Natūrali reakcija į lėtines ligas
Ar kada nors susitvarkai su savo kūnu? Ar fibromialgija , lėtinio nuovargio sindromas ar kitos lėtinės ligos simptomai verčia jus šaukti sau?
Jei taip, tu tikrai ne vieni. Tai visiškai normalu jaustis tokiu būdu, kai ne dėl savo kaltės jūs nebegalite gyventi savo gyvenimu pagal savo norus.
Pyktis gali būti pora skirtingų formų.
Tai gali būti tik kasdienių nusivylimų, kurie susidaro laikui bėgant, rezultatas; tai gali būti staigios švelnumo ar naujo simptomo atsiradimo simptomai ar, dar blogiau, nauja būklė; arba tai gali būti sielvarto proceso dalis, kurią mes visi turime įvykdyti anksčiau ar vėliau, kad priimtume mūsų ligą ir viską, kas mūsų gyvenimui.
Dienos sutrikdymai
Kai aš naudoju tradicinį darbą, nusivylimai gali pradėti tą akimirką, kai aš pabudauu tą dieną. Mano simptomai gali būti blogesni nei tikėtasi. Mano energija gali būti tokia maža, kad galėjau susimąstyti, kaip aš galėčiau patekti į dušu, jau nekalbant apie maitinimą ir apsirengti dviem mažiems vaikams, į juos įstoti į ikimokyklines įstaigas ir važiuoti dirbti įvairiomis valandomis.
Tada, žinoma, buvo visiems paplitusi reikalinga skambinti sergantiems. Kartais ten buvo lengviau pasistūmėti ten, nesvarbu, kaip tai buvo blogai, tada pakelti tą telefoną ir dar kartą priversti savo kolegas pasiimti mano laisvę.
Darbas namuose yra daug geresnis mano sveikatai, tačiau vis tiek ateina su savo ligų sukeltų nusivylimų dalimi. Negaliu suvokti, kiek dienų aš įdėjau ant sofos ir norėjau, kad galėčiau kažką daryti apie visą netvarką aplink mane. O kokių dienų, kai aš išvaliau, prieš mano geresnį sprendimą?
Mes visi žinome pasekmes, kylančias už mūsų ribų, ir mums paprastai yra keletas blogų dienų, kad mums primintume, kad kartais geriau apsispręsti.
Aš vis dar turiu dienų, kai viskas, ką galiu padaryti, mane įniršia. Neabejotinai padėsiu atkreipti dėmesį į tai, kaip jaučiuosi ir vaikštojau tinkamai, o ne išgydamas.
Žiūrėkite: išmokti pasinerti
Naujas simptomas, sunkumas ar būklė
Mūsų simptomų sąrašai yra ilgas keliasdešimt daiktų, todėl nėra įprasto naujo fibromialgijos ar lėtinio nuovargio sindromo požymių, kad galėtumėte nugriauti galvą. Man visada atrodė, kad tik po to, kai sugebėjau kažką kontroliuoti, tarsi aš žaidžiu tam tikrą "Whack-a-Mole" ligos formą.
Žr.: Fibromialgijos simptomai ; Lėtinio nuovargio sindromo simptomai
Mūsų simptomų sunkumas taip pat gali svyruoti nuo seno iki savaitės, nuo dienos iki dienos ar net nuo valandos iki valandos. Sunku nežinoti, kai yra saugu suplanuoti kažką, kai turėsite atšaukti ir tt
Daugelis iš mūsų taip pat turi kitas sąlygas. Panašiai kaip su simptomais, aš nustatėu, kad pats kontroliuojamas vienos ligos atvejis tik tam, kad atsirastų dar vienas. Kiekvieną kartą turiu susidoroti su jausmais, kuriuos sukelia nauja diagnozė, kuri dažnai yra pyktis.
Tarsi mano kūnas dar kartą išdavė mane.
Jei žmogus mane išvedė iš tokios pakartotinės emocinės traumos rūšies, aš juos ištrinsiu iš savo gyvenimo. Tačiau kai tai yra mano kūnas, jo bejėgiškumas gali būti įkyręs.
Sielos procesas
Jūs tikriausiai susipažinę su bendrąja sielvarto samprata, viena iš šių etapų yra pyktis. Iš tiesų, pasak kai kurių ekspertų, tai yra pirmasis.
Gali atrodyti keista kalbėti apie sielvartą, kai tema nėra mirtis. Tačiau svarbu pripažinti, kad jūs susiduriate su nuostoliu - prarastą gyvenimą, kurį žinojote prieš ligą. Tai natūralu sielvartoti šį nuostolį ir tai gali padėti jums judėti į priekį.
Žr .: Sielvartas už prieš ligos gyvenimą
Kova su neigiamomis emocijomis
Pyktis yra natūralus, normalus atsakymas į visa tai. Vis dėlto nenorite, kad jis perimtų tavo gyvenimą. Svarbu rasti būdų tai spręsti.
Draugas, internetinis forumas, "Facebook" grupė, užpildyta žmonėmis, kurie supranta, ar net žurnalas gali pateikti mažą išleidimo vožtuvą, kuris neleis jums išpūsti. Daugelis iš mūsų naudos ir iš konsultavimo. Tai nėra gėda - mes turime daug ką spręsti, ir mes visi galime dabar ir dabar naudoti tam tikrą pagalbą.
Tai taip pat gali padėti suvokti kai kurias perspektyvas: kiekvienas, nepriklausomai nuo jo sveikatos, kasdieniame nusivylime, susiduria su kliūtimis ir tam tikru momentu numato nuostolius. Mes visi turime per daug susidoroti su žmonėmis, kurie dar labiau apsunkina mus, ir neigiamus mūsų gyvenimo aspektus. Galite turėti daugiau nei daug žmonių, bet jūs taip pat galite statyti, kad turite mažiau nei kai kurie.
Tai nereiškia, kad tu gali būti piktas ir retkarčiais pajausti save. Jūs galite ir turėtų. Tačiau pabandykite ne katastrofiškai padaryti neigiamą savo numatytąjį režimą.
Be to, turėtumėte žinoti, kad lėtinės ligos kelia mums pavojų depresijai. Jei manote, kad esate prislėgtas arba einate į šį kelią, pasitarkite su savo gydytoju. Gali būti daug gydymo galimybių, kad padėtų jums.
Šie ištekliai gali padėti jums susidoroti su jūsų emocijomis: