Jūs tikriausiai girdėjote apie vitamino D svarbą ir tai, kad daugiau sveikatos ekspertų rekomenduoja gauti daugiau šio svarbaus vitamino. Visų pirma bandymai ir papildymas vitaminu D vis dažniau buvo rekomenduojami skydliaukės, autoimuninių ligų ir nutukimo pacientams.
Bet koks yra šių rekomendacijų mąstymas ir mokslas?
Aš turėjau galimybę trumpai paklausti ir atsakyti su Richard'u Shamesu, MD, praktikuojančiu gydytoju, daugelio populiarių knygų dėl skydliaukės ligos autoriumi ir skydliaukės treneriu tema dėl to, kodėl jis mano, kad vitaminas D toks svarbus skydliaukės pacientams.
1. Kodėl manote, kad vitaminas D yra labai svarbus žmonėms, sergantiems skydliaukės ligomis?
Richard Shames, MD: Šis konkretus vitaminas yra toks svarbus skydliaukės funkcijai, kad jo statusas dabar padidėjo mokslininkų bendro hormono ar prohormono. Dabar žinome, kad skydliaukės kintamumas darbui ar neveikimui jūsų kūne priklauso nuo vitamino D buvimo, todėl tai ne tik naudinga, bet ir absoliučiai būtina skydliaukės sveikatai.
2. Kur vitaminas D tinka kitoms maistinėms medžiagoms, kurios gali būti naudingos skydliaukės sveikatai, pavyzdžiui, selenas, varis ir cinkas, ir tokie klausimai kaip išvengti per daug sojos ir subalansuoti jodo suvartojimą ?
Richard Shames, MD: Neseniai buvau koučingas labai atsargus ir sąžiningas pacientas, sergantis hipotiroze.
Ji vartojo optimalius minėtų mineralų kiekius; be to, vartojo vaistažolių, skirtų jos skydliaukės sveikatai skatinti, taip pat prohormono pregnenolono, kad padidėtų antinksčių hormonokortizolio prieinamumas. Be to, ji taip pat vartojo receptinį skydliaukės vaistą , susidedantį iš T4 / T3 derinio su nedideliu kiekiu natūraliai išnykusio skydliaukės.
Net ir su visais šiais pastangomis ji nepasiekė gerų simptomų palengvinimo rezultatų. Patikrinęs savo vitamino D lygį, maniau, kad jis yra žemo įprasto diapazono ribose, ir mes jį padidinome iki vidutinio iki aukšto lygio. Tik tada ji pradėjo švelniai veikti.
3. Kodėl manote, kad tai veikia?
Richard Shames, MD: skydliaukės gydymas nėra optimalus ir gali neveikti - jei neturite tinkamo vitamino D, kad galėtumėte atlikti svarbų galutinį metabolinį žingsnį, kuris vyksta toje vietoje, kur skydliaukės hormonas iš tikrųjų veikia. Tai atsitinka viduje ląstelės branduolyje. Vitaminas D turi būti pakankamu kiekiu ląstelėje, kad skydliaukės hormonas iš tikrųjų paveiktų tą ląstelę. Štai kodėl vitaminas D yra toks svarbus.
4. Ar mes gauname pakankamai vitamino D nuo saulės ar multivitaminų, ar mes turime papildyti?
Richardas Shamesas, MD: šiais laikais žmonės naudoja saulės spindulius ir dažniau dirba kompiuteriuose. Todėl saulėje mes gauname mažiau vitamino D. Be to, multivitaminai paprastai turi apie 400 TV vitamino D, kuris buvo RDA standartas pagal mokslinius tyrimus, atliktus 1940 ir 1950 m. Šiandien šis tyrimas kyla abejonių, nes daugelis tyrėjų dabar rekomenduoja mažiausiai 1000-2000 TV per dieną, tai yra daug didesnis už daugumos multivitaminų kiekį.
Pavyzdžiui, aukščiau paminėtu atveju pacientui reikėjo 4 000 TV per parą, kad pasiektų gerų rezultatų.
5. Kaip galima ištirti vitaminą D?
Richard Shames, MD: Manau, kad kraujo tyrimas dėl vitamino D yra būtinas visiems, kurie susiduria su hipotiroidizmu . Tipiškas vitamino D normos diapazonas yra nuo 30 iki 100. Turėkite omenyje, kad tik esant normalaus diapazono žemutinei daliai, asmuo, turintis silpną skydliaukę, nepadarys tinkamo darbo. Skydliaukės ligos pacientai turi būti "išgydyti" - tai reiškia, kad lygis yra ne mažesnis kaip 50-60 ar didesnis.
6. Jei esate žemas arba mažai įprastas, ar yra tam tikro tipo vitamino D, kurį rekomenduoju?
Richard Shames, MD: įsitikinkite, kad jis yra vitaminas D3.
Paprastai rekomenduoju, kad mano pacientai kasdien gydytų mažiausiai 2000 TV per parą, 4000 per dieną, jei jie yra žemiausioje pabaigoje žemo lygio, ir 6000 per dieną, jei jų tyrimai parodė, kad vitamino D lygis yra žemesnis nei įprastas. Paprastai pacientams rekomenduoju papildyti vaikus nuo dviejų iki trijų mėnesių, o po to pakartotinai išbandyti, kad stebėtų gerėjimą. Paprastai pacientai, kurie buvo mažai ar ribojasi, perduodavo 2000 TV palaikomąją dozę, kai kraujo lygis pasiekė 50-60 ar geresnę.
> Šaltinis:
> E-mail interviu su Richard Shames, MD, 2015 m. Spalis