Teigiami pokyčiai po vėžio diagnozės

"Aš nenorėčiau niekam vėžiuisi, bet žvelgdamas atgal, yra būdų, kad aš esu geresnis žmogus nei aš neturėčiau vėžio". - Anoniminis

Argi jūs girdėjote, kas sako, kad jie yra geresni asmenys ar dar ilgiau mėgaujasi gyvenimu, kai yra diagnozuotas vėžys? Yra tikimybė, kad tai daugiau nei pageidaujamas mąstymas. Tyrimai rodo, kad dauguma žmonių patiria tam tikrą "posttrauminio augimo" laipsnį. Šiems pokyčiams po vėžio aprašyti vartojami daug žodžių ir frazių, pavyzdžiui:

• Sidabriniai pamušalai
• Vėžio nauda
• "Koks vėžys mane išmokė"
• Sąvoka "priėmimo", "prasmės" ar "naudos" nustatymas
• Gyvenimas transformuojasi
• Vėžio palaimos ar netgi
• Vėžio dovana

Be abejo, nė vienas nenorėtų išgyventi vėžio pagal pasirinkimą, tačiau 14,5 milijonų (ir augančių) JAV žmonių, kurie patyrė grėsmę gyvybei, kuri yra vėžys, gali būti tam tikros paguodos, kad dažnai tai yra sidabro pamušalas .

Nors ne kiekvienas, kuriam būdingas vėžys, turi teigiamą asmeninį augimą, maždaug pusė iki dviejų trečdalių išgyvenusių žmonių pripažįsta teigiamus pokyčius. Paprastai žmonės gali rasti daugiau teigiamų pokyčių, tuo ilgiau jie buvo nuo jų diagnozavimo. Šio straipsnio tikslais mes naudosime labiausiai paplitusį vėžiu maitintojo apibrėžimą. Išgyvenęs vėžys yra kiekvienas, kuriam būdingas vėžys, nuo tos dienos, kai jiems diagnozuojama, ir per likusį gyvenimą.

Postreumatinis augimas įvyksta daugybėje situacijų, kurios kelia pavojų gyvybei arba sukelia didelį stresą, įskaitant vėžį. Tyrimai parodė, kad asmenys auga žmonėms, sergantiems visų rūšių vėžiu ir visais ligos etapais, nors pokyčių mastas ir pobūdis yra unikalus kiekvienam žmogui. Nors sąvoka "posttrauminis augimas" yra santykinai nauja, kančios, dėl kurios vyksta transformacija, sąvoka prasideda rašytinio žodžio pradžioje ir kalbama daugelyje didžiųjų pasaulio religijų.

Toliau pateikiamuose puslapiuose apibūdinami keli teigiami pokyčiai, pastebėti tyrime. Kai perskaitysite šiuos "privalumus", pagalvokite apie tai, kaip vėžys paveikė tavo gyvenimą. Nepraleiskite paskutinių puslapių, kurie apibūdina šiuos pokyčius vėžiu išgyvenusių žmonių žodžiais, po kurių pateikiami patarimai, kaip paskatinti savo posttraumazinį augimą.

1 -

Pagarba gyvenimui

Daugumoje vėžio pacientų posttrauminio augimo tyrimų nustatyta, kad vienas iš labiausiai paplitusių sidabro pamušalų yra atnaujintas gyvenimo vertinimas.

Gali būti sunku aprašyti šį jausmą žmogui, kuris negyveno su vėžiu (ar bet kuria kita panašiomis stresinėmis ar gyvybei pavojinga būsena).

Tai kasmetinis "LUNGevity HOPE" aukščiausiojo lygio susitikimas - žmonių žvilgsnis - daugelis žmonių, kurie niekada neatitiko kito plaučių vėžio, išgyvenusio, dabar kambario, kuris yra iš tikrųjų pilnas plaučių vėžio išgyvenusių žmonių. Ir iš šių išgyvenusių, žinant daugelį žmonių, yra tik dėl vėžio gydymo pažangos, vykusios praėjusį ar dvejus metus.

Tai yra tai, ką mes matome dvejų metų trukusiame džiaugsmui, kai pirmą kartą matome naują paukštį arba vandenyną ar net berniuką. Toks vaikiškas baimė ir stebuklas.

