstyti, kokie šio sąrašo elementai jums taikomi ir kokie kiti klausimai jums gali tekti rasti sprendimus.
- Nemėginkite to, grižti! Šios ligos paprastai nėra palankios palapinėms. Netgi stooping įeiti ir išeiti gali būti problema. Tiems, kurie gali sau leisti kažką panašaus į kemperį ar palapinę priekabą, tai akivaizdus sprendimas. Kažkas mažas ir naudojamas gali būti labiau prieinamas, nei tikitės. Arba galite ieškoti kajutės nuomai.
- Patogi vieta miegoti. Jei esate užklijusi su palapine, galbūt norėsite ieškoti lovelės, miegojimo spintelės ar pripučiamos galimybės, kuri jums puikiai tinka. Būtinai testuokite jį namuose, kad įsitikintumėte, jog jis rūpinsis savimi, o ne sužinok savo pirmąją naktį miške, kad nesiruošia dirbti. Taip pat apsvarstykite, ar jūsų automobilis yra galimas sprendimas - galinė sėdynė gali būti patogesnė už bet ką, ko galite rasti. Premija už visureigis: jis liko šiltesnis ir sausesnis nei palapinė.
- Gera patalynė: neryškus, šaltojo pojūčio miegmaišis arba tas, kuris raukšlėdavo po jumis, gali jus išlaikyti visą naktį. Ieškokite minkštos, jaukios. Taip pat apsvarstykite, ar jūsų kojos linkusios perkaisti ir, jei taip, pabandykite rasti tą, kurį galite nuspausti šiuo tikslu, kad suteiktumėte kojoms oro. Jei negalite rasti miegmaišio, kurį norite, minkštos antklodės gali būti tinkama alternatyva. Ir pamiršk šitą mažą kempingo pagalvę - pasiimk gerą, kurią jūs naudojatės kiekvieną naktį.
- Keičiami drabužių pakeitimai, kurie gali būti sluoksniai: sluoksniai suteikia jums galimybę reguliuoti, kaip esate apsirengę, kad pakeistumėte orą ir (jei esate jautrus temperatūrai ) savo vidiniam termostatui.
- Netipiškas uodų atstumiantis: purškimo chemikalai visame kūne nėra gera idėja, jei esate kvepalų / cheminės medžiagos jautrumas. Laimei, yra keletas alternatyvų, tokių kaip įrašai. Tačiau, jei cheminės medžiagos vis tiek būtų jūsų problema, galite ištirti receptus, kuriuose vietoje esančių yra naudoti eterinius aliejus.
- Alergiški vaistai ir vietiniai kremai. Kartu su bet kokiais įprastais alergijos vaistais, kuriuos galite vartoti, įsitikinkite, kad turite benadrilą (difenhidraminą) rankoje, jei jūsų alergijos išnyks. (Tai taip pat yra naudinga nemiga.) Benadryl gleivinantis kremas yra naudingas uodų įkandimams ir įbrėžimams iš augalų, kurie gali niežti. Jei naudojate astmos inhaliatorių, visada įsitikinkite, kad turite pakankamai savaitgalio miške ir prireikus įpilkite užpildymo.
- Neskausmingi raumenų kremai: aktuali skausmo kremai, kurie turi stiprių kvapų, gali pritraukti jūsų stovyklavietę lokius ir kitus laukinius gyvūnus. Kad išvengtumėte bjauraus įsibėgėjimo, palikite smirdančius namuose. "Asperreme" gali būti ne jūsų aktuali skausmo malšinanti priemonė, bet dėl nedidelio kvapo, kuris nėra maistas, jis yra vienas iš saugesnių.
- Ledo paketai: Jei jūsų skausmas gerai reaguoja į ledyną, įdėkite kelis ledo paketus į jūsų aušintuvą. Jie padeda išlaikyti maistą šaltu, ir jūs galite juos naudoti, kai reikia. Taip pat galite įsigyti pirmosios pagalbos ledų pakuočių vaistų parduotuvėje, kurios sukuria savo šalčio.
- Savaime užsidegę skausmo malšintuvai, rankiniai šildytuvai: jei naudojate šildytuvą , šie dėmės gali veikti, kai esate toli nuo elektros. Jie taip pat gali padėti jums sušilti, jei jums atšaldyti. (Prieš eidami galite juos išbandyti, kad įsitikintumėte, jog nesate alergiškas ar jautrios klijai.) Rankų šildytuvai taip pat gerai veikia. Kadangi šie dalykai yra ilgalaikiai, kai jie susilpnina raumenis, galite juos išmesti į savo miegmaišį, kad šiltų, kai nuvedate.
- Daugybė karštų gėrimų pasirinkimų: įsitikinkite, kad turite keletą "dekano" galimybių šildyti save, kai yra kietas, pavyzdžiui, kavos ar arbatos, karšto šokolado ir obuolių sidro.
- Visa medicinos kabinetas. Vienintelis dalykas, kurį paliekate namuose, greičiausiai bus vienintelis dalykas, kurio jums reikia, todėl viskas turi vykti važiuojant. Įsitikinkite, kad gausite recepto pervadinimą, kad galėtumėte ne tik pakelti kelionę, bet ir susigrąžinti laiką grįžę namo.
- Paprastas maistas virti: aš imu tokių dalykų kaip čili, sriuba ir supakuoti sumuštiniai, todėl virimas nėra sunkus. Palikite sudėtingus dalykus kam nors kitam arba tiesiog jų neturite.
- Skaitymo medžiaga ir žaidimai: Kadangi jūs turite kažką užimti savo laiką, jei turite atsilaikyti už tam tikrą veiklą.
Kalbant apie tai, kaip aktyviai esate kempinge, visa tai grįžta į vis svarbesnę tempą . Jūs taip pat turėtumėte apsvarstyti dalykus, kuriuos jums gali tekti ilgai važiuoti automobiliu.