Kaip praleisti laiką ir padaryti jūsų chemoterapijos paskyrimą malonesnė

Jei būsite pasiruošę visą pietų chemoterapiją , laikas gali praeiti lėtai, jei neturėsite kažko panašaus. Jei esate aktyvus žmogus, gali būti labai sunku sėdėti kelias valandas. Paimk širdį, yra daug būdų, kaip panaudoti savo laiką, kol esate įstrigę tiems didžiuliams atlošai - čia yra dešimt dalykų, kuriuos reikia atlikti chemoterapijos metu.

1 -

Pabėgti su geru skaitymu

Tai gali būti paslaptis ar romantikos romanas, tikras nusikaltimas ar istorija, bet jei jis pasakoja istoriją, kuri jus įkvepia ir palaiko, tai reiškia, kad daugelis žmonių reiškia skaitytą žodį. Kai kurie žmonės mėgsta paslapčių seriją, o kiti mėgsta juokingas trumpas pasakojimus. Nesvarbu, kol tai kažkas jums patinka.

Knygos gali būti puikus būdas išvengti gydymo nuo vėžio tikroviškumo ir, kadangi infuzijos patalpos paprastai yra tylios, tai gali būti gera vieta skaityti. Nesvarbu, ar knyga yra popieriuje, e-skaitytojui, ar nešiojamuoju kompiuteriu, ar iPad, geras pasakojimas gali jus nuimti nuo "Cancerland" ir pasveikinti.

Kai kurie žmonės mėgsta skaityti krūties vėžio išgyvenusių pasakojimų, o kiti nori palikti vėžį visiškai atsilikti (bent jau savo protu) keletą minučių.

Kaip pridėtą pastabą, nemanykite, kad reikia skaityti "Tomes", kurį jūsų rūpestingi draugai įsigijo už jus. Tiesiog dėkojame už pastangas ir atidarykite kažką, kurį norėtumėte skaityti, stuburo. Daugelis žmonių nesitiki, kad jūs atsikratysite knygų, kurias jie siunčia. Jūs nebūsite išbandyti dėl savo sugebėjimo atgauti turinį. Dauguma knygų yra daugiausia kaip būdas išsiųsti pranešimą, kad kažkas rūpinasi. Tokiu būdu jie yra neįkainojami, net jei niekada neuždengiate viršelio.

2 -

Gauk tai rašydami

Rašymas ir žurnalavimas gali būti labai terapinis. Jei laikote tinklaraštį, atnaujinate savo pagalbininkus arba išreiškiate savo jausmus, rašykite, kol esate chemo salonuose. Mes sužinojome, kad yra daugybė naudos iš žurnalo apie savo vėžio kelionę . Jei žmonės įdomu, ką jie gali gauti už jus, galbūt norėsite pasiūlyti žurnalą. Kai kurie žmonės gydymo metu tvarko daugiau nei vieną žurnalą. Galite išsakyti išsamią informaciją apie tai, ką jūs patiriate kiekvieną dieną, o kita - apie tvirtus jausmus, kuriuos turite. Kai kurie vėžiu išgyvenę asmenys nustatė, kad dėkingumo žurnalo išlaikymas yra gijimas. Šioje žurnale galite rašyti apie savo kelionę "sidabru". žmones, su kuriais susitiko, ir gerus dalykus, kurių jūs niekada neturėjote, jei neturėtumėte vėžio.

Taip pat galite dirbti su savo sveikatos užrašu, įsitikinkite, kad jūsų sąskaitos faktūros ir kvitai atitinka ir kad jūs suprantate savo laboratorijos ataskaitas. Pasitarkite su savo infuzijos slaugytojomis apie visus galimus klausimus ir užsirašykite jų atsakymus ir patarimus. Kitu praktiniu pastabu suimkite savo kasdienius sąskaitas ir pasimokykite už mokėjimus ir korespondenciją.

