Tai neturi būti gero
Seksas gali būti svarbi santykių dalis, tačiau pernelyg dažnai žmonės su negalia, tokie kaip fibromialgija (FMS) ir chroniško nuovargio sindromas ( ME / CFS ), mano, kad jie turi griežtai apriboti seksualinę veiklą arba net visiškai atsisakyti.
Arba skausmas ar nuovargis gali pakakti, kad kažkas baugintų ar vengtų seksualinės veiklos. Jei turite alodinijos simptomus (skausmas nuo švelnumo) arba ME / CFS požymių dėl išsekimo (išsekimas nuo vidutinio aktyvumo) požymių, seksas gali atrodyti neįmanoma.
Tačiau su atvira bendravimu, eksperimentavimu ir numatymu jūs galite susigrąžinti savo seksualinį gyvenimą.
Seksualinės veiklos kliūtys
Skausmas ir nuovargis gali būti rimtos kliūtys, tačiau jie tikrai nėra vieninteliai, su kuriais susiduriame su FMS ir ME / CFS.
- Savęs įvaizdis
Sunku jaustis seksualiai, kai nesijaučiate apie save. Lėtinis susirgimas gali labai paveikti jūsų savigarbą. Galite jausti trūkumus, sugedusius ir nepakankamus, tarsi jums nieko daugiau nei pasiūlyti. Jūs taip pat gali būti jausmas kaltas dėl dalykų, kurių daugiau negalite padaryti. Liga taip pat gali sukelti svorio padidėjimą, o tai gali sudėlioti problemą. Nesugebėjimas daug pastangų į savo išvaizdą taip pat nepadeda. - Įtempti ryšiai
Mūsų svarbiems kitiems dažnai sunku atsikratyti mūsų ligos ir pokyčių, kuriuos jis daro mūsų gyvenimams. Deja, kai kuriems iš jų sunku patikėti, kad mes iš tikrųjų serga, o ne tik "yra tingus" arba "bando atkreipti dėmesį". Tai yra veiksnys, galintis dirbti keliais skirtingais būdais: seksualinės veiklos sumažėjimas gali įtempti santykius, arba santykių įtampa gali sukelti seksualinio aktyvumo mažėjimą.
Gaukite pagalbos paaiškinkite savo ligą savo artimiesiems
- Smegenų chemija
FMS ir ME / CFS neuromediatoriaus reguliacija gali susilpninti jūsų motyvaciją ir susidomėjimą daugybe dalykų, įskaitant seksą. - Depresija
Depresija yra įprasta lėtinės ligos, o dar labiau - šioms ligoms. Tai gali sumažinti jūsų lytinį potraukį , kaip ir daugelis vaistų.
- Seksualinė disfunkcija
Antidepresantai, tokie kaip SSRI ir SNRI, gali sukelti seksualinę disfunkciją. Šie vaistai dažnai skiriami FMS ir ME / CFS, net jei nėra depresijos, nes jie veikia neurotransmiterių, kurie, kaip manoma, yra reguliuojami šiomis ligomis.
Remiantis tyrimais, seksualinė disfunkcija taip pat gali atsirasti dėl FMS arba ME / CFS. Tačiau mes dar nežinome daug apie tai, išskyrus tai, kas egzistuoja, todėl reikia daugiau tolesnių mokslinių tyrimų, kodėl. - Sutampančios sąlygos
Kitos ligos, įskaitant vulvodyniją (vulvos skausmą) arba intersticinį cistitą (skausmas šlapimo pūslėje) gali sukelti lytinius santykius ypač skausmingai, be skausmo, kurį jau turite. - Baimė
Galite bijoti sekso, pablogindami simptomus, dėl kurių negalėsite atsipalaiduoti ir mėgautis patirtimi. Ir jūs negalėsite būti vieninteliu, kurio gresia baimė. Jūsų partneris taip pat gali būti susirūpinęs dėl jūsų skausmo ar simptomų sukėlimo.
Įveikti kliūtis
Šių problemų sprendimas prasideda bendraujant - reikia bendrauti su savo partneriu ir savo gydytoju.
Atviras bendravimas su savo partneriu gali būti sunku, jei nesusijęs su seksu. Tačiau jam svarbu žinoti, kur yra skausmas, jūsų ištvermės ribos ir kokia veikla jums patogiai.
Jei turite kitų santykių problemų, turėsite dirbti ir su jais. Porų patarėjas gali padėti.
Jūs taip pat galite pamatyti savigarbos ir depresijos problemų sprendimo patarėją.
Jūsų gydytojas gali padėti jums diagnozuoti ir gydyti bet kokias sutampančias sąlygas, pvz., Vulvodyniją ar intersticinį cistitą , kuri gali pasireikšti jūsų kelyje.
Kalbant apie seksą, gali būti sunku, nesvarbu, ar tai namuose, ar klinikinėje aplinkoje.
Tinkamos pozicijos
Galite suvokti, kad tam tikros seksualinės veiklos ar pozicijos mažina jūsų energijos sąnaudas, todėl yra mažiau tikėtina, kad jie sukelia simptomų išnykimą .
Šaltiniai:
Blazquez A, Alegre J, Ruiz E. Journal of Sex and Marital Therapy. 2009 m. Spalio mėn .; 35 (5): 347-59. Moterys, turinčios lėtinio nuovargio sindromą ir seksualinės disfunkcijos: praeitis, dabartis ir ateitis.
Blazquez A, et. al. Žurnalas apie seksą ir santuokines terapijas. 2008; 34 (3): 240-7. Seksualinė disfunkcija, susijusi su nuovargio sunkumu moterims, sergančioms CFS.
Kalichman L. Klinikinė reumatologija. 2009 m. Balandžio 28 d. (4): 365-9. Asociacija tarp fibromialgijos ir seksualinės disfunkcijos moterims.
Rico-Villademoros F, et. al. Seksualinės medicinos žurnalas. 2011 m. Spalio 24 d.: 10.1111 / j.1743-6109.2011.02513.x. Seksualinė funkcija moterims ir vyrams, sergantiems fibromialgija.