Plaučių vėžio išgyvenęs Džimas Morrisonas savo knygoje " Žiūrėti dar vieną saulėtekį" gražiai atspindi šį naujagimio dėkingumą už gyvenimą . Naują dieną sėdintis saulėtekis yra tik vienas gyvenimo aspektas, kuris nebevartojamas vėžiu.

Kodėl mes negalime vertinti tokio laipsnio gyvenimo prieš vėžį? Na, kai kurie laimingi žmonės daro. Tačiau daugelis iš mūsų mato šiek tiek mažiau aiškiai, nes kai kurie iš mūsų dėmesio yra nukreipti į praeitį arba nukreipti į ateitį. Su vėžiu, žmonės šiuo metu dažnai gali gyventi lengviau. Kodėl? Yra neužsakyta mintis, kad šis momentas gali būti viskas, ką turime.

2 -

Praturtintas santykius

Yra vienas dalykas, kuris nekeičia vėžio diagnozės, taigi tai pasikeis. Žmonės, kurie kažkada buvo atsitiktiniai pažįstami asmenys, gali tapti tavo labiausiai patikimais draugais, o kai kurie iš jūsų anksčiau artimų draugių gali išnykti. Geri santykiai yra sustiprinti, blogi santykiai yra atleisti.

Tarp sustiprintų santykių, vėžiu išgyvenę asmenys dažnai jaučia didesnį emocinį ryšį. Vėžys suteikia unikalią galimybę būti pažeidžiamiems ir išreikšti gilesnius jausmus. Šis atvirumas gali paskatinti šiltesnius, glaudesnius draugystes.

Santykių gilinimas tarp vėžiu išgyvenusių žmonių yra abiejose kryptyse. Daugelis su vėžiu sergančių žmonių išgyvena - kartais pirmą kartą - kaip jie svarbūs kitiems, ir kiek jų draugai ir mylimi tikrai rūpinasi. Tuo pačiu metu vėžiu išgyvenusiems asmenims dažnai būna didesnė empatija, todėl jų artimiesiems patinka jaustis labiau mylimas ir rūpinamasis taip pat.

Svarbu pažymėti, kad teigiamas augimas nėra tas pats, kaip teigiamas požiūris. Tiesą sakant, santykių gylis dažnai būna gebėjimas atvirai išreikšti neigiamas emocijas, kurios kartu su vėžio diagnozu.

3 -

Pagarba kitiems

Tiek žmonės, kurie patyrė vėžį, tiek empatija, gebėjimas žengti į kitą batus, ir užuojauta, nuoširdus rūpinimasis kitu.

Net jei esate sąžiningas ir empatiškas prieš jūsų diagnozę, asmeniškai išgyvena vėžio stresą, gali padidėti jūsų sąmoningumas apie kitus bandymus.

Jei nenorite pastebėti akivaizdaus savo užuojautos jausmo padidėjimo, vis tiek galite sužinoti apie kai kurias išgyvenusių žmonių paplitusių empatijų istorijas. Tokie dalykai kaip televizijos reklama, rodanti alkanus vaikus, sukelianti ašaros valandą.

Laimei šis sidabro pamušalas yra tas, kuris išlaiko dovaną. Puikus būdas susidoroti su nerimu ir neapibrėžtumu, kuris kartu su "nerimu" ir baimė pasikartojimo yra pasiekti, kad padėtų kitiems kovoti su vėžiu.

4 -

Įgaliojimas

Vėžiu sergančių žmonių išgyvenimų diagnozė, siekiant išspręsti problemos sprendimo įgūdžius ir įveikti strategijas, priešingai nei anksčiau. Vėžys yra navigacinės avarijos kursas, kurio metu diagnozuojama diagnozuojama gimdymo mokymo programa, kuri reikalauja grafiko, kartais netinkamai pasitelkiant gydymą ir specialistus.

