Raskite atleidimą nuo pasikartojančių, trikdančių blogų svajonių
Jei kenčia nuo blogų svajonių ir košmarų, be abejonės, įdomu, kaip diagnozuoti jų priežastis - ir kokie košmarų gydymo būdai gali būti prieinami. Košmarai nelaikomi sutrikimais, kuriems reikia gydymo, nebent jie yra pasikartojantys ir sukelia didelį nelaimių ar sunkumų grįžti į miegą, dėl ko atsiranda nemiga . Laimei, yra veiksmingų gydymo galimybių, įskaitant vaistus ir terapiją.
Sužinokite apie kai kurias geriausias galimybes.
Galimos košmarų priežastys
Jei košmarai tampa problemiški, pirmiausia reikia nustatyti ir pašalinti bet kurias galimas priežastis, įskaitant:
- Vaistiniai preparatai
- Traukuliai
- Ne REM parasomnijos
- Miego sutrikęs kvėpavimas (ty miego apnėja )
- Potrauminio streso sutrikimas (PTSD)
- Miego siaubas
- REM elgesio sutrikimas
- Miego paralyžius
Spręsdama šias pagrindines priežastis, yra įmanoma, kad tolesnis vertinimas ar gydymas nebus būtinas. Gali prireikti pasikalbėti su gydytoju, dažnai miego specialistu ar psichiatru ar psichologu, kad būtų galima atmesti kai kurias iš šių galimų priežasčių.
Kaip diagnozuoti košmaras
Kai kuriais atvejais gali tekti atlikti standartinį miego tyrimą, vadinamą polisomnograma . Šis tyrimas yra šiek tiek pakeistas, kad būtų įtraukti papildomi "brainwave" matavimai. Ši išplėstinė elektroencefalograma (EEG) identifikuoja galimą traukulių veiklą, kuri prisideda prie košmarų.
Šis tyrimas taip pat atmetė miego apnėją kaip galimą pagalbininką.
Košmaro gydymas
Kaip pastebėta, košmaro gydymui gali reikėti miego ar psichinės sveikatos specialisto pagalbos. Vaistas prazosinas buvo vartojamas suaugusiems pacientams, kuriems pasireiškė košmarai, tačiau jis nebuvo tiriamas vaikams.
Be to, gali būti naudinga gydymą, pavyzdžiui:
- Psichoterapija
- Atsipalaidavimo technika
- Hipnozė
- Lucid svajonė
Vienas iš labiausiai paplitusių gydymo būdų yra svajonių repeticijos terapija. Trumpai tariant, pasikartojančios košmaros praktikuojamos alternatyviu, palankesniu, baigiamu. Jei svajojat apie tai, kaip persekiojama ir užpulta, jūs galite rasti būdą pabėgti, pavyzdžiui.
Galiausiai, tam tikrų vaistų vartojimas REM miegui slopinti taip pat gali būti veiksmingas. Tai apima nerimo ir depresijos vaistus, pvz., Selektyvius serotonino reabsorbcijos inhibitorius ir triciklius antidepresantus.
Jei kenčiate nuo pasikartojančių košmarų, kurie kenkia jūsų miegui ir gyvenimui, galite pradėti kalbėtis su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju apie kai kurias jums galimas galimybes. Jei problemos išlieka, gaukite specializuotą įvertinimą, kurio reikia, kad išspręstumėte būklę.
Šaltiniai:
Durmer, JS ir Chervin, RD. "Vaikų miego vaistas". Continuum Neurol 2007; 13 (3): 153-200.
Hobson, JA ir kt . "REM miego svajonių neuropsichologija". Neuroreport 1998; 9 (3): R1-14.
Raskind, MA ir kt . "Pražozino vartojimo veteranų košmarų ir kitų PTSS simptomų mažinimas: placebu kontroliuojamas tyrimas". Am J Psychiatry 2003; 160 (2): 371-373.