Naudingi patarimai, kaip spręsti savo pirmąjį laikotarpį
Daugeliu atvejų yra gana lengva nustatyti, ar jūs turite savo laiką. Mentes, kaip tai vadinama medicininiu būdu, paprastai rodo menstruacinis kraujas. Jūs taip pat galite patirti mėšlungį ar minkštumą (vadinamą PMS) prieš dienas. Kai tai pirmasis laikotarpis, vadinamas menarche .
Jei dar nesate įgijęs savo laiko ir norite žinoti, ką ji jaučia, svarbu žinoti, kad iš pradžių ji gali būti kitokia.
Tai gali užtrukti keletą mėnesių ar ilgiau, kad nustatytumėte įprastą laikotarpį. Stenkitės būti kantrūs savo kūnui, kai jis įeina į naują savo gyvenimo etapą. Būtinai paprašykite savo tėvų, gydytojų ar mokyklos slaugytojų klausimų, kuriuos gali turėti.
Dažni simptomai
Pagrindinis menstruacijų ženklas yra kraujavimas iš makšties. Tai yra hormoninių pokyčių, dėl kurių randama moters kūnas nėštumo metu, rezultatas. Tai vyksta vidutiniškai kas 28 dienas ir trunka nuo dviejų iki septynių dienų. Tai menstruacinis ciklas, ir kiekvienai moteriai ji yra šiek tiek kitokia.
Gerai nepamiršti, kad menstruacinis kraujas ne visada yra jūsų laikotarpio ženklas. Kartais galite kraujuoti be laiko, ir tai žinoma kaip matymas . Žvalgymas gali pasireikšti tarp periodų, ypač jei vartojate kontraceptines tabletes ar kitus hormoninius vaistus. Jaunesnių merginų atveju tai gali būti rimtų dalykų, apie kuriuos turėtumėte sužinoti apie gydytoją, ženklas.
Jūsų laikotarpis gali būti su spazmai ir tai vadinama dismenorėja . Tai sukelia jūsų gimdos sutraukimas, nes jis veikia, kad išbluktų jo pamušalas. Kai kurios moterys niekada negydo mėšlungio, o kiti kas mėnesį patiria stiprų skausmą ir nuovargį.
Kai kurie mėšlungiai yra normalūs, ypač paauglių metais. Sumažėję spazmai, kurie turi įtakos jūsų kasdienei veiklai, nėra.
Sunkios spazmai gali būti endometriozės, reprodukcinės sveikatos būklės, sukeliančios skausmingus periodus, nuovargį ir, kai kuriais atvejais, nevaisingumą, požymis. Jei turite sunkių mėšlungį, pasitarkite su gydytoju arba medicinos specialistu.
Jūs taip pat gali patirti premenstruacinį sindromą , dar vadinamą PMS. PMS yra simptomų rinkinys, kurį kai kurios moterys gauna apie savo laikotarpius. Tai gali apimti galvos skausmą, nugaros skausmą, dirglumą ar bliznumą, jausmus liūdesį ar emocinę įtampą, pilvo pūtimą ir krūtų jautrumą. Kai kurios moterys neturi šių simptomų, o kiti - visus.
Yra be recepto vaistų, kurie gali padėti sumažinti PMS simptomus. Jei jūsų simptomai per daug trukdo jūsų kasdieniam gyvenimui, paprašykite savo gydytojo apie kitus dalykus, kuriuos galite padaryti, kad geriau jaustumėtės.
Naudingi patarimai pirmam laikotarpiui
Daugelyje parduotuvių yra tamponų ir trinkelių (kartais vadinamų "moterų higienos gaminiais"). Yra keletas tipų ir, atsižvelgiant į visus pasirinkimus, gali būti sunku žinoti, kas jums tinka. Paprastai rekomenduojama pradėti naudoti higieninį padėkliuką, nes juos lengva naudoti. Tamponai yra populiarus pasirinkimas, ypač aktyvaus mergaičių.
Kiekvienas produktas siūlo skirtingą absorbcijos lygį, kuris parodo, kiek kraujo gali laikyti be nuotėkio.
Stenkitės suderinti savo įprastą srautą su poreikiu įsisavinti produktą. Be to, būtinai perskaitykite bet kokias specialias rekomendacijas, kaip įmonė gali geriausiai naudoti savo produktą. Bandydami keletą skirtingų tipų, greičiausiai rasite produktą, kuris tinka jums.
Atkreipkite dėmesį į savo srautą, taigi jūs suvokiate, kaip dažnai reikia keisti padą ar tamponą. Pasirinkus vieną variantą, jis turėtų būti keičiamas mažiausiai kas keturias ar aštuonias valandas. Su trinkelėmis tai pirmiausia dėl higienos priežasčių. Dėl tamponų taip pat gali užkirsti kelią sveikatos būklei, pavyzdžiui, toksinio šoko sindromui (TSS) .
Naudoti tamponus, pažymėtus "papildoma absorbuojančia", nėra gera idėja.
Geriau naudoti tamponą, skirtą lengvesniam srautui, ir jį keisti dažniau. Taip pat galite dėvėti mini spintelę, naudodami tamponus, kad apsaugotumėte savo drabužius, esant bet kokiam nuotoliui.
Tai yra gera idėja išlaikyti asmeninį kalendorių, kuriame galite pažymėti pirmąją jūsų laikotarpio dieną ir kiek laiko ji tęsiasi. Tai padės jums sekti savo menstruacinį ciklą, praktiką, kurią tikriausiai naudosite visą savo gyvenimą. Tai gali padėti jums įsitikinti, kad turite tamponus ar tamponus su jumis, kai pradėsite kitą laikotarpį.
Taip pat gerai, kad kuprinėje ar piniginėje būtų kai kurie pagalvėlės ar tamponai, tik tuo atveju, jei jūsų laikotarpis prasidės, kai nebūsite namuose. Net jei dar neturite savo pirmojo laikotarpio, jūs gerai jaučiate, kad esate pasirengęs. Be to, jei turite draugo, kuris to reikalauja, turėsite tą, kurį galės naudoti.
Stenkitės vengti kvėpuojamų pagalvių ir tamponų, nes cheminės medžiagos, naudojamos šiuose produktuose, gali būti dirginančios. Normalus kraujo srautas iš jūsų laikotarpio neturėtų sukelti blogo kvapo. Jei jums kyla kvapas, pabandykite reguliariai praustis savo periodo metu ir dažniau keiskite padėkliuką ar tamponą. Pasitarkite su savo gydytoju, jei jis tęsiasi.
Žodis iš
Jūsų pirmasis laikotarpis gali atrodyti kaip bauginanti patirtis, bet tai yra normalus jausmas, kurį kiekviena moteris išgyvena. Būkite tikri, kad tokie simptomai kaip mėšlungis ir PMS pasidarys, ir padarys viską, kad jų lauktų. Jei turite kokių nors rūpesčių, nedvejodami kreipkitės į savo tėvus, suaugusią jūsų pasitikėjimą ar savo gydytoją. Atsakymai į klausimus yra visiškai normalūs.
> Šaltinis:
> Amerikos akušerių ir ginekologų kolegija. FAQ049: Jūsų pirmasis laikotarpis (ypač paaugliams). 2015 m.