Tai palaiminimas, kad daugeliui vėžiu išgyvenusių žmonių šie naujai išvystyti ir išbaigti įgūdžiai gali būti naudingi sprendžiant su vėžiu nesusijusias problemas. Tyrimai rodo, kad gebėjimai, įgyjami važiuojant vėžiu, perneša į kitas mūsų gyvenimo dalis. Išradingumas, kuris yra šalutinis derybų dėl gydymo būdas, gali padėti reguliuoti įprastas gyvenimo kliūtis, kai ruošiamas receptas, kad jūsų vaikas galėtų pasirinkti koledžą. Ir išgyvenimo įgūdžius, kurie kilę iš vėžio net trumpam? Tai yra kažkas, kurį daugelis iš mūsų gali pasinaudoti kiekvieną dieną.

5 -

Stiprumas ir nuovargis

Yra marškinėliai, skelbianti: "Jūs niekada nežinote, kaip stipri esate, kol stiprus yra vienintelis pasirinkimas". Ne kiekvienas, turintis vėžio, nuėjo tiek, kiek Nietzsche pasakė: "Kas nežudys tave, taps stipriau", tačiau daugelis vėžiu išgyvenusių žmonių kalba apie "paslėptą jėgą", kurios jie nežinojo prieš diagnozę.

Šis jėgos jausmas ateina su nuolankumu, suprantu savo apribojimus ir labiau pripažįsta jūsų pažeidžiamumą. Kitaip tariant, dauguma vėžiu išgyvenusių žmonių nebūtų laikomi keliančiais Popeye . Tai, ko mes dažniausiai žiūrime, yra ramus stiprumas - jėga, kuri ne tik padeda išlaikytiesiems susidoroti su kitomis gyvenimo sritimis, reikalaujančiomis nuolankios jėgos, bet ir teikia palankų ir palaikantį įspūdį naujai diagnozuotiems vėžiu sergantiems pacientams, kurie juos patenkina. Tiesą sakant, be to, kad jausmas "jūs ne vieni", tai tikėtina, kad tai vienas iš vėžio paramos grupių naudos.

6 -

Išmintis ir prioritetai

Daugelis žmonių pažymi, kad po vėžio diagnozavimo prioritetai pasikeitė. Elementai, kurie kažkada buvo deleguojami "kada nors", perkeliami iš sąrašo apačios į viršų. Anksčiau skubi veikla atrodo mažiau skubi. Ir vidutiniškai svarbi veikla? Jie gali būti visiškai pašalinti.

Šis prioritetų pokytis yra ne tik laikinas pasikeitimas kasdienės veiklos rangoje dėl gydymo tvarkaraščių, bet dažnai tai yra ilgalaikis gyvenimo filosofijos pokytis. Svarbu prieš vėžį skiriasi nuo to, kas svarbu po vėžio.

Daugumai žmonių, sergančių vėžiu, pasikeičia darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyra. Iš pradžių kai kurie pokyčiai gali būti būtini dėl gydymo, tačiau ilgalaikiai pokyčiai atsiranda dėl prioritetų pasikeitimo. Jei dirbote 60 valandų darbo savaitę, sakydami savo šeimą, jūs sugrąžinsite darbą ir praleisite daugiau laiko su šeima "kada nors", kad gali būti kada nors dabar. Tai yra tiesa ne tik žmonėms, sergantiems pažengusiais vėžiu su neaiškiu išgyvenimu, bet ir daugeliui žmonių, sergančių ankstyvuoju vėžiu.

Vienas iš mažiau akivaizdžių naudos, kad pirmenybė būtų teikiama kaip "nauda" nuo vėžio, yra tai, kad daugelis išgyvenusių asmenų gali išlaisvinti ilgalaikius priespaudos ir pasipiktinimus. Ne tik noras atkurti taiką, bet ir vienas vėžiu išgyvenęs žmogus sakė: "Supratau, kiek laiko užtruks mano motinai, ir aš nebesijuosiu to laiko ir energijos". Žinoma, ne visi išraiškingi išlaisvinti, o mokymasis leisti išgyventi su vėžiu yra nuolatinis pratybas visiems, kurie sąveikauja su kitais mažiau nei tobulais žmonėmis.

7 -

Sveikatos sąmonė ir savęs rūpinimasis

Tyrimai rodo, kad bendras teigiamas vėžio išgyvenusių žmonių pasikeitimas yra noras būti sąmoningesnei sveikatai. Galbūt tai yra supratimas, kad neturime imuniteto nuo vėžio, noras pratęsti gyvenimą ar sumažinti pasikartojimo riziką, tačiau daugelis išgyvenusių asmenų imasi sveikos mitybos ir bando padidinti savo kasdienes pratybas (gydymo ribose).

