Raumenų mėšlungis (taip pat vadinamas raumenų spazmai ar "charlijų" žirgai) yra staigus, ilgalaikis, priverstinis susitraukimas raumenyje ar raumenų grupėje. Kramtymo raumenys tampa griežtos, sunkios ir visada labai skausmingos. Tiesą sakant, raumenų mėšlungis beveik visuomet yra skausmingas, kad galėtumėte nustoti daryti viską, ką darote, kai jis prasidėjo.
Spengimas gali atsirasti su bet kokiu raumeniu, tačiau dažniausiai pasitaiko blauzdos ir kojų raumenyse.
Kiti raumenys, dažniausiai linkę susitrenkti, yra šlaunys, kojos raumenys, rankų ir rankų raumenys, šonkauliai ir pilvo raumenys.
Raumenų mėšlungis yra gana dažnas įvykis. Beveik visi, anksčiau ar vėliau, patiria raumenų mėšlungį.
Kas sukelia raumenų mėšlungį?
Elektromiografijos (EMG) tyrimai parodė, kad raumenų mėšlungis prasideda padidėjusi nervų, kurie tiekia raumenis, o ne pačius raumenis, aktyvumą. Dabar manoma, kad raumenų mėšlungis yra neuroninis įvykis, o ne raumenų įvykis.
Bet kas sukelia neuroninius "šnibždžius", kurie sukelia skausmingą raumenų susitraukimą? Geriausia, ką galime padaryti šiandien, yra išvardyti įvairias sąlygas, dažnai susijusias su raumenų spazmai. Jie apima:
- Idiopatinis. Didžioji raumens mėšlungio dauguma negali būti priskirta jokiai nustatomai priežasčiai. Kai gydytojai nežino medicininio reiškinio priežasties, jie sako, kad tai "idiopatinis", kuris skamba sudėtingiau nei sakydamas: "Aš nežinau".
- Biomechaninis. Kojų mėšlungis gali būti susijęs su plokščiomis pėdomis ar kitais struktūriniais kojų ir kojų nukrypimais. Spuogai taip pat dažniau pasitaiko žmonėms, kurie per daug laiko sėdi ar stovi ant betono grindų.
- Neurologinis. Keletas neurologinių sąlygų gali padidinti raumenų mėšlungį, ypač Parkinsono ligą .
- Dehidratacija. Dehidratacija iš diuretikų arba per didelis prakaitavimas gali sukelti raumenų mėšlungį.
- Elektrolitų sutrikimai. - Mažas kalio, kalcio ar magnio kiekis kraujyje yra susijęs su raumenų mėšlungiu.
- Nėštumas. Raumenų mėšlungis dažniau pasireiškia nėštumo metu, galbūt dėl magnio išsekimo
- Metabolizmo sutrikimai. - Diabetas , hipoglikemija , alkoholizmas ir skydliaukės liga siejasi su raumenų mėšlungiu.
- Periferinės arterijos liga. Periferinės arterijos liga gali sukelti kojos traumą pratimo metu, kai pratimų raumenys negauna pakankamo kraujo srauto.
- Dializė. Dializuojami žmonės labai linkę į raumenų mėšlungį, ypač gydymo metu.
- Naktinis kojos spazmas. Naktinės kojos sutrikusios raumenys - raumenų mėšlungis, kuris atsiranda lovoje (pabudus arba miega), dažniausiai pasireiškiantis blauzdos ar kojų raumenims, yra labai paplitęs bet kurioje amžiaus grupėje, nors jie dažniausiai pasireiškia po 50 metų. Jų pagrindinė medicininė reikšmė yra tai, kad jie sutrikdo miegą ir gali sukelti miego trūkumą, jei jie yra patvarūs.
- Sportinė veikla. Ilgalaikis arba sunkus sportinis aktyvumas, ypač karštame, drėgname ore, gali sukelti raumenų mėšlungį. Manoma, kad tai yra dėl dehidratacijos ir elektrolitų sutrikimų, kurie yra būdingi šiai veiklai. Susitraukiant su šiluma, taip pat palaikant gerai hidratuotas (ir kartais, naudojant elektrolitų pakeitimą), gali užkirsti kelią tokio tipo raumenų mėšlungimui.
Nepaisant to, kad ilgas galimų priežasčių sąrašas, daugeliu atvejų raumenų mėšlungis neturi jokios ypatingos priežasties - jie yra idiopatiniai.
Kaip gydyti raumenų mėšlungis
Kai pasireiškia ūminis raumenų mėšlungis, jį paprastai galite greitai išlaisvinti ištempus ir masažuojant paveiktą raumenį. Taip pat gali būti naudinga sušvelninti raumenis arba "Epsom" druskos vonelę. Jei mėšlungis atsirado sunkiai ar ilgai treniruojant, laikas atsipūsti ir vėl susilpninti. Tačiau, jei reguliariai pėsčiomis ar laiptais pakeliate reguliariai kojos, gali būti periferinių arterijų liga. Tokiu atveju turėtumėte tiksliai įvertinti savo gydytoją.
Jei turite naktinių kojų mėšlungį, reguliariai prailgdamos jūsų blauzdos raumenys gali padėti išvengti epizodų, taip pat reguliariai sportuoti. Taip pat gali padėti tinkamai dėvėti batus. Ir atlaisvinant lovų dangčius, esančias lovos pakraštyje (neuždenkite jų), galite padėti išvengti mėšlungio.
Jei kramtymas yra dažnas arba sunkus arba jei naktinės kramtomosios spazmai neleidžia miegoti, kreipkitės į gydytoją.
Žodis iš
Raumenų mėšlungis yra gana dažnas - beveik kiekvienas žmogus kada nors spuosis. Daugeliu atvejų nėra nustatytos priežastys arba priežastis yra trumpalaikis. Tačiau raumenų mėšlungis taip pat gali būti susijęs su įvairiomis sveikatos sąlygomis, dėl kurių gali prireikti dėmesio. Jei atsiranda raumenų mėšlungis, kurie yra pasikartojantys ar kitaip kelia rimtą pavojų, turėtumėte atlikti medicininį įvertinimą.
> Šaltiniai:
> Allen RE, Kirby KA. Naktinis kojų mėšlungis. Am Fam gydytojas 2012; 86: 350
> Amerikos miego medicinos akademija. Su miegoti susijusių kojų mėšlungis. In: Tarptautinė miego sutrikimų klasifikacija, 3-asis leidimas, Amerikos miego medicinos akademija, Darien, IL 2014. 299-303 p.
> Maquirriain J, Merello M. Sportininkas su raumenų spazmai: klinikinis požiūris. J Am Acad Orthop Surg 2007; 15: 425.
> McGee SR. Mėšlungis. Arch Intern Med 1990; 150: 511.