Dujos, pilvo pūtimas ir pilvo pūtimas gali būti nemalonus ir nepatogus. Laimei, yra keletas natūralių priemonių, kurios gali padėti. Prieš bandydami naudoti natūralią priemonę, svarbu pasikonsultuoti su kvalifikuotu sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad pašalintumėte kitas priežastis.
1. Nurijus orą
Kai kurie žmonės paprastai praryja orą, vadinamą aerofagija. Jie paprastai nežino, kad jie tai daro, o priežastys dažnai yra susijusios su nerimu.
Nurijus dujas sudaro daugiausia deguonis ir azotas. Didžioji dalis deguonies absorbuojama gleivinės gleivinės apvalkale arba yra naudojama gaubtinės žarnos bakterijų, labai mažai išsivysto vidurių pūtimas.
Kita vertus, azotas yra silpnai absorbuojamas gleivinės pamušaleliu, o dauguma praryto azoto patenka į dujų kaupimąsi.
Gydymo strategijos:
- Gali žinoti, kad oras yra praryti, gali padėti. Žmonės supranta savo kvėpavimo būdus.
- Atpalaidavimo būdai, tokie kaip progresuojantis raumenų atsipalaidavimas arba atsipalaidavimo reakcija gali padėti sumažinti nerimą. Taip pat sužinokite apie kitus natūralius nerimo sutrikimus .
- Venkite liesti po valgio. Šioje pozicijoje lengviau pateks dujos iš skrandžio į žarnyną.
2. Blogai sugerti angliavandeniai
Vandenilis ir anglies dioksidas gaunami iš gaubtinės žarnos bakterijų, esant blogai absorbuotoms angliavandenėms. Jei vidurių pūtimas sukelia viduriavimą ir svorio mažėjimą, tai gali reikšti malabsorbcijos sutrikimą, pvz., Laktozės netoleravimą ar kasos nepakankamumą, ir jį turėtų įvertinti pirminis sveikatos priežiūros specialistas.
Paplitęs meteorizmas pasireiškia dažniau, valgant didelius kiekius blogai absorbuotų angliavandenių, tokių kaip pupelės ar maisto produktai, kurių jautrumas maistui. Bendrą maisto jautrumą sudaro pieno ir kviečių produktai.
Gydymo strategijos:
- Maistą kepkite atsargiai. Angliavandenių virškinimas prasideda burnoje. Bet koks jūsų dantis neveikia, jūsų skrandis turės daryti vėliau.
- Alternatyvus gydytojas gali pasiūlyti pašalinti ir išbandyti dietą. Tai diagnostikos dieta, padedanti atskleisti maisto jautrumą ir netoleravimą.
- Pasitarkite su savo pirminės sveikatos priežiūros specialistu, kad pašalintumėte malabsorbcijos sutrikimą, jei taip pat patiria svorį ir viduriavimą.
3. Dujos ir meteorizmas po didelio riebumo valgio
Riebalų suvartojimo valgymas gali sukelti didelį anglies dioksido kiekį, kurio dalis išleidžiama kaip dujos. Taip yra todėl, kad anglies dvideginis gaminamas plonojoje žarnoje, kai išleidžiamas bikarbonatas neutralizuojantis skrandžio rūgštį ir riebalus valgio metu.
Gydymo strategijos:
- Mačiau mažesnes, dažnesnes maistas, o ne tris dideles maistas.
- Venkite riebaus maisto.
- Pasitarkite su savo pirminės sveikatos priežiūros specialistu, kad išvengtumėte riebalų malabsorbcijos galimybės. Riebalų malabsorbcijos požymiai yra laisvi ir šviesios spalvos išmatos .
4. Kvapus meteorizmas ir dujos
Labai kvapu dujos paprastai yra sieros turinčių baltymų ir aminorūgščių metabolizmas žarnyne.
Gydymo strategijos:
- Kruopai kepkite mėsą ir kitus baltyminius produktus. Venkite per didelio baltymo dietos.
- Suaktyvintos anglies tabletės gali padėti pašalinti kvapą.
5. Maisto produktų, gaminančių dujas, valgymas
Tam tikri maisto produktai iš esmės gamina dujas.
Dujų gamybai priskiriami pupelės, kopūstai, svogūnai, briselės kopūstai, žiediniai kopūstai, brokoliai, puviniai kviečių produktai, tokie kaip duona, obuoliai, persikai, kriaušės, slyvos, kukurūzai, avižos, bulvės, pienas, ledai ir minkštas sūris.
Maistas, gaminantis mažiausias dujas, yra ryžiai, bananai, citrusiniai vaisiai, vynuogės, kietas sūris, mėsa, kiaušiniai, žemės riešutų sviestas, nealkoholiniai gėrimai ir jogurtas, pagamintas iš gyvų bakterijų.
6. Kitos sąlygos
Kai kas nors išlieka ir toliau yra pilvo pūtimas ir vidurių pūtimas, pirmiausia atliekami laboratoriniai tyrimai ir rentgeno spinduliai, kad būtų išvengta medicininės ligos. Kolorektalinis vėžys dažnai pasireiškia diskomforto ir pilvo pūtimas.
Celiakija ir uždegiminė žarnyno liga gali turėti panašių simptomų.
Svarbu prisiminti, kad dujos ir pilvo pūtimas yra neaiškūs simptomai, kurie gali būti susiję su daugybe ligų, todėl pirmasis žingsnis visada turėtų būti konsultavimasis su jūsų pirminės sveikatos priežiūros specialistu.