Fizinės sveikatos sąmonės padidėjimas yra įprastas, tačiau daugelis išgyvenusių asmenų taip pat praneša apie padidėjusį emocinės sveikatos suvokimą. Stiprinami svarbūs santykiai, vertinami neigiami santykiai.

Reaguodama į daugelį pacientų nori įtraukti savo kūno terapijas į jų gijimo procesą, daugelis vėžio centrų dabar siūlo integruotą vėžio gydymą, tokią kaip meditacija , masažo terapija , jogas ir akupunktūra , ir kūrybinės parduotuvės, tokios kaip meno terapija .

8 -

Naujos galimybės

Šis "sidabro pamušalas" gali būti ne intuityvus. Kodėl vėžio diagnozė, ypač jei tai vėžys su prasta prognoze, gali būti duris į naujas galimybes? Jei sunku pastebėti vėžį tokiu būdu, paklauskite savęs: "Ar yra kas nors, su kuo jūs negalėtumėte susitikti, jei neturėtumėte vėžio? Ar yra bet kokia vieta, kuriai neturėtumėte, jei neturėtumėte vėžio? ar jūs neturėtumėte tolesnių veiksmų, jei neturėtumėte vėžio? "

Daugelis iš mūsų susitinka su naujais žmonėmis mūsų vėžio kelionėje. Tai gali būti vėžio klinikoje arba paramos grupėje. Tai gali būti kaimynai arba atsitiktiniai pažįstami, kurie, atrodo, išeina iš medžio, dažnai dėl to, kad jie ar mylimas žmogus patyrė vėžį. Gali būti, kad jūsų šeimos vaidmuo keičiasi.

Kai susipažįstate su naujais žmonėmis, susipažinsite su žmonėmis, kurie turi skirtingą patirtį, ir tai atveria naujas galimybes.

Žinoma, ankstyva naujoji vėžio gydymo veikla ir patirtis yra kažkas, dėl ko jūs negalėtumėte gyventi be. Tačiau net gydymo metu maitintojo netekimas dažnai prasideda arba galiausiai tampa naudinga. Galbūt dabar skaitote tu romanus, kuriuos visada norėjote, kad turite laiko skaityti.

Laikui bėgant ir pasikeitus jūsų prioritetų sąrašui, gali atrodyti daiktai savo kibiro sąraše - tai svajonių sąrašas dalykų, kuriuos visada tikėjotės padaryti prieš mirdami. Kodėl laukti?

Ką visada norėjote padaryti? Groti pianinu? Sužinokite, kaip žaisti golfą? Kelionė?

Daugelis iš mūsų su vėžiu supranta kaučių sąrašo privalumus. Jei nesate pradėjęs, šiandien yra gera diena pradėti. Ir nepamirškite: jei pateksite į savo sąrašo pabaigą, visada galėsite pradėti naują.

9 -

Gilinimas dvasingumas

Didelis dvasingumo gylis yra labai dažnas tarp žmonių, sergančių vėžiu.

Nacionalinė vėžio draugija dvasingumą apibrėžia kaip žmogaus tikėjimą apie gyvenimo prasmę. Kai kuriems žmonėms dvasingumas yra išreikštas organizuotai religijai, kitiems šis aspektas yra patyręs per menus, bendraujant su gamta ar ramioje meditacijoje.

Tiems, kurie turi religinį tikėjimą, gydymo metu šis tikėjimas dažnai gilėja. Tiems, kurie išreiškia savo dvasingumą per menus, dažnai jaučiasi labiau susiję su kitais, kurie save išreiškia tokiu būdu. Tiems, kurie myli gamtą, pojūtis gyliui miške gali didėti.

Tai nėra tas dvasingumas žmonėms prieš vėžį. Atvirkščiai, "pažadinimo" vėžio skambutis gali tapti sparta, dėl kurio gyvenimo vertybės ir gyvenimo veikla tampa vis glaudesnės.

