Kaip pasakyti ne!
Tai yra jūsų sprendimas praktikuoti abstinenciją . Jūs esate kontroliuojamasis asmuo, ir jūs visada turite galimybę nuspręsti, kad neturėtumėte seksualinių santykių. Abstinencija yra vienintelis kontraceptinis preparatas , kuris 100% efektyviai apsaugo nuo nėštumo ir lytiškai plintančių infekcijų . Santykiuose abstinencija veikia tik tuo atveju, kai abiejų partnerių su tuo sutinka. Atminkite, kad laiku, jūsų santykiai gali pasikeisti; Jūsų sprendimas atsisakyti taip pat gali pasikeisti - taip pat gerai. Pasirinkimas visada tavo!
Nuspręskite, ką norite daryti su seksu
Svarbu, kad jūs nuspręstumėte, ką norite daryti su lytimi tuo metu, kai jaučiatės neryškus, blaivus ir gerai apie save. Stenkitės išsiaiškinti savo priežastis, kodėl norėtumėte imtis abstinencijos. Tokiu būdu, jei atsidursite seksualinėje situacijoje, galite prisiminti, kodėl nusprendėte būti neigiamu.
Padarykite seksualinius sprendimus iš anksto
Iš anksto patartina iš anksto nuspręsti, kokių seksualinių veiksmų (jei tokių yra) norėtumėte dalyvauti. Stenkitės laiku apsvarstyti, kas tau bus abstinentis. Taip pat yra naudinga planuoti (iš anksto), kaip pasakysite "ne" seksualinei veiklai ar kaip išvengti seksualinės situacijos. Pagalvokite apie elgesio signalus ar žodžius, kurie perduos sprendimą dėl abstinencijos (net praktiškai sakydami savo sprendimą ir protestus garsiai).
Kalbėkitės su savo partneriu
Įsitikinkite, kad aiškiai ir iš anksto pasakykite savo partneriui , kas esate ir nenorite dalyvauti. Stenkitės, kad ši diskusija prieš tai, kai seksualiniai dalykai taptų seksualūs, nes gali būti sunku aiškiai pasakyti apie tai, ko norite, kai esate sužadintas. Būkite sąžiningi apie savo jausmus ir vertybes , taip pat tiesiai apie nustatytas ribas.
Venkite didelio slėgio situacijų
Pabandykite likti nuošalyje nuo situacijų, kai gali būti sunku pasakyti ne (pavyzdžiui, tuščias namas arba automobilio bakstelėkite). Taip pat naudinga likti rami, kai su galimais partneriais (nes alkoholio ar narkotikų vartojimas gali dezaktyvuoti jūsų sprendimą ir sprendimą). Atkreipkite dėmesį į parametrus, kurie galbūt gali sukelti prieštaravimą jūsų sprendimui likti nenoriai ir parengti planą, kaip išvengti šių situacijų.
Pasakyk "Ne", kaip tu tai supranta!
Jei atsidursi kompromituojančioje situacijoje, pasakykite ne aiškiai ir tai nereiškia. Susilaikymas gali būti ypač sunkus tokiais laikais kaip šie. Pabandykite prisiminti savo planą, kaip tvirtai pasakyti "ne". Jei atsidursi svyruojant, galvokite apie savo elgesio pasekmes ir priežastis, dėl kurių nusprendėte būti abstinenčiu. Išbandykite savo sunkiausius dalykus, kad negalėtumėte pakartotinai įvertinti ar ginčyti savo sprendimo praktikuoti susilaikymą, kai esate seksualinės padėties. Stenkitės išspręsti savo sprendimą, kol nesugebate galvoti apie tai ir iš naujo įvertinti savo sprendimą aiškia galva (ir jokio spaudimo).
Sužinokite apie savo kūną
Daugelis žmonių man pasakė, kad supratimas apie jūsų kūną ir žinojimas, kaip jį išlaikyti yra naudinga išlaikant savo sprendimą susilaikyti. Sužinokite apie lytiškai plintančias infekcijas, nes ne visi gydo ar gydo. Kai kurie LPS, tokie kaip herpes , truks visą savo gyvenimą, o ŽIV gali sukelti AIDS , kuris gali sukelti mirtį. Tai gali padėti patvirtinti jūsų sprendimą.
Be to, moksliniai tyrimai parodė, kad moterys, kurios praktikuoja susilaikymą į savo 20-ąsias, gali turėti konkrečių sveikatos pranašumų prieš moteris, kurios to nedaro. Abstinencija mažina jų tikimybę tapti nevaisingu, vystytis gimdos kaklelio vėžiu ir užsikrėsti STD.
Išmokyk sau apie gimdymo kontrolę ir saugų seksą
Nors jūs nusprendėte praktikuoti abstinenciją, naudinga žinoti, kad dauguma žmonių nėra pasirengę apsisaugoti nuo nėštumo ar infekcijos, kai nusprendžia nutraukti abstinenciją.
Sužinoję apie įvairias kontraceptines priemones ir kaip juos pasiekti, būsite pasirengę, jei turėtumėte pakeisti savo mintis.
Sužinokite apie neatidėliotiną kontracepciją
Labai svarbu, kad dabar jūs sužinotumėte apie neatidėliotiną kontracepcijos kontrolę, tik tuo atveju, jei turėtumėte lytinių santykių, kai nesitikėjote planuoti ar tikitės. Jūsų ketinimas gali būti abstinencijos praktika; tačiau kartais labai sunku nuspėti, kaip elgtis, kai pateikiamas viliojantis seksualinis partneris. Yra kontraceptikų, kuriuos galima vartoti iki kelių dienų po nesaugių lytinių santykių, kurie veiksmingi nėštumo prevencijai. B planas "One-Step" , " Veiksmai" , " Mano kelias" ir " Kitas pasirinkimas" Vieną dozę galima lengvai gauti be recepto be recepto.
Atlikite savo tyrimus ir iš anksto sužinokite, iš kurių jūsų vietinių parduotuvių laikomasi šių pavojaus nėštumo kontrolės būdų - tuo metu, kai jūs faktiškai mąstote, o ne paniką.