5 geriausi būdai, kaip gydyti silpną LOPL

Paprasti gyvenimo pokyčiai gali sulėtinti ligos progresavimą

Lėtinė obstrukcinė plaučių liga (COPD) yra uždegiminis sutrikimas, pasireiškiantis oro srauto ribojimu į plaučius ir iš jų. Ji veikia daugiau nei 600 milijonus žmonių visame pasaulyje ir sudaro daugiau kaip keturis milijonus mirčių kasmet.

Visuotinė obstrukcinės plaučių ligos iniciatyva (GOLD) suskirsto COPD į keturias pakopas, o minkštesnė forma yra I stadija. Jei jums diagnozuojama I stadija, COPD, tai reiškia, kad jūsų gebėjimas užpildyti plaučius gebėjimu arba stipriai išstumti orą buvo šiek tiek paveikta.

Kai kuriais atvejais gali būti mažai matomų simptomų, ir jūs net neturite žinoti, kad turite ligą. Jei atsiranda simptomų, jie paprastai būna lengvi ir progresuojantys ir gali apimti:

• švokštimas
• lengvas, bet nuolatinis kosulys
• nuovargis
• dusulys

Geros naujienos yra tai, kad galite sulėtinti LOPL progresavimą ankstyvose stadijose tol, kol norite keisti keletą pagrindinių gyvenimo būdų.

1 -

Sustoti rūkyti šiandien

Rūkymas yra vienas dalykas, kurį reikia atlikti bet kurioje ligos stadijoje. Ne tik sustabdysite, kad jausitės geriau fiziškai ir emociškai, tai gali žymiai sulėtinti ligos progresavimą.

Rūkymas pažeidžia oro maišelius (alveolius), kvėpavimo takus ir plaučių pamušalus, kurių sužalojimas gali apsunkinti įkvėpti ir iškvėpti. Rūkymas taip pat gali sukelti LOPL padidėjimą.

Išeiti iš darbo gali būti sunku, tačiau yra keletas strategijų, kuriomis galite pasikliauti, kad užtikrintumėte didesnę sėkmę. Tarp jų:

• Pabandykite sustoti visus iš karto, o ne susiaurinti ar pereiti prie žemos taros ar mažai nikotino prekės.
• Pabandykite laikyti žurnalą, kad sustiprintumėte priežastis, dėl kurių norėtumėte išeiti, ir nustatykite veiksnius, dėl kurių galite užsidegti.
• Vengti kitų rūkalių ar vietų, kur žmonės rūko, gali padėti jums nustoti rūkyti.
• Naudokite pratimą, kad pagerintumėte savo gerovės jausmą, kad sustiprintumėte naudą sveikatai, susijusią su padidėjusiu plaučių tankiu.

Daugiau

2 -

Gaukite gripą ir pneumoniją

Pasak "Gold", kasmetiniai gripo smūgiai gali sumažinti ligos ir mirties riziką žmonėms, sergantiems LOPL, apie 50 proc. Plaučių uždegimo vakcina taip pat rekomenduojama 65 metų ir vyresniems žmonėms geriau sumažinti bakterinės pneumonijos riziką.

Žmonėms, sergantiems LOPL, sutrikusi plaučių funkcija ir dėl to yra didelis gripo pavojus. Kilus pneumonijai, plaučių sukeliama žala gali būti negrįžtama.

Jei gyvenate su LOPL, gripo ir plaučių uždegimo prevencija yra ne tik svarbi, bet dažnai taip pat paprasta kaip kelionė į savo vietinę vaistinę.

Daugiau

3 -

Naudokite savo bronchodilatatorių kaip nurodyta

Nors bronchodilatatoriai mažai lėtinasi LOPL progresavimui, jūsų gydytojas greičiausiai rekomenduos jį, jei atsiras bet koks uždegimas ar dusulys.

Trumpojo veikimo bronchodilatatoriai, tokie kaip Albuterolis ar Proventilas (taip pat žinomas kaip gelbėjimo inhaliatoriai ), naudojami reikiamu pagrindu, siekiant palengvinti patvarius ar pablogėjusius kvėpavimo simptomus.

Galų gale, kuo mažiau streso, kurį anksčiau ligos pradžioje padarei savo plaučiuose, tuo mažiau tikėtina patirta žala.

Daugiau

4 -

Valgyk sveiką, kad galėtų kreiptis į Jūsų LOPL

Nors sveika mityba negali išgydyti LOPL, ji gali padėti jums jaustis geriau ir suteikti daugiau energijos visą savo kasdienę veiklą, įskaitant kvėpavimą .

Paprastas faktas yra tai, kad LOPL sukelia didžiulį stresą jūsų kūne ir efektyviai degina visą kuro, kurį jūs gaunate valgydami. Tokiu atveju žmonėms, sergantiems LOPL, dažnai reikia didinti savo kalorijų kiekį, geriausia su sveikais maisto produktais, turinčiais daug antioksidantų ir fitocheminių medžiagų.

Tiesioginis valgymas gali sustiprinti imuninę sistemą ir, savo ruožtu, padeda kovoti su bet kokia krūtinės ląstos infekcija, kuri yra įprasta žmonėms, sergantiems LOPL.

Daugiau

5 -

Pakelti ir pratybas

Kasdienių pratimų svarba dažnai nepastebima, kai kaupiasi LOPL gydymo planas. Kodėl? Kadangi jums pirmiausia reikia tam tikro atsidavimo laipsnio ir net šiek tiek diskomforto.

Be akivaizdžios naudos sveikatai, informuota pratimų programa gali padėti jums susigrąžinti jausmą kontroliuoti savo gyvenimą, tuo pačiu didinant jausmus sveikatingumo ir savigarbos nepriklausomai nuo to, kaip lengva ar pažengusi jūsų liga.

Norėdami kuo geriau išnaudoti fitneso programą, pradėkite vertinti savo pratimus toleranciją savo gydytojui. Tai leis jums sužinoti, kiek pratimų galite pagrįstai valdyti pirmą kartą.

Naudodami šią informaciją galite susipažinti su treniruoklių profesionalu, kuris gali sudaryti įprastą (idealiai atliktą tris ar keturis kartus per savaitę), kuri prasideda lengvai, bet leidžia greitai pereiti, kai tampa tinkamas.

> Šaltinis:

> Visuotinė obstrukcinės plaučių ligos iniciatyva (GOLD). "Prevencijos ir palaikymo terapijos įrodymai". Pocket Guide to COPD diagnostika, valdymas ir prevencija: vadovas sveikatos priežiūros specialistams. 2017: 9-18.

Daugiau