Kas laikoma normaliu ir aukštu kraujo spaudimu moterims?
Beveik 50 milijonų amerikiečių turi aukštą kraujospūdį. Vyresnio amžiaus moterys ypač linkusios vystytis aukštam kraujospūdžiui. Tai turi daugiau nei pusė visų moterų virš 60 metų.
Kitiems, kuriems yra didelė rizika susirgti aukštu kraujospūdžiu, yra Afrikos amerikiečiai, antsvorio turintys asmenys, aukšto kraujo spaudimo šeimos istorija ir tie, kurių normalus kraujospūdis yra natūraliai didelis.
Kas yra aukštas kraujospūdis?
Kraujas pumpuojamas širdyje per indus, kad deguonies ir maistinių medžiagų patektų į organizmą. Kraujospūdis yra kraujo jėga nuo indų sienelių. Kuo didesnis slėgis, tuo sunkiau veikia širdis.
Kraujospūdis dažnai didėja ir mažėja per dieną. Kai jis pakyla ir išlieka aukštas, tai yra aukštas kraujospūdis. Medicinos terminas yra hipertenzija.
Lengvas testas nustato kraujospūdį. Jis naudoja pripučiamą rankogalą aplink ranką. Jei slėgis yra didelis, bandymas pakartojamas kelias dienas, kad būtų galima tiksliai nuskaityti . Tikriausiai turėjote tokį testą pas gydytoją.
Didelio kraujo spaudimo matavimas
Bandymas du skaičiai: sistolinis spaudimas yra kraujo spaudimas kraujagyslėse, kai širdis plinta. Diastolinis spaudimas yra kraujo spaudimas tarp širdies plakimo. Numeriai paprastai parašyti kaip frakcija su sistoliniu viršuje arba kairėje.
Pavyzdys yra 120/80 mm Hg (milimetrai gyvsidabrio), normalus suaugusiųjų kraujospūdis.
Abu skaičiai skaičiuojami. Jūsų kraujo spaudimas yra didelis, jei sistolinis spaudimas yra 140 ar didesnis, arba diastolinis spaudimas yra 90 ar didesnis, arba abu yra aukšti.
"Silent Killer"
Jei jūs nežinote savo kraujospūdžio, turėtumėte tai padaryti.
Tie, kuriems yra didelis kraujospūdis, dažnai nemyja. Iš tikrųjų aukštas kraujospūdis dažnai vadinamas tyliuoju žudiku , nes ilgą laiką jis negali sukelti simptomų. Tačiau negydytas jis gali pažeisti inkstus ir padidina insulto, širdies smūgio ar kitų širdies ir kraujagyslių (širdies bei kraujagyslių) problemų tikimybę. Tai sukelia tris iš penkių visų širdies nepakankamumo atvejų moterims . Širdies nepakankamumas yra sunki būklė, kai širdis negali tinkamai aprūpinti kūnu krauju.
Moterims, sergančioms cukriniu diabetu ir aukštu kraujospūdžiu, dar didesnė insultų, širdies ir inkstų funkcijos sutrikimo rizika nei pacientams, kuriems yra tik didelis kraujospūdis.
Ar tu valdai?
Jūs galite nustebinti, sužinoję, kad daugelis moterų vartoja kraujospūdį, tačiau vis dar turi aukštą kraujospūdį. Tai ypač pasakytina apie vyresnes moteris.
Kodėl? Yra daug priežasčių. Kai kurios moterys negali vartoti narkotikų, kaip nurodyta, netinkamai arba netinkamu laiku. Kitais atvejais vaistas gali nekeisti kraujospūdžio.
Norint išvengti insulto, širdies priepuolio ar širdies nepakankamumo, kraujo spaudimas turi būti kontroliuojamas žemiau 140/90.
Taigi įsitikinkite, kad kontroliuojate aukštą kraujospūdį. Pasitarkite su savo gydytoju ir paklauskite apie savo kraujospūdžio lygį.
Jei jis per didelis, paklauskite apie vaisto koregavimą ir gyvenimo būdo pokyčius, dėl kurių kraujospūdis sumažės iki 140/90.
Kontrolės priėmimas
Iš moterų, turinčių aukštą kraujospūdį, 3 iš 4 žino, kad tai yra, tačiau mažiau nei 1 3 iš jų kontroliuoja.
Visos moterys gali ir privalo imtis priemonių aukštam kraujospūdžiui kontroliuoti. Tai ypač svarbu moterims, sergančioms širdies liga. Kai kraujospūdis nuleistas, širdis neveikia taip sunkiai. Moterims, sergančioms širdies priepuoliu, mažiau tikėtina, kad jie turės kitą, jei sumažins jų aukštą kraujospūdį.
Jūs galite kontroliuoti savo kraujospūdį, atlikdami šiuos veiksmus:
- Sumažinkite svorį, jei turite antsvorį
- Tapti fiziškai aktyviu
- Pasirinkite mažai druskos ir natrio maistą
- Apriboti alkoholio vartojimą
- Jei paskirta, gerkite kraujospūdžio tabletes
Šie gyvenimo etapai taip pat padeda užkirsti kelią aukštam kraujospūdžiui, todėl jūs ir jūsų šeima gali kartu sekti sveiką naudą.