5 vaistažolės ir prieskoniai diabeto prevencijai

Ne tik šios žolelės ir prieskoniai puikiai skonis, bet jie turi tam tikros naudos sveikatai, kurie gali padėti išlaikyti diabetą. Čia yra penkių puikių būdų, kaip suteikti jūsų mitybai sveiką paskatinimą.

1 -

Ciberžolė

Viena natūrali priemonė, kuri gali padėti jums apsaugoti nuo diabeto: ciberžolė , žolelių, naudojamų kario milteliuose, ir jų galima įsigyti su maisto papildais.

Kryžminio ir diabeto tyrimai apima 2012 m. Žurnale " Diabetes Care" paskelbtą tyrimą. Klinikiniame tyrime, kuriuose dalyvavo 240 žmonių su prediabetu (sąlyga, kai cukraus kiekis kraujyje yra neįprastai didelis, bet pakankamai nepakankamas, kad būtų galima diagnozuoti diabetą), tyrėjai pastebėjo, kad devynių mėnesių kursuose, kuriuose buvo vartojami ciberžolės preparatai, buvo mažiau tikėtina, kad bus diagnozuotas diabetas, palyginti su tyrimo dalyviais, kurie vartojo placebą tuo pačiu laikotarpiu.

Ilgai naudojama ajurvedos medicinoje , ciberžolė iš dalies apsaugo nuo diabeto iš dalies, gerinant cukraus kiekį kraujyje kontrolę ir gydant atsparumą insulinui .

2 -

Citrininis balzamas

Tyrimai rodo, kad žolelių balzamas gali būti naudingas diabetu sergantiems žmonėms. Tyrimų su gyvūnais metu mokslininkai nustatė, kad pacientai, gydyti mažomis citrinų balzamo koncentracijomis, parodė geresnį kepenų metabolizmą ir cukraus kiekio kraujyje reguliavimą.

Dažnai naudojama nerimo ir streso alternatyvi medicina, citrinų balzamas yra junginių, kurie sako, kad skatina atsipalaidavimą. Ankstesniuose tyrimuose mokslininkai nustatė, kad žolė gali padėti pažinti žmones, sergančius Alzheimerio liga, ir palengvinti nemigą .

Reikia daugiau tyrimų, kol citrinų balzamas gali būti rekomenduojamas diabeto gydymui. Nors nebuvo nustatyta jokių kitų natūralių priemonių apsaugoti nuo diabeto, kai kurie tyrimai rodo, kad cinamonas gali pagerinti cukraus kiekį kraujyje žmonėms, kovojantiems su liga.

3 -

Juoda arbata

Kaip rodo tyrimas, juodoji arbata gali padėti kontroliuoti diabetą. Tyrimui mokslininkai tyrė junginius, išgautus iš žaliosios arbatos, oolong arbatos ir juodos arbatos. Iš trijų ekstraktų buvo nustatyta, kad polisacharidai (angliavandenių, kurių sudėtyje yra krakmolo ir celiuliozės klasė) yra juodosios arbatos, yra veiksmingiausi, sulėtindami cukraus kiekio kraujyje absorbciją (taip pat žinomą kaip gliukozė). Juodosios arbatos polisacharidai taip pat pasirodė esąs veiksmingiausi kovojant su laisvaisiais radikalais (cheminiais šalutiniais produktais, kurie gali pažeisti DNR ir slopinti imuninę sistemą).

Žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, gliukozė kaupiasi kraujyje, o ne patenka į ląsteles, o tai galiausiai gali pakenkti širdžiai ir inkstams. Ankstesni tyrimai rodo, kad natūralios medžiagos, tokios kaip cinamonas, kurkuminas (karjerų prieskonių ciberžolė) ir ženšenis, taip pat gali padėti kovoti su diabetu.

4 -

Geltonoji kmynai

Gintaro kumpis - natūrali medžiaga, ilgai naudojama Ajurvedoje, alternatyviame Indijos medicinoje, gali būti turtingas antioksidantų šaltinis, iš BMC papildomų ir alternatyvių medicinos parodymų tyrimas. Ajurvedoje karštas kmynas dažnai naudojamas palengvinti karščiavimą, gydyti hiperglikemiją ir sumažinti skausmą.

Daugelio laboratorinių tyrimų metu neseniai atlikto tyrimo autoriai nustatė, kad karštas kumpio ekstraktas gali padėti išjudinti laisvus radikalus ir apsaugoti nuo oksidacinio streso (žalingo biologinio proceso, susijusio su vėžiu, diabetu, širdies ligomis, Alzheimerio liga ir insultu).

