Turi garsų snorką su miego apnėja šalia tavęs lovoje? Jei taip, jis gali kelti pavojų ne tik jūsų sudirginimui, bet ir atsibunda. Keli tyrimai parodė, kad pacientams, kuriems yra miego apnėja, gali padidėti atminties problemų , tokių kaip lengvas kognityvinis sutrikimas , Alzheimerio liga ir nenustatyta demencija, rizika . Tačiau nevilkite.
Gali būti ir gana paprastas būdas sumažinti riziką.
Apie miego apnėją
Miego apnėja yra būklė, kai jūs miegate kvėpuoti. Pasak " miego sutrikimų" eksperto dr. Brandono Peterso, 10 sekundžių galite kvėpuoti, vėl kvėpuoti, o po to pakartokite daugiau nei 100 kartų per naktį. Galite kramtyti, dusulysi kvėpuoti ar dažnai kramtyti, nes jūsų kūnas veikia, kad kompensuotų miego apnėją. Kaip jūs galite įsivaizduoti, tai pakerta jūsų miegą.
Maždaug kas keturi suaugusieji nuo 30 iki 70 metų turi miego apnėją. Miego apnėja jau buvo susijusi su aukštu kraujospūdžiu , širdies ligomis , insultu , 2 tipo cukriniu diabetu ir depresija.
Peržiūrėkite obstrukcinės miego apnėjos simptomus ir pasitarkite su gydytoju, jei esate susirūpinę, kad gali atsirasti miego apnėja.
Miego apnėja ir demencijos rizika
Keli tyrėjai tyrė miego apnėją, norėdami sužinoti, ar ir kaip jis gali būti susijęs su smegenų funkcionavimu, atmintimi ir demencijos rizika.
Vienoje mokslinėje apžvalgoje tyrėjai išnagrinėjo keletą anksčiau atliktų miego apnėjos ir demencijos tyrimų ir nustatė tvirtą šių dviejų veiksnių sąsają. Tiksliau sakant, žmonėms, kurie turėjo Alzheimerio ligą, penkis kartus buvo didesnė tikimybė, nei be Alzheimerio, taip pat turėti miego apnėją.
Be to, jie nustatė, kad maždaug pusė tyrimo dalyvių, kuriems buvo diagnozuota demencija, tam tikru metu po diagnozės patyrė miego apnėją.
Kitame tyrime, paskelbtame žurnale " Neurologija" ir atliktame Niujorko universiteto medicinos mokykloje, pateikiamas tyrimas, kuriame dalyvavo daugiau nei 2000 dalyvių. Išnagrinėję šių dalyvių miego modelius ir pažinimo funkcionavimą, mokslininkai padarė šias išvadas:
- Asmenys su miego apnėjomis sukėlė lengvą pažinimo sutrikimą apie 10 metų anksčiau nei tie, kuriems nebuvo miego apnėjos. ( Lengvas kognityvinis sutrikimas arba MCI padidina demencijos riziką, tačiau kai kurie žmonės su MCI išlieka stabiliai veikiantys.)
- Miego apnėja buvo siejama su Alzhaimerio buvimu jaunesnio amžiaus 83 m., Palyginti su 88 metų amžiaus tiems, kuriems nebuvo miego apnėjos.
- Štai geros naujienos: tyrime žmonės, kurie gydė miego apnėją, naudojant CPAP aparatus, įgijo apie 10 metų kognityvinio veikimo. Jie sukūrė lengvą pažinimo sutrikimą (MCI) maždaug 82 metų amžiaus, o tie, kurie nemėgo miego apnėjos, sukūrė MCI maždaug 72 metų amžiaus.
Trečiasis tyrimas parodė, kad miego apnėja buvo susijusi su hipokampos kiekio sumažėjimu ir baltosios medžiagos pakitimų padidėjimu smegenų pokyčiuose, kurie dažnai pasireiškia pažintinėmis problemomis, tokiomis kaip Alzhaimerio liga.
