1 -
Kokie vaisiai lengviau persiunčiami?Žmonėms, kuriems yra uždegiminė žarnų liga (IBD), dažnai kyla įdomu, ką valgyti. Dažnai tai lemia dietą, kurią daugiausia sudaro paprasti angliavandeniai ir arbata. Nors jūsų gastroenterologas ir jūsų mitybos specialistas arba dietologas bus geriausias informacijos apie jūsų mitybą šaltinis, taip pat yra tam tikra bandymų ir klaidų, kurios turi būti atliekamos iš jūsų pusės. Ką jūs negalėsite suvokti iš karto, yra tai, kad yra geresnių pasirinkimų, kuriuos galite gauti, kai kalbama apie maisto produktus! Vaisiai, kuriuos lengviau virškinti, gali būti naudingi dietos papildai. Geriausias būdas gauti vitaminus ir mineralus - šviežių maisto produktų racionas.
Nepamirškite pasitarkite su savo gydytoju, prieš pradėdami ką nors papildyti ar ištrinti savo dietos planą. Maisto ir simptomų dienoraščio laikymasis taip pat yra gera idėja, kai atliekami mitybos pokyčiai.
2 -
PapajaPapaja yra vienas iš vaisiaus, kuris gali būti lengviau virškinamas, pavyzdys, ir iš tikrųjų jis iš tikrųjų gali padėti jūsų virškinimui baltymų. Papajoje yra fermento, pavadinto "papainas", kuris skaido baltymus ir suteikia jiems daugiau galimybių naudoti organizmą. Iš tikrųjų šis fermentas yra naudojamas kaip mėsos štampuoklis.
Kaip ir dauguma vaisių, papajos yra daug vitaminų, mineralų ir antioksidantų. Kai kurie vitaminai ir mineralai, kurie gali būti rasti papajoje, yra tie, kuriuos gali sukelti IBD sergantiems žmonėms trūkumas : vitaminas A, vitaminas K ir folatai.
3 -
BananaiBananai yra vienas iš geriausių maisto produktų pasaulyje. Praktiniu požiūriu jie negalėjo būti lengviau valgyti - jie patenka į savo pakuotę ir gali būti valgomi beveik bet kur be indų ar net servetėlių. Jie yra geras kalio šaltinis, kuris yra maistinė medžiaga, kuriai trūksta žmonių, sergančių IBD. Bananuose esantys kiti vitaminai ir mineralai yra magnis, vitaminai B ir vitaminas C. Bananai yra lengvai virškinami ir dažnai rekomenduojami žmonėms, sergantiems vėmimu ir viduriavimu . Žmonės su j-maišeliu ar ileostomija gali suvokti, kad bananai padės pagilinti produkcijos kiekį ir padėti išvengti arba pašalinti silpną išmatą.
Geriausias laikas valgyti bananą tiems, kurie serga IBD, bus tada, kai ant odos nėra daugiau žalios ir geltonos spalvos ar netgi pradeda matyti rudas dėmeles. Džiūstantis bananų sudėtyje yra daugiau antioksidantų, nei neišsivaizduojanti, taip pat bus lengviau virškinti.
4 -
CantaloupeCantaloupe yra meliono rūšis su kvepiančiu, mėsingu interjeru. Jungtinėse Amerikos Valstijose kantalupa, kurią dažnai randame maisto prekių parduotuvėje, iš tikrųjų vadinama raumeniu. Visose kantalopių veislėse yra daug maistinių medžiagų, svarbių geresnei sveikatai, iš tikrųjų yra keletas, labai svarbių žmonėms, turintiems IBD. Cantaloupes yra daug vitaminų A ir C, taip pat kalio, maistinių skaidulų ir antioksidantų.
Cantaloupes yra saldūs, kai valgomi žali, o vaisiaus minkštimas yra toks minkštas, jį galima lengvai sumaišyti su skutimu. Jis taip pat gali būti sumaišytas su vaisių salotomis su kitais lengvai virškinamais vaisiais arba valgoma su jogurtu. Cantaloupes turėtų būti supjaustyti ir valgyti, kai jie tinkamai subręsta, kad mėsa nebūtų per sunki. Norėdami pasirinkti prinokę kantalupą, paskubėkite meliono pabaigą. Jūs turėtumėte jausti truputį duoti išorinėje odoje - ji neturėtų pernelyg nuskęsti, būti sunkia ir atspari. Jei norite išsaugoti kantalupą valgyti per kelias dienas, pasirinkite tą, kurios pabaigoje yra sunkesnė oda, ir leiskite, kad ji sunoksta ant jūsų skaitiklio per dieną ar dvi dienas. Pasibaigus, laikykite jį šaldytuve.
5 -
ArbūzasKai mes galvojame apie arbūzą, galime galvoti apie vasaros kepsnius ir valgyti prie lauko lauko. Tačiau mano parduotuvėje atsargos aprūpinamos arbūzais ištisus metus, o tai yra gera žinia žmonėms su IBD, kuriems reikalinga maistinių medžiagų, lengvai virškinamų maisto produktų racione. Be sėklų veislė nėra visiškai sėklų, bet tai yra labai tokia, kuri taip pat naudinga tiems, kuriems reikia valgyti sėklų.
Dauguma žmonių tikriausiai manys, kad arbūzas yra didelis antioksidantų ir beta karotino, bet taip pat vitaminų A ir C, kurie yra naudingi žmonėms, kuriems yra IBD, kurie nori padidinti šių vitaminų vartojimą. Bet arbūzas taip pat yra šiek tiek kalio - ne tiek kaip kai kurie kiti maisto produktai, bet ir šiek tiek stebina melioną. Jis taip pat turi didelį vandens kiekį, kuris yra būtinas kiekvienam ir puikiai tinka žmonėms su IBD.
6 -
HoneydewHoneydew yra melionų rūšis, kuri dažnai tampa bloga rep. Kartais jis yra ignoruojamas kitų vaisių naudai, tačiau tai gali būti naudinga papildyti dietą žmonėms, turintiems IBD. "Honeydew" turi sklandų žievę ir mėsingą, šviesiai žalios spalvos interjerą. Jis labai lengvas skonis ir yra saldus, kai valgomas atskirai, bet taip pat daro gerą priedą prie vaisių salotų.
Tai, kad Honeydew geras pasirinkimas IBD yra tai, kad jis lengvai virškinamas ir taip pat yra daug vitamino C. Honeydew nebebus sulaukti jūsų skaitiklis arba šaldytuve, jei jis turi žalią odą, todėl jūs turite kad geriausias meliono pasirinkimas, kol esate rinkoje. Džiūstantis medaus žievė turi žievelę nuo kreminės baltos iki aukso geltonos, be žalios spalvos. Skrandis turi šiek tiek pakilti, kai jį stumti: ji neturėtų būti sunki, ir ji neturėtų būti mushy. Jei leisite brandinti dar keletą dienų po jo nusipirkimo, jis bus saldesnis. Tiesiog neleiskite, kad tai pernelyg ilgai - tai gali būti pernokus ir baigti su nepatraukliu tekstūra.