Anksčiau paskelbti tyrimai rodo, kad keli ajurvedos žolės taip pat gali būti supakuoti su antioksidantais. Pavyzdžiui, turtingas antioksidantas guggul gali padėti išlaikyti cholesterolio kiekį kraujyje. Kitas Ajurvedos žolynas, kurio sudėtyje yra daug antioksidantų, smiltainis gali padėti kovoti su atsparumu insulinui ir pagalba diabeto kontrolei.

5 -

Matcha

Viena mėgstamiausių tarp arbatos žinovų, "matcha" - žaliosios arbatos rūšis, pagaminta miltelių pavidalu. Kaip viena iš nedaugelio arbatos, kurioje yra visas Camellia sinensis augalo lapelis, "matcha" pasižymi daugiau antioksidacinės galios nei dauguma arbatos rūšių.

Nors mokslininkai dar turi nustatyti, ar "matcha" tiekia daugiau antioksidantų nei kitos arbatos, yra tam tikrų įrodymų, kad "matcha" gali suteikti tam tikros naudos sveikatai. Pavyzdžiui, 2009 m. "Medicinal Food Journal" paskelbtame preliminariame tyrime nustatyta, kad matcha gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį ir išlaikyti gliukozės koncentraciją kraujyje.

Nors tyrimai dėl "Matcha" unikalių poveikio sveikatai yra šiek tiek riboti, daugelis tyrimų rodo, kad žalioji arbata apskritai gali padėti apsaugoti nuo daugelio sveikatos būklių (įskaitant aukštą kraujospūdį, diabetą ir net kai kurias vėžio formas). Tiesiog nejunkite už borto - dėl kofeino kiekio žalioji arbata gali padidinti tokių problemų, kaip nemiga ir galvos skausmas, kai vartojama per daug (ty daugiau nei penki puodeliai per dieną), rizika.

Ligų kontrolės ir prevencijos centrai prognozuoja, kad, jei dabartinės tendencijos tęsis, iki 2050 m. Cukrinis diabetas gali pasireikšti kaip vienas iš trijų amerikiečių suaugusiųjų. Jei norėtumėte užkirsti kelią diabetui, laikykitės sveika dietos, kurioje yra daug vaisių ir daržovių, treniruotis bent pusę valandos per parą, išlaikyti sveiką svorį ir išlaikyti savo kraujospūdį ir cholesterolio kiekį. Kai kurie tyrimai rodo, kad pakankamas vitamino D kiekis gali padėti užkirsti kelią diabetui.

> Šaltiniai:

> Ani V, Naidu KA. In vitro modelių antioksidacinis karčiųjų kmynų (Centratherum > anthelminticum > (L.) Kuntze) sėklų potencialas . BMC komplementas alternatyvus med. 2011 m. Gegužės 20 d., 11: 40. doi: 10.1186 / 1472-6882-11-40.

> Chen, H., Qu, Z., Fu, L., Dong, P. ir Zhang, X. (2009). Fizikocheminės savybės ir 3 polisacharidų fizinės ir cheminės savybės bei antioksidacinė talpa iš žaliosios arbatos, oolong arbatos ir juodos arbatos. Maisto mokslų leidinys, 74: C469-C474. doi: 10.1111 / j.1750-3841.2009.01231.x

> Chuengsamarn S, Rattanamongkolgul S, Luechapudiporn R, Phisalaphong C, Jirawatnotai S. Kurkumino ekstraktas II tipo diabeto prevencijai. Diabeto priežiūra. 2012 m. Lapkričio mėn .; 35 (11): 2121-7. doi: 10.2337 / dc12-0116. EPUB 2012 m. Liepos 6 d.

> Chungas MJ, Cho SY, Bhuiyan MJ, Kim KH, Lee SJ. Antibakterinis citrinų balzamo (Melissa officinalis) eterinio aliejaus poveikis gliukozės ir lipidų reguliavimo fermentams 2 tipo cukriniu diabetu pelėms. Br J Nutr. 2010 m. Liepos mėn .; 104 (2): 180-8. doi: 10.1017 / S0007114510001765. EPUB 2010 m. Gegužės 21 d.

> Atsakomybės apribojimas: šioje svetainėje pateikta informacija yra skirta tik edukaciniais tikslais ir negali pakeisti licencijuotu gydytoju patarimo