Kaip pritaikyti savo biuro kėdės sėdynės gylį
Sėdynės gylis yra pagrindinis kėdės reguliavimas, jei norite - ar reikia - ilgai dirbti kompiuteriu, nepamirškite nugaros. Keliaudami į puikų biurą, ergonomiška, optimalus sėdynės gylio nustatymas yra antrasis tik idealus sėdynės aukštis.
Problema yra ta, kad daugelis žmonių susipainioja, kai jie pateikiami su daugybe rankenėlių, sagų ir svirčių, esančių kėdėse ir aplink jų.
Nors tokia kontrolė yra lengvai prieinama tinklaraščiui, o geri rinkodaros pokalbiai - tai negarantuoja, kad mes žinome, ką daryti su jais, kai kėdė yra saugiai mūsų biure.
Kitaip tariant, didelio sverto nustatymas yra lengvas daugumai biuro darbuotojų, tačiau po to visa tai yra neaiški.
Sujunkite tai su laiko faktoriumi. Tikrinant kėdės reguliavimą, jūs tikriausiai turėsite blokuoti ne mažiau kaip penkiolika minučių savo kalendoriuje. Staiga paaiškėja, kodėl tiek daug biuro darbuotojų skundžiasi dėl kaklo ir nugaros skausmo.
Norėdami ištaisyti painiavą, turime imtis tik vieno kėdės funkcijų - sėdynės gylio - ir atidžiai išnagrinėti. Jei pastebėsite, kad jūs susidomėjote biuro kėdės koregavimais, galite toliau skaityti apie šią temą kituose šios serijos straipsniuose:
Rankenėlės, barai ir svirtys, o mano!
"Gizmo", kurį galite paimti, kad sureguliuotumėte krėslo gylis, gali skirtis priklausomai nuo kėdės prekės ženklo ir dizaino. Tuo tarpu yra trys pagrindiniai sėdynių gylio reguliavimo modeliai: atlošo skaidrės, sėdynės užlenkiamos arba nieko neslido.
Jei jūsų kėdė yra su slankiuoju nugaros atlošo tipu, greičiausiai rasite sėdynės užpakalinėje pusėje esančią rankenėlę arba svirtį, ten, kur tvirtinamas nugaros atlošas.
Jei sėdynė slysta, pažiūrėkite į kairę ir bandykite surasti mygtuką ar svirtį. Jei to nėra, kita vieta, kurioje norite atrodyti, yra priešais jūsų sėdynę. Šiuo atveju tai bus baras, panašus į automobilio sėdynę. Paskutinė vieta, kur sėdynės reguliavimo svirtis gali būti, jei ji nėra kairėje arba priekyje, yra dešinėje, priekinėje pusėje. Šiuo atveju tai tikriausiai bus maža sverta.
Taip pat yra gana įmanoma, kad jūs neturite reguliuoti sėdynės gylio. Tai yra kažkas, ką galite padaryti apie tai, kuris aptartas šiame straipsnyje.
Kaip sėdynės gylio reguliavimas yra susijęs su jūsų padėtimi
Iš esmės gylio reguliavimas yra sėdynės panelio pirmyn ir atgal. Nepriklausomai nuo to, kaip jis pasiekiamas, sėdimosios dalies gylis gali paveikti jūsų dubens padėtį, taigi ir jūsų apatinę nugaros pusę. Bendras tikslas yra neutralus, vertikalios dubens padėtis, kuri savo ruožtu gali padėti išlaikyti jūsų laikyseną ir išvengti nugaros skausmo.
Kaip sureguliuoti sėdynės gylį
Jei jūsų kėdė turi slankiojančią nugaros dalį, sureguliuokite sėdynės gylį atlaisvindamas rankenėlę arba stumdami žemyn ant svirties, kad ji būtų laisvai uždaryta.
Tada užlenkite nugarą iki taško, kuriame galite sėdėti visą kelią atgal, kai sėdynės kraštas artėja prie šlaunies vidurio.
Dėl kėdės su slydimo sėdynės sudėtinga dalis - tai teisingas varpas ar švilpukas. Naudokite aukščiau esančią informaciją "Knobs, Barai ir Svirtys, Oi Mano!" skyrius, kuris jums padės. Tada paspauskite ant aparato (kokio tipo jis yra) ir pastumkite sėdynę į norimą padėtį. Užrakinkite jį į vietą. Jūsų užrakinimo būdas priklausys nuo naudojamos svirties, menčių ar gizmo konstrukcijos.
Jei jūsų kėdė neturi sėdynės gylio reguliavimo kontrolės
Jei jūsų kėdės sėdynė ar nugaros dalis neišlinksta, tai yra daugelio brangiausių biuro kėdžių atveju, galite apsvarstyti galimybę naudoti juostelės ritinį.
Juosmens ritinys gali padėti išlaikyti žemą atgalinę kreivę, taip pat padėti išlaikyti tą poziciją priekyje ant kėdės. Kai kurios biuro reikmenų parduotuvės parduoda juostines pagalvutes su juostomis, kurios tvirtinamos prie kėdės. Jūs taip pat galite sukrauti rankšluostį ir jį naudoti; tiesiog įsitikinkite, kad pasirinksite kai kuriuos dirželius ar kitą būdą išlaikyti ritinį prijungti prie kėdės atlošo.
Idealiu atveju, jei įsigysite kėdę, pamatysite šį svarbų koregavimą ir raskite modelį, kuriame yra lengvas būdas nustatyti sėdynės gylį, kad tilptų į jūsų rėmą.
Šaltiniai:
JAV darbo departamentas. Kompiuterių darbo stotys. Kėdės. http://www.osha.gov/SLTC/etools/computerworkstations/components_chair.html. Prieinama 2011 m. Rugpjūčio 25 d
Vašingtono valstijos darbo ir pramonės departamento interneto svetainė. Biuro ergonomika: kompiuterių darbo stotis ir mobilieji kompiuteriai.