Nutukimo apžvalga
Sąvoka "nutukimas" išmeta daug, o kartais gali būti ir neaišku, ką tai reiškia. Ar tai reiškia asmenį, kuris turi antsvorį ar praranda pernelyg didelį svorį? Ar tai daugiau nei tai? Yra medicininis apibūdinimas dėl nutukimo, taip pat antsvorio, ir žinojimas, kad skirtumai yra svarbūs jūsų sveikatai.
Kas yra nutukimas?
Nutukimo medicininis apibrėžimas priklauso nuo kūno masės indekso (KMI) skaičiavimo.
Įprastas KMI nustatomas nuo 18,5 iki 24,9 kilogramo vienam kvadratiniam metrui. Sąlyga, žinoma kaip antsvoris, yra apibrėžiama kaip KMI nuo 25,0 iki 29,9, o kai KMI siekia 30,0, tai sukelia oficialią medicinos apibrėžimą apie nutukimą. Sunkus nutukimas diagnozuojamas, kai KMI yra 40,0 ar didesnis.
Svarbu tai, kad nutukimas dabar yra laikomas savaime liga. 2013 m. Amerikos medicinos asociacija (AMA) oficialiai paskelbė, kad ji yra tokia, pripažindama "didžiulį humanitarinį ir ekonominį nutukimo pasekmes, reikalaujančias medicininės priežiūros, mokslinių tyrimų ir švietimo dėmesio kitų pagrindinių pasaulinių ligų".
-
Supratimas daugelio nutukimo formų
-
Reikės išmatuoti Jūsų riebalines audeklas, kad galėtumėte išlikti sveiki
Iš tikrųjų nutukimo epidemija yra viena iš didžiausių visuomenės sveikatos problemų mūsų laikais. Pasak Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO), daugiau nei milijardas suaugusiųjų visame pasaulyje turi antsvorį, o mažiausiai 300 milijonų suaugusiųjų atitinka medicininį nutukimo apibrėžimą. Be to, pagal PSO apskaičiuota, kad kai kuriose išsivysčiusiose šalyse nutukimas sudaro du procentus visų sveikatos priežiūros išlaidų, o daugelyje Europos šalių paplitimas nuo devintojo dešimtmečio išaugo trigubai. Dabar netgi besivystančios šalys jaučia įtaką ir daugeliu atvejų mato, kad padidėjęs antsvorio ir nutukimo lygis yra greitesnis nei išsivysčiusiose šalyse.
Penki dalykai, kuriuos reikia žinoti apie nutukimą
1) Yra daug priežasčių, dėl nutukimo
Kai kurie yra genetiniai , o daugelis yra aplinkosaugos. Aplinkos priežastys apima gyvenimo būdo veiksnius, tokius kaip sėdimas gyvenimo būdas , papildomų cukrų vartojimas, pernelyg dažnai valgomasis ir nepakankamas miegas, be kitų. Kai kurie vaistai ir sveikatos sutrikimai taip pat gali sukelti svorio padidėjimą.
2) Nutukimas yra išvengta
Kaip ir daugelio lėtinių ligų, tokių kaip diabetas ir širdies ir kraujagyslių ligos (abi iš jų taip pat yra susijusios su nutukimu), nutukimas yra didžiąja dalimi (jei ne beveik visiškai išvengiama).
Nutukimo prevencijos strategijos apima tai, kad yra žinomi apie jūsų rizikos veiksnius , budrūs dėl sveikos mitybos laikymosi , kasdienio mankšto laiko ir dienos metu.
3) Nutukimas yra kelių kitų lėtinių ligų rizikos veiksnys
Nutukimas ir antsvoris buvo siejamas su keletu rūšių vėžio, širdies ligų, insulto, padidėjusio kraujospūdžio , diabeto, obstrukcinės miego apnėjos ir netgi nevaisingumo . Deja, galbūt pirmą kartą istorijoje, antsvoris ir nutukimas dabar yra atsakingi už daugiau mirčių nei nepakankama mityba ar nepakankamas svoris.
Pasaulyje pagal PSO statistiką 44 proc. Diabeto, 23 proc. Išeminės širdies ligos ir net 41 proc. Tam tikrų vėžio atvejų gali būti susiję su antsvoriu ir nutukimu.