Kitame tyrime nustatyta, kad žmonės su miego apnėjomis, kuriems atrodė normalus kognityvinis veikimas, iš tiesų parodė, kad vėluojantis atšaukimas sumažėjo ir vykdomasis darbas sumažėjo, kai buvo tiriamas "Trail Making Test". (" Trail Making Test" yra vienas iš daugelio kognityvinių atrankos testų.) Vykdomosios funkcijos apima galimybę organizuoti ir planuoti kelias užduotis, taip pat stebėti savo elgesį.
Penktojo tyrimo, kuriame dalyvavo daugiau kaip 400 moterų, tyrėjai nustatė, kad moterys su miego apnėjomis turėjo didesnę tikimybę pažinti problemas, įskaitant demenciją.
Vienas kitas tyrimas nustatė, kad pacientams, turintiems miego apnėją, dėmesio, funkcinio funkcionavimo, vizualinio-erdvinio gebėjimo ir uždelstos atminties trūkumas, tačiau taip pat nustatyta, kad CPAP gydymas pagerino šiuos simptomus.
CPAP mašinos
CPAP aparatai gydosi miego apnėjomis, naudodami kaukę, kad į burną suslėgtų oro slėgis, kad jūsų kvėpavimo takai būtų atidaryti. Keli tyrimai parodė, kad CPAP gydymas gali padėti spręsti mieguistumo ir atminties, susijusios su miego apnea, mažėjimą. Daugelis žmonių praneša apie miego ir funkcionavimo pagerėjimą po CPAP aparato naudojimo.
Tolesni žingsniai
Nors šie tyrimai neįrodo, kad miego apnėja sukelia demenciją, jie rodo gana stiprią koreliaciją. Atsižvelgiant į tai, kaip ir į kitus sveikatos sutrikimus, susijusius su miego apnėjos atsiradimu, gydytojas primygtinai rekomenduoja nustatyti ir gydyti. Jūsų miego apnėjos sprendimas gali būti gana paprastas būdas pagerinti esamą ir būsimą jūsų kūno ir smegenų sveikatą.
> Šaltiniai:
> Ducca EL, Gumb T, Pirraglia E ir kt. Miego sutrikęs kvėpavimas prailgina pagyvenusių žmonių pažintinį nuosmukį. Neurologija . 2015 m. Balandžio mėn.: 10-1566 m.
> Emamianas F, Khazaie H, Tahmasian M ir kt. Susijungimas tarp obstrukcinės miego apnėjos ir Alzhaimerio ligos: metaanalizės perspektyva. 2016; 8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4828426/.
> Ju G, Yoon I, Lee S, Kim T, Choe J, Kim K. Miego apnėjos sindromo poveikis senyviems suaugusiesiems dėl uždelstos atminties ir vykdomosios funkcijos. Amerikos Geriatrijos draugijos leidinys. 2012; 60 (6): 1099-103. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22646710.
> Kinugawa K, Nguyen-Michel V, Mariani J. [obstrukcinės miego apnėjos sindromas: kognityvinių sutrikimų priežastis vyresnio amžiaus žmonėms?]. La Revue de medecine interne. 2014; 35 (10): 664-9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24630586.
> Didėjantis miego apnėjos paplitimas JAV. Gina visuomenės sveikatą - Amerikos miego medicinos akademija (AASM). http://www.aasmnet.org/articles.aspx?id=5043
> Yaffe K, Laffan AM, Harrison SL ir kt. Miego sutrikęs kvėpavimas, hipoksija ir lengvo pažinimo sutrikimo ir demencijos pavojus vyresnio amžiaus moterims. JAMA. http://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/1104205
> Zhonghua Yi Xue Za Zhi. 2014 g. 2 g., 94 (44): 3483-7. [Sąryšis tarp uždegimo ir pažinimo funkcijos bei nuolatinio teigiamo kvėpavimo takų slėgio poveikio obstrukcinio miego apnėjos hipopnezės sindromu atveju].
> Zhonghua Yi Xue Za Zhi. 2014 m. Kovo 18 d., 94 (10): 724-8. [Koreliacija tarp pažinimo funkcijos ir hipokampos atrofijos bei smegenų baltosios medžiagos pakitimų pacientams, turintiems obstrukcinį miego apnėjos hipopnea sindromą].