Ką reikia žinoti apie PCOS ir atsparumą insulinui
Atsparumas insulinui
PCOS ir atsparumas insulinui dažnai randasi kartu, todėl svarbu suprasti šią bendrą problemą. Insulinas yra hormonas, kurį gamina kasa, pilvo liauka su daugybe funkcijų. Jis paprastai išsiskiria reaguodamas į didelį kiekį gliukozės ar cukraus kraujyje. Gaminant produktą, insulinas sukelia gliukozės patekimą į kūno ląsteles, naudojamas energijai gaminti.
Moterims, sergančioms PCOS, dažnai atsparios insulinui , todėl jų organizmas greitai neatsako į insuliną. Lėtinis atsakas paskatins didesnius ir didesnius insulino kiekius prieš gliukozės patekimą į kūno audinius ir galiausiai kūno keitimąsi su cukrumi. Nuolat didelis gliukozės kiekis kraujyje gali sukelti diabetą.
Insulinas yra apetito stimuliatorius, o tai, ko gero, yra priežastis, kodėl daugelis moterų, sergančių PCOS, dažnai nori saldumynus ir kitus angliavandenių turinčius maisto produktus. Manoma, kad padidėjęs insulino kiekis taip pat prisideda prie uždegimo ir kitų medžiagų apykaitos komplikacijų, susijusių su PCOS.
Pre-diabetas
Sąlyga, pavadinta prieš diabetu , padidina riziką 2 tipo diabetui ir kitoms medžiagų apykaitos sąlygoms. Šiame etape, kuris gali trukti nuo 10 iki 12 metų, kūnas nebesilieka toks jautrus insulinui, kokį galėjo būti anksčiau.
Po valgio, po valgio, greitai nesumažėja kraujo cukrus . Kadangi šiuo metu PCOS yra pripažįstamas kaip diabeto vystymosi rizikos veiksnys , rekomenduojama, kad su šia liga sergančios moterys būtų reguliariai tikrinamos taip, kad atsparumas insulinui būtų nustatytas anksti, o gydymas gali būti pradėtas anksčiau.
Atranka
Ne mažiau kaip 30-40% moterų gali pasireikšti atsparumu insulinui ir galiausiai gali vystytis 2 tipo cukrinis diabetas. Dėl su širdies ir kraujagyslių ligų , nutukimo ir neigiamo poveikio sveikatai rizikos, gydytojas gali norėti stebėti savo cukraus kiekį kraujyje ir insulino lygį.
Pirmasis bandymas, kurį galima atlikti, yra gliukozės kiekio kraujyje testas . Gydytojas jums greitai pasieks tam tikrą laiką, tada patikrinsite cukraus kiekį kraujyje. Jei testas yra padidėjęs, gydytojas gali norėti atlikti antrą tyrimą, kad nustatytų, kaip jūsų organizmas apdoroja cukrų. Tai žinoma kaip gliukozės toleravimo testas . Gydytojas paims kraujo kiekį, kad patikrintų cukraus kiekį kraujyje, o tada duos jums specialų gėrimą su tam tikru cukraus kiekiu. Tada jūsų cukraus kiekis kraujyje bus išmatuotas nustatytu laiku po to, kad pamatytumėte, kiek laiko jūsų ląstelėms reikia cukraus perdirbti. Jei rodmenys išlieka padidėję ilgiau nei įprasta, tai gali reikšti, kad tampa atsparus insulinui.
Kitas testas, glicikoliuotas hemoglobinas A1C, vidutiniškai nustato, kiek gliukozės buvo per pastaruosius tris mėnesius. Idealus lygis turėtų būti mažesnis nei 5,7%.
Prevencija
Nors nėra cukraus gydymo, galima imtis keleto žingsnių, siekiant išvengti šios ligos .
Pirma, atlikdami testus, kuriuos jis siūlo, būtinai laikykitės savo gydytojo rekomendacijų. Antra, pradedant nuo sveiko gyvenimo stiliaus pradžią. Turėtumėte valgyti gerai subalansuotą mitybą, turintį visą grūdus, mažai riebius pieno produktus, vaisius ir daržoves. Venkite nereikalingų riebalų ar cukraus. Kai kurie maisto papildai taip pat gali padėti.
Pradėkite naudoti kasdienį pratimą pagal savo gydytojo rekomendacijas. Kiekvieną dieną eik per 30 minučių pėsčiomis. Padidinkite savo veiklą lėtai, nes galite ją toleruoti. Galų gale, jūs norite pridėti svorio mokymo kurti kai raumenys. Naudokite šios svetainės įrankius, kad padėtumėte.