Geros naujienos yra tai, kad svorio mažėjimas ir nutukimo gydymas gali pakeisti šią riziką. Tyrimai parodė, kad tik 5 proc. Iki 10 proc. Perteklinio svorio praradimas gali žymiai sumažinti su nutukimu susijusių ligų riziką. Ir kasdienis fizinis aktyvumas, neatsižvelgiant į svorio mažėjimą, turi plačią naudą sveikatai.
4) Vaikų nutukimas yra visuotinė sveikatos problema
Vaikų nutukimas Jungtinėse Amerikos Valstijose jau kelerius metus auga ir, anot Amerikos širdies asociacijos (AHA), maždaug kas trys vaikai ir paaugliai yra nutukę ar antsvorio.
Kaip pažymi AHA, šis rodiklis yra beveik trigubai didesnis už tai, kas buvo 1963 m. Iš tikrųjų, vaikų nutukimas tapo toks nerimą keliantis ir tokia grėsmė vaikų sveikatai, kad Amerikos pediatrų akademija dabar turi visą svetainę, skirtą prevencijai ir gydymui.
Neabejotinai tai yra sunku, kad bet kuris tėvas išgirstų. Jei esate susirūpinęs, kad jūsų vaikas gali turėti antsvorį ar nutukimą, būtinai aptarkite savo nerimą su savo vaiko pediatru ir paprašykite pagalbos dėl strategijų, kurios gali lemti svorio mažėjimą, kuris yra tinkamas jūsų vaikui ir jūsų situacijai.
Jei jūsų vaikui buvo diagnozuotas nutukimas, galite dirbti su savo vaiku teigiamai, kad kiekvieną dieną fizinis aktyvumas taptų įdomus (ypač jei jis arba ji neturi fizinio lavinimo mokykloje galimybių) ir skatinti sveiką mitybą įpročiai. Tai apima veiksmus, kuriais siekiama paskatinti sveikesnius įpročius švenčių dienomis, kurios tradiciškai siejamos su cukraus vartojimu, pavyzdžiui, Helovinas ir Velykos, ir dažniau valgyti namuose pirmenybę.
Taip pat pasirūpinkite, kad pašalintumėte cukraus gėrimus iš savo vaiko dietos ir ieškotumėte šeimai palankių užsiėmimų, ypač su lauko sąlygomis.
5) Yra daugybė gydymo būdų nutukimui
Tai nuo dietos ir gyvenimo būdo pokyčių iki vaistų nuo nutukimo, medicinos prietaisų ir chirurginių procedūrų, kurios skatina svorio netekimą, pvz., Bariatrinės operacijos.
Remiantis 2013 m. Nutukimo gairėmis, kurias paskelbė Amerikos kardiologijos koledžas (ACC) ir "Nutukimo draugija" (TOS) išleidusios nutukimo gairės, bariatarinė chirurgija yra galimybė tiems, kuriems yra nutukimas, kurie jau bandė maistą ir gyvenimo būdo pokyčius bei vaistus nuo nutukimo ir vis dar turi KMI 40 ar daugiau, arba KMI 35 ar daugiau su bent viena kita sveikatos būkle, kurią, kaip žinoma, sukelia nutukimas.
Jungtinėse Amerikos Valstijose populiaria forma bariatarinės chirurgijos (dar vadinamos "svorio netekimo operacija") yra skrandžio rankovės procedūra (dar vadinama rankovių gastrektomija).
Jei esate neseniai diagnozuotas nutukimu
Jūs galėjote apskaičiuoti savo KMI naudodami bet kurį internetinį KMI skaičiuokles ir nusprendėte, kad turite nutukimą, o jūsų gydytojas ar kitas sveikatos priežiūros specialistas taip sakė.
Geriausia aptarti, kokie jūsų tolesni veiksmai gydant nutukimą turėtų būti su gydytoju. Paprastai dietos ir fizinio aktyvumo lygio pakeitimai bus pirmiausia rekomenduojami.
Taip pat yra paramos grupių ir tinklų, kurie gali padėti. Pavyzdžiui, "Overeaters Anonymous" yra bendruomenės paramos grupė, sukurta pagal 12 žingsnių programą. Susitikimai vyksta visame pasaulyje, o nariai gali likti anoniminiai.
Be to, jei manote, kad esate priklausomas nuotaikas , yra Anoniminis maisto addicts, kita pagalbos grupė, kuri gali padėti, ypač jei esate įsitikinęs, kad elgiasi netinkamai ar elgiasi dėl emocinių priežasčių.
