Turi polikistines kiaušidžių sindromas? Tu nesi vienas! Čia yra 11 dalykų tik jūs žinote, tik jei kenčia nuo PCOS.
1. Tiesiog todėl, kad aš sunku, nereiškia, kad aš nesveika
Vienas iš didžiausių klaidingų moterų, turinčių antsvorio, sergančių PCOS, yra tai, kad jie per daug valgo ir nenaudoja. Netiesa! Moterims, sergančioms PCOS, paprastai kyla medžiagų apykaitos problema, vadinama atsparumu insulinui .
Insulinas yra galingas augimo hormonas, kurio vaidmuo organizme yra skatinti riebalų saugojimą (geriau žinomas kaip svorio padidėjimas). Nepaisant to, kad valgydami sveiką dietą, kuri yra kaloriškai tinkama kartu su įprastais fiziniais pratimais, moterys su PCOS gali vis dar svorio.
Atsparumas insulinui taip pat apsunkina svorio netgi dietos ir fizinių pratimų pasikeitimus. Tai nereiškia, kad moterys su PCOS yra nesveikos. Nepaisant mažo svorio ar visiško svorio, moterys su PCOS gali pagerinti savo laboratorijas ir optimizuoti jų sveikatą keičiant gyvenimo būdą.
2. Plaukai šiandien, Gone Rytoj
Plaukų slinkimas kelia didelį susirūpinimą moterims, kurioms pasireiškia PCOS. Nesijaudinkęs apie nuolatinį plaukų slinkimą ir galimą nuplikimą vėlesniame gyvenime, yra nerimą keliantis pavojus.
Yra pagalbos. Vaistų spironolaktonas gali rodyti labai pastebimą skirtumą, sulėtinantis plaukų slinkimą arba užkertant jam kelią.
3. Saldus dantis Teksaso dydis
Paprastai saldumynai , net po pusryčių, pietų ar vakarienių, dažnai pasitaiko moterims, kurioms yra PCOS.
Kodėl? Insulinas veikia kaip apetito stimuliatorius, kuris skatina mus valgyti daugiau angliavandenių turinčių maisto produktų.
Kova su atsipalaidavimu, lygiai paskleidžiant angliavandenius visą dieną, sutelkite savo maistą į baltymus, reguliariai sportuokite ir imkite insulino kiekį mažinančių vaistų ir papildų .
4. Aš atsiprašau už tai, ką sakiau, kai buvau "Hangry"
Neteisingi cukraus kiekio kraujyje ir insulino kiekio svyravimai gali sukelti cukraus kiekio kraujyje mažėjimą.
Mažas cukraus kiekis kraujyje gali sukelti nemalonus šalutinius poveikius, tokius kaip galvos skausmas, galvos svaigimas, dirglumas ir pyktis, taip pat žinomas kaip "hangri" (badas sukeltas pyktis). Užkirsti kelią mažam cukraus kiekiui kraujyje su šiais paprastais patarimais
5. Lauko nuotaikos pamainomis
Jausmas gerai vieną minutę ir tada piktas, nerimaujantis ar nusileidęs kitą? Nenuostabu. Nustatyta, kad moterims, kurioms yra PCOS, padidėja nerimo ir depresijos dažnis nei moterims be sindromo. Jei manote, kad negalite suvaldyti savo nuotaikos pokyčių, apsvarstykite galimybę kreiptis į patyrusį psichinės sveikatos specialistą.
6. Praėjus mėnesiui praranda 5 svarus, o tik 1 diena tenkina 5 svarus
Moterims, sergančioms PCOS, svorio kritimas gali būti labai lėtas. Kada pradedate dietą su draugu, neturinčiu PCOS, ir ji baigiasi svorio mažinimo, bet nieko jums? O svorį, kurį kovosite dėl pralaimėjimo, greitai galėsite greitai pasiekti? Tai seno gero insulino įtaka.
7. Kūdikio svajonės
Net jei jūs šiuo metu nesistengiate turėti kūdikio, vis dar įdomu, ar kada nors būsi motina. PCOS yra pagrindinė ovuliacinio nevaisingumo priežastis. Kartais moterys sako, kad jų gydytojai pasakoja jiems, kad jiems diagnozė bus nustatyta, kad bus labai sunku, jei nebūtinai neįmanoma, įsivaizduoti savo.
Ši informacija gali sukelti daugiau nelaimių moterims, kurios jau patiria sunkumų.
Tiesa ta, kad naujos reprodukcinės medicinos pažangos dėka daugiau moterų, turinčių PCOS, gali tapti motina kaip niekada anksčiau. Niekada nepasiduoti vilties.
8. Aš ne paauglys, bet aš vis dar turi spuogus
Panašiai kaip jūs sumokėjote mokesčius, o kai kurie su spuogais kaip paauglystė, bet vis dar viskas, kaip suaugusiesiems, yra spuogai? Paprastai kaltinamas aukštesnis testosterono kiekis. Jūsų dietos ir androgenų blokuojančių vaistų pokyčiai gali padėti sumažinti spuogų atsiradimą.
9. Reikia būti šalia vonios
Jei vartojate metforminą, žinote, ką tai reiškia!
Dažnas šalutinis populiarių diabeto vaistų poveikis yra viduriavimas, valgant didelį kiekį angliavandenių. Štai keletas kitų dalykų, kuriuos reikia žinoti, jei vartojate metforminą PCOS.
10. Tai ne apie cistos!
Moterys su PCOS neturi cistų! Tikrai! Tai mažos folikulai, kurie supa kiaušides. Netgi buvo pasiūlyta keisti PCOS pavadinimą į tą, kuri neapsiriboja cistomis ar kiaušidėmis. The
11. Jūs esate ne vienišas
Mažiausiai 10% moterų Jungtinėse Amerikos Valstijose turi PCOS , todėl tai dažniausiai pasireiškia endokrinine liga tarp vaisingo amžiaus moterų. Nors tai gali jaustis taip pat, jūs nesate vienišas!