Mes žinome, kad dieta gali turėti didelės įtakos bendrai sveikatai ir ypač dėl sunkių smegenų pažeidžiamų ligų, pvz., Insulto ir demencijos, silpnybių. Neseniai atliktas tyrimas parodė, kad žmonėms, kurie reguliariai vartojo dirbtinai saldintuosius gėrimus, tris kartus didesnė tikimybė patirti insultą ar susirgti demencija, nei tie, kurie reguliariai nesinaudojo dirbtinai saldintais gėrimais.
Ryšys tarp dirbtinai saldžių gėrimų ir smegenų sveikata
Insultas ir demencija yra viena iš giliausių ligų, kurios veikia smegenis, taip pat yra viena pagrindinių mirties ir negalios priežasčių pasaulyje.
2017 m. Žurnale " Stroke" paskelbtas straipsnis pranešė apie tyrimo rezultatus, kurie praėjusiais metais stebėjo daugiau kaip 4000 suaugusiųjų, nurodydami su cukrumi saldytus ir dirbtinai saldintus gėrimus. Rezultatai parodė, kad dalyviai, kurie reguliariai vartojo gėrimus, saldintus dirbtiniu saldikliu, beveik tris kartus patyrė insulto ir demencijos riziką, palyginti su tais, kurie nevalgė dirbtinai saldžių gėrimų. Įdomu tai, kad gėrimai, saldinti cukrumi, nebuvo susiję su padidėjusiu insulto ar demencijos rizika.
Apskritai tyrimai taip pat parodė, kad dirbtinai saldintų gėrimų santykis buvo stipresnis už insulto riziką nei dėl demencijos vystymosi pavojaus.
Tai nenuostabu, nes, apskritai, dieta daro didesnį poveikį fiziniams pokyčiams, dėl kurių atsiranda insulto, o ne dėl fizinių pokyčių, kurie sukelia demenciją.
Insulto priežastys ir demencijos priežastys
Insultas yra liga, kuri yra labai susijusi su gyvenimo būdo rizikos veiksniais, tokiais kaip dieta, mankšta , rūkymas ir stresas.
Paveldimos veiksniai turi palyginti nedidelį poveikį insultui.
Kita vertus, manoma, kad paveldimiems veiksniams svarbesnis yra demencijos pavojus, o gyvensenos veiksniai, tokie kaip rūkymas, pratimai ir mityba, turi nedidelį poveikį.
Kai kurie demencijos tipai, tokie kaip kraujagyslių demencija, yra sukelti insulto, o kai kurie demencijos tipai, pavyzdžiui, Alzheimerio liga, nėra glaudžiai susiję su insultu.
Kodėl dirbtinai saldinti gėrimai sukelia insultą ir demenciją?
Yra keletas paaiškinimų apie šią nuorodą. Konkrečiai, neseniai atliktame tyrime dalyviai, kurie vartojo daugiau saldžių gėrimų ir kurie taip pat sukūrė insultą ar demenciją per 10 metų laikotarpį, dažniau sirgo hipertenzija ar diabetu.
Hipertenzija yra žinomas rizikos veiksnys insultui ir demencijai, o diabetas yra žinomas rizikos insultas. Neaišku, ar dirbtinai saldinti gėrimai gali sukelti diabetą ir hipertenziją, ir jie paprastai nebuvo žinomi dėl šių sveikatos būklių.
Yra dar vienas galimas paaiškinimas dėl dirbtinai saldintų gėrimų ir insulto bei demencijos santykio. Asmenims, kurie jau turi medicinines ligas, kurios gali sukelti insultą ar demenciją, gali būti labiau tikėtina pasirinkti dirbtinai saldytus gėrimus, kad sumažėtų kalorijų vartojimas ir būtų valdomas cukraus kiekis kraujyje.
Tai ypač tikėtina žmonėms, sergantiems diabetu, kurie gali pasirinkti saldiklius, kurie nesudaro cukraus kiekio kraujyje.
Taip pat yra nežinomų dirbtinių saldiklių cheminių veiksmų, galinčių turėti įtakos kūnui. Šiame konkrečiame tyrimų tyrime nebuvo išskirta daugybė skirtingų dirbtinių saldiklių rūšių, o iš tikrųjų gali būti keletas, kurie padidina insulto ir demencijos riziką, o kiti - ne. Iš tiesų nėra žinoma, ar kai kurie saldikliai, kurie priskiriami "dirbtiniams saldikliams", iš tikrųjų gali būti naudingi, o ne kenksmingi.
Žodis iš
Sveikos dietos palaikymas turi visą jūsų gyvenimą.
Dieta yra stipriai susijusi su insulto rizika. Yra žinoma, kad demencija yra susijusi su mityba, nors nėra stipraus ryšio.
Apskritai dietos, kurios geriausiai tinka jūsų smegenų sveikatai, apima Viduržemio jūros dietą ir mitybą, kuri yra vidutinio sunkumo kalorijų, ir apima optimalų kiekį baltymų ir vitaminų. Iš tikrųjų tam tikri baltymų trūkumai ir kai kurie vitaminų trūkumai yra susiję su padidėjusia insulto tikimybe . Nustatyta, kad jūros gėrybės sumažina insulto riziką , o vegetariška dieta turi privalumų ir trūkumų, susijusių su insulto rizika . Vynas ir kiti alkoholiniai gėrimai taip pat turi įtakos insulto rizikai. Ir geriausia naujausia informacija yra tai, kad šokoladas , kurio beveik visi mėgsta, kai kuriuose tyrimuose buvo parodyta, kaip sumažinti insulto riziką.
> Šaltiniai:
> Cukraus ir dirbtinai saldinti gėrimai ir incidento insulto ir demencijos rizika: būsimas koorto tyrimas, Pase MP, Himali JJ, Beiser AS, Aparicio HJ, Satizabal CL, Vasan RS, Seshadri S, Jacques PF, Stroke. Gegužės 2017 m