Kaip papildoma nauda šiai "naudai", dvasingumas netgi gali turėti įtakos vėžio rezultatams, remiantis keliais mažais tyrimais.

10 -

Gauti naudą savo vėžio kelionėje

Gali būti, kad jūs pastebėjote kai kuriuos potrauminio streso tyrimus ar galbūt pamatėte save kai kuriose kitų išgyvenusių vėžio istorikų, kurie kelionės metu aptiko sidabro pamušalus. Laimei, studijos taip pat žvelgia į būdus, kaip žmonės gali padidinti savo asmeninį augimą per savo vėžiu. Kita vertus, jums gali būti jausmas neskatinti ir net negalėti galvoti apie viską, kas gali būti teigiamas dėl vėžio.

Štai keletas idėjų, kaip rasti ir išauginti teigiamus rezultatus:

• Toliau ieškokite sidabro pamušalų. Kai kurie su vėžiu sergantieji nejaučia teigiamų pokyčių, kurie įvyko iki to, kai jie atidžiai atrodys. Apsvarstykite savo kelionę vėžiu . Galite paprašyti savo artimuosius, kaip jie matė, kaip auga nuo jūsų diagnozės.
• Pažiūrėkite šiuos patarimus, kaip paragauti savo gyvenimą ir mokytis maloniai praleisti laiką.
• Pagalvokite apie tai, kaip iki šiol įvyko jūsų vėžinių kelionių metu jūsų svarbiausi santykiai. Pakalbėkite su tomis žmonėmis apie savo jausmus.
• Pagalvokite apie tai, ką dabar galėtum daryti, kad nebūtų nuspręsta daryti prieš vėžį. Arba galvokite apie ką nors, su kuo turėjote galimybę susipažinti su tuo, kurį jūs kitaip nebūtų patenkintas.
• Ar yra dalykų, kurie jums yra svarbesni ar mažiau svarbūs nuo tada, kai buvo diagnozuotas?
• Sveikesniam suvokimui ne tik suteikiama daugiau teisių, bet ir sumažėja vėžio atsinaujinimo rizika. Pažiūrėkite Amerikos institutą vėžio tyrimo rekomendacijoms dėl vėžiu sergančiųjų.

> Šaltiniai:

> Amerikos vėžio tyrimų institutas. Gydytojai išgyvenamoms nuo vėžio. Atnaujinta 05/22/15.

> Andrykowski, M., Steffens, R., Bushas, ​​H., ir T. Tucker. "Nesmulkialąstelinio plaučių vėžio maitintojo netekimo" ir sveikos kontrolės "augimo" ataskaitos: kokia yra pridėtinė vertė nuo vėžio patirties? . Psichonokologija . 2013. 22 (10): 2214-9.

> Cormio, C., Romito, F., Viscanti, G., Turaccio, M., Lorusso, V., V. Mattioli. Psichologinė gerovė ir potrauminis augimas vėžiu sergančių ligonių globėjams. Sienos psichologijos . 2014 m. 5: 1342.

> Coscarelli, A. Posttraumatic Growth and Cancer. Simms / Mann UCLA integruotosios onkologijos centras.

> Li, Y., Yeh, P., Chen, H., Chang, Y., Pi, S., C. Fang. Postreumatinis augimas ir demoralizacija po vėžio: pacientų įtaka prasmei. Paliatyvi ir palaikoma priežiūra . 2015 m. Kovo 5 d. ("Epub" prieš spausdinant)

> Mols, F., Vingerhoets, A., Coebergh, J., L. van e Poll-Franse. Gerovė, potrauminis augimas ir naudos nustatymas ilgalaikiuose krūties vėžiu išgyvenusiems. Psichologija ir sveikata . 2009. 24 (5): 583-95.

> Moore, A. et al. Perspektyvinis posttrauminio augimo tyrimas, kurį įvertino savęs ataskaita, ir šeimos globėjas pažengusio vėžio kontekste. Psichonokologija . 2011. 20 (5): 479-87.

> Morris, B., Shakespeare-Finch, J., J. Scott. Potraumatinis augimas po vėžio: su sveikata susijusių išmokų svarba ir naujai atrastus užuojautos kitiems. Pagalbinė vėžio priežiūra . 2012. 20 (4): 749-6.