Kai kuriems astmatiams gali būti sunku atlikti vasarą. Dėl karščio, drėgmės ir besikeičiančio oro oras gali apsunkinti kvėpavimą ir kontroliuoti astmos kontrolę. Ekstremalus oras taip pat gali sužlugdyti jūsų astmą ir paskatinti dažniau naudoti gelbėjimo inhaliatorių, taip pat švokštimą, suglebimą krūtinėje, kosulį ir dusulį.
Nors jūs negalite padaryti visko, kad kontroliuotumėte orą, įsitikinkite, kad šią vasarą bent jau išvengtumėte šių aštuonių klaidų:
1. Miegokite su savo augintiniu
Nors jūsų augintinis gali būti mielas ir jausmingas, miegas su šunimi, katinu ar kitais augintiniais nėra puiki idėja, jei turite astmą. Net jei nemanote, kad augintojas blogina astmą, turėtumėte pabandyti padaryti miegą zonoje be alergijos.
Gyvūnai, kurie praleidžia laiką lauke, gali turėti daugybę alergenų ir sukelia plaukus, įskaitant dulkes, žiedadulkes ir pelėsius. Jei leisite savo augintiniui miegamajame, jūs iš esmės pritraukite prie priežasčių, dėl kurių galite atsigaivinti.
Nors tai geriausia, jei nemėgstu gyvūnų (kai kurie sako, kad tai yra ekstremali padėtis, tačiau tai daro), tai yra geriausias pasirinkimas, kuris gali būti naudojamas ne tik naminiams gyvūnėliams ar ribojant jūsų augintinio prieigą prie vietovių, kuriose jūs praleidžiate daug laiko. daug žmonių. Gali galiausiai reikalingos alergijos šūviai, jei negalėsite to išspręsti ir toliau turi astmos simptomų. Jei dar neturite gyvūno, apsvarstykite tuos, kurie nesumažina alergijos ir žymiai mažiau linkę sukelti simptomus, pvz., Žuvį, vėžlius, gyvates ir atsiskyrėlių krabus.
2. Kaip gauti hipoalergicznej Pet
Deja, hypoallerginių augintinių mitas ir toliau dauginasi. Ši teorija buvo dar labiau propaguojama, kai prezidento B.Obamos dukterims buvo pažadėta šuo, kai jis tapo prezidentu.
Visi augintiniai per savaitę išleidžia tam tikrą purvo kiekį, nors kai kurie yra geresni už kitus.
Burnos yra baltymai iš odos dribsnių, šlapimo, išmatų ir seilių, kurie sukelia alerginį kaskadą jūsų kūne, o ne tai, ką žmonės paprastai mano, sukelia astmos problemų - gyvūnų plaukus.
3. Miegoti žemyn
Vasarą daugelis žmonių mėgsta apsivalymus, nes jie yra lengvi ir atviri odai. Tačiau plunksnos yra labai alergiškos. Sintetinis pluoštas yra daug geresnis astmos pasirinkimas.
4. Palikite "Windows Open"
Laikydami langus uždarydami ir naudodami recirkuliacijos funkciją savo oro kondicionieriuje, galite žymiai sumažinti žiedadulkių poveikį. Kai paliksite langus, žiedadulkės ir kiti alergenai taps jūsų namuose.
5. Nepageidaujama žiedadulkių skaičių
Nors kai kuriose šalies dalyse tai gali būti sudėtinga dėl beveik visus metus buvusių didelių skaičių, padidėjusi žiedadulkių koncentracija gali būti astmos sukeltu veiksniu. Daugelis oro ir radijo stočių gali pasakyti, ar bus didelė ar maža žiedadulkių skaičiaus diena.
Taip pat galite patikrinti tą pačią informaciją savo vietos orų svetainėje. Jei žiedadulkių kiekis yra didelis, tikriausiai jums geriau pasakyti patalpose kiek įmanoma ar bent jau tuo metu, kai žiedadulkės yra labiausiai blogos. Yra daug turimų išteklių žiedadulkių skaičiui patikrinti .
Panašiai, netinkamu laiku dirbdami gali sukelti daug problemų, susijusių su astmos kontrole . Vėliau po pietų ir vakarą važiuokite geriau, nes žiedadulkių skaičius dažniausiai būna vėlyvą rytą ir ankstyvą popietę / vakarą.
6. kaupimo triukšmas
Gudrumas lygus dulkėms. Dulkis dažnai lygus prastos astmos kontrolės. Kuo daugiau žaislų sėdi, tuo daugiau dulkių surenkama, kad galėtumėte sukelti astmą. Jei jūsų vaikas tikrai privalo turėti tą, žaislų skaičiaus ribojimas yra tikrai gera idėja.
Jei jūsų vaikai turi mėgstamų naminių gyvūnėlių ar audinių / audinių žaislų, juos periodiškai reikia plauti šiltu vandeniu.
Taip pat turite periodiškai nulenkti visus kitus, ypač jei su jais dažnai žaidžiamas.
7. Nepageidaujamas simptomų ir astmos veiksmų planas
Pacientai kartais nori palikti savo astmą. Deja, tai neveiks. Tiksliai stebint savo astmą iš tiesų yra vienintelis būdas, kaip galite stebėti, kaip veikia astma.
Dažnai tikrinkite astmos veiksmų planą, kad jis būtų naujaus, o jūs žinote, ką darai. Tai, ką jūs nematote ir nestebite, negalėsite pakeisti. Jei nenorite didžiausių srautų, apsvarstykite veiksmų planą, kuris vietoje simbolių tikrina simptomus.
Panašiai, paimkite minutę ir galvokite, jei leidžiate astmą valdyti savo gyvenimą ir nevykdote tam tikrų dalykų, kuriuos norite daryti? Jei atsakymas yra "taip", tuomet turite apsvarstyti diskusiją su savo gydytoju.
8. Nevartokite vaisto
Daugelis pacientų, kurie pasiekė gerą kontrolę ir jaučiasi geriau, gali nustoti vartoti vaistus. Tai nėra gera idėja tai daryti be konsultacijos su gydytoju. Astma kontroliuojama, bet niekada išnyksta. Tokiu atveju, jei sustabdysite vaistų vartojimą, uždegimas ir simptomai, greičiausiai, nebus toli.
> Šaltinis:
> Nacionalinis širdies, plaučių ir kraujo institutas. 2016 m. Vasario 28 d. Ekspertų grupės ataskaita 3 (EPR3). Astmos diagnozavimo ir valdymo gairės