Svarbu prisiminti, kad nutukimas yra gydomas. Nors nuo jūsų atsiras atsidavimas ir įsipareigojimas, taip pat rimti ir gerai apgalvoti jūsų įprasto gyvenimo būdo pokyčiai, jūs niekada neturėtumėte atsisakyti - ilgalaikės sveikatos nauda yra pernelyg didelė.
Atminkite, kad moksliniai tyrimai nustatė, kad praradus tik 5 proc. Iki 10 proc. Savo kūno svorio, jei esate antsvorio arba nutukusio, galite padaryti didžiulį skirtumą jūsų sveikatai. Tai apima širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnių, pvz., Didelio cholesterolio ir aukšto kraujo spaudimo, ir rizikos sumažėjimo riziką susirgti 2 tipo cukriniu diabetu .
Tolesni žingsniai
Jei jums buvo diagnozuotas nutukimas, būtinai atlikite bet kokį kraujo tyrimą, kurį rekomenduoja gydytojas, ypač cukraus kiekį kraujyje, kepenų ir skydliaukės testus, kurie gali atskleisti su nutukimu susijusias ligas.
Remiantis JAV prevencijos tarnybų darbo grupe (USPSTF), cukriniu diabetu patikrinti tikrinant cukraus kiekį kraujyje rekomenduojama vartoti suaugusiems, kuriems yra antsvorio arba nutukimo, ir yra 40-70 metų amžiaus. Idealiu atveju tai būtų atliekama kasmet kaip įprastinio sveikatos patikrinimo ir širdies ir kraujagyslių rizikos vertinimo dalis.
Žodis iš
Gyvenimas su nutukimu gali būti sunkus. Bet atsiminkite, kad, laimei, nutukimas yra gydomas ir gali būti pakeistas. Bet kokie nedideli pakeitimai, kuriuos galite padaryti, bus verti. Tai galima padaryti dietos ir gyvenimo būdo pokyčių, vaistų, chirurginių procedūrų ar pirmiau minėtų derinių. Tu nesi vienas. Atminkite, kad, atsižvelgiant į didžiulį nutukimo ir antsvorio paplitimą šiandien pasaulyje, dauguma žmonių Jungtinėse Amerikos Valstijose ir visame pasaulyje dalijasi šia kelione ir kovoja su jumis. Niekada nepasiduok.
> Šaltiniai:
> 2013 AHA / ACC / TOS Antsvorio ir nutukimo suaugusiems asmenims gairės: Amerikos kardiologijos koledžo / Amerikos širdies asociacijos darbo grupės dėl praktikos gairių ir nutukimo draugijos ataskaita [paskelbta internete 2013 m. Lapkričio 27 d.] . Cirkuliacija.
> Amerikos medicinos asociacija Delegatų namai: rezoliucija 420 - nutukimo kaip ligos pripažinimas. Prieiga prie 2014 m. Kovo 7 d. Jensen MD, Ryan DH, Apovianas CM ir kt.
> Fontaine KR, Redden DT, Wang C ir kt. Gyvenimo metais prarastos dėl nutukimo. JAMA 2003; 289: 187-193.
> Ogden CL, Carroll MD, Kit BK, Flegal KM. Vaikystės ir suaugusiųjų nutukimo paplitimas Jungtinėse Amerikos Valstijose 2011-2012 m. JAMA. 2014; 311 (8): 806-814.
> Olshansky SJ, Passaro DJ, Hershow RC ir kt. Galimas gyvenimo trukmės sumažėjimas Jungtinėse Amerikos Valstijose XXI amžiuje. N Engl J. Med 2005; 352: 1128-1145.
> Siu AL; JAV prevencinių paslaugų darbo grupė. Nenormalios gliukozės ir 2 tipo cukrinio diabeto patikrinimas: JAV prevencinių paslaugų darbo grupės rekomendacijos išrašas. Ann Intern Med 2015; 163: 861-8.
> Tuomilehto J, Lindstrom J, Eriksson JG, et al. 2 tipo cukrinio diabeto prevencija dėl gyvenimo būdo pokyčių tarp pacientų, kurių sutrikusi gliukozės tolerancija. N Eng J Med 2001; 344: 1343-1350.
> Pasaulio sveikatos organizacija. 10 faktai apie nutukimą. Prieiga prie interneto adresu http://www.who.int/features/factfiles/obesity/facts/en/index3.html 2014 m. Spalio 2 d.