3 -

Padaryti kažką iš to

Jei neturite rankoje įstrigę IV linijos (jei turite chemoterapinį prievadą ), jūs galite daryti keletą dalykų, kol jūsų infuzija lašės. Jei megdamiesi, nėrimo ar siuvuosite, galėtumėte nešioti kaukes ar skrybėles, kol laukiate, kol jūsų plaukai grįš. Kai kurie žmonės pasirenka dirbti su kryžminio dygsnio projektais, siūti vaikiškus drabužius arba dirbti ant kvadratų.

Kitos galimybės užpildyti savo laiką apima darbo iškarpų albumus, nuotraukų nuotraukų albumus arba mažus polimerinių molio projektus, pvz., "Buteliai vilties".

4 -

Nuraminti žvėrį su mušimu

Vienas iš būdų, kaip sumažinti savo streso lygį per jūsų apsilankymo metu, yra puiki muzika. Įkelkite savo nešiojamąjį kompiuterį, įdėkite "iPod" arba nuskaitykite kai kuriuos kompaktinius diskus į savo nešiojamą CD grotuvą. Pasirinkite muziką, kuri ramina, skatina ar atitraukia jus. Naudokite kokią nors muziką, kad palaikytumėte meditaciją arba padėtumėte su vadovaujamomis vaizdinėmis medžiagomis. Tinkama muzika gali perkelti jus į patogią psichinę ir emocinę erdvę, kurioje galite atsipalaiduoti.

Ir tai dar ne viskas. Mes mokome, kad muzikos terapija yra naudinga ne vien tik jausmingai. Kai kuriuose tyrimuose netgi siūloma, kad muzikos klausymasis gali padidinti jūsų T ląstelių skaičių ir aktyvumą mūsų imuninės sistemos ląstelėse, kovojančiose su vėžiu.

5 -

Žiūrėti laiko eiti

Filmai gali įkvėpti ir linksminti jus - jie tikrai padės jums išlaikyti laiką. Patikrinkite savo vietinę biblioteką pasirinkdami filmus arba susisiekite su draugais apie jų vaizdo įrašų rinkinius. Pabandykite žiūrėti filmą su draugu, kuris vedė jus prie infuzijos ir pasiimk laiko, kad aptarti istorijas, kai jie bus žaidžiami.

Jei jūsų infuzijos kambariuose yra televizoriai, paklauskite, ar galite juos naudoti, o jei ne, išbandykite nešiojamus DVD grotuvus ar internetines filmų paslaugas, leidžiančias peržiūrėti iPad, nešiojamojo kompiuterio ar elektroninio skaitymo programą esančius filmus ir televizorių. Suderinkite klasikinių "Oskaro" nugalėtojų seriją ir atlikite visą savo kelią per visą rinkinį - tai gali tik parodyti kažką, ko tikimės!

6 -

Sukurti ateities planus

Sunku pamiršti, kad esate chemoterapijos metu turėjęs pavojingą gyvybei ligą. Vienas iš būdų kovoti su neigiamomis ir ribojančiomis mintimis yra planuoti ateitį. Pagalvokite apie tai, kas yra jūsų kibirų sąraše.

Galite galvoti apie pamokas ar seminarus, kuriuos norėtumėte dalyvauti, atostogas, kurias norėtumėte priimti, ir apie naujus įgūdžius, kuriuos norėtumėte išmokti. Vienas būdas planuoti savo ateitį ir sumažinti streso lygį procese - tai sukurti vizijos planą. Kuriant vizualią schemą apie tai, ką planuojate atlikti pergyvenimo laikotarpiu, galite padėti motyvuoti baigti gydymą.

7 -

Melskitės, medituokite, vizualizuokite

Jei per infuziją jaučiatės nerimas, galbūt norėsite išmėginti psichinę ir dvasinę pertrauką, naudodamiesi malda, kad atkreiptumėte dėmesį į atkūrimo užduotį. Jei nenorite sutelkti savo dėmesio, galite šį kartą paklusti kitiems savo gyvenime.

Taip pat galite išbandyti tam tikrą meditaciją, kad galėtumėte atsikratyti savo proto neigiamomis kryptimis, sumažinti streso lygį ir galbūt padidinti imuninę sistemą. Ir jei esate labai į vaizdą orientuotas žmogus, pabandykite išgydyti vizualizaciją. Pavaizduokite vaistus, kurie aktyviai ieško ir mažina vėžį, ląsteles ląsteles, o tada jūsų kūnas atkuria save į geresnę sveikatą.

8 -

Gaukite grožį

Paimkite keletą žaidimų ar galvosūkių, kad įsisavintumėte infuzijos metu. Jei turite elektroninį įrenginį, galite įkelti savo žaidimus į jį. Jei nesate geek, bet norėtumėte daugiau intelektualių pramogų, gaukite "Word" galvosūkių ar skaičių žaidimų, tokių kaip "Sudoku", knygą. Jei turite pakankamai stalo erdvę, išplėskite jigsawz ir atlikite ją. Net jūsų slaugytojai ar jūsų chemo draugas gali jums padėti! Kai baigsite savo sesiją, ištraukite savo žaidimus į cheminį maišelį ir nuneškite į namus.

9 -

Surf ir tinklas

Išeikite iš chemo patalpos be pėsčiomis - naudokitės savo kompiuteriu, el. Skaitytuvu, išmaniuoju telefonu ar "iPad", kad susiekite su tinklu ir susiekite su draugais. Atnaujinkite savo tinklaraštį arba "Caring Bridge" svetainę, atsiųskite el. Laiškus savo rėmėjams, ieškokite savo genealogijos ar patekę į pokalbių svetainę ir susisiekite su kitais žmonėmis! Tvarkykite savo nuotraukų failus arba išvalykite el. Pašto dėžutę. Jei jūs tikrai įsisavinsite savo užduotis, laikas gali praeiti labai greitai.

Naudokite socialinę žiniasklaidą, kad gautumėte virtualų pagalbą iš kitų išgyvenusiųjų.

10 -

Eik į "Dreamland"

Kai kurie vaistai prieš pykinimą, kurie yra skirti prieš chemoterapiją, gali sukelti mieguistumą, todėl planuojate napping. Atsineškite mažą pagalvę , antklodę ir akių kaukę (jei šviesa jums kyla). Tavo kojos gali būti šalta, kol ilgesnis liežuvis, taigi, jei geriau miegosite be batų, būtinai pasiimkite keletą neaiškių, slydimo padais. Jūs netgi galite atnešti savo mėgstamą meškiuką ir pakabinti ją su antklodė su tavimi!

Nesvarbu, kaip planuojate praleisti laiką chemoterapijos klinikoje, nepamirškite, kad geras pasiruošimas yra komforto raktas . Jūsų infuzijos slaugytojai atliks tai, ką gali, norėdami jus apsigyventi ir patogiai, bet jie neturės laiko pramogauti. Planu, kaip išlaikyti savo laiką chemoterapijos kambaryje ir mėgaukitės tuo, jei galėsite.

11 -

Kaip pakuoti savo krepšelį, kad išvengtumėt nuobodulio

Sunku tiksliai žinoti, ką turėsite galvoti, prieš pradėdami vartoti infuziją. Daugelis žmonių eina į savo įkvėpimą su mintyse, kad jie padarys vieną dalyką ir norės, kad kartu su jais būtų tiekiami įvairūs reikmenys.

Prieš išeinant iš namų, surinkite ir patikrinkite daiktus ant chemoterapijos krepšių pakuotės sąrašo , kad būtumėte pasiruošę, nepriklausomai nuo to, kaip jūsų nuotaika atsiranda.

> Šaltiniai:

> Amerikos klinikinės onkologijos draugija. Cancer.Net. Ko tikėtis, kai turi chemoterapiją.

> MD Andersono vėžio centras. Kitų pacientų patarimai dėl pasiruošimo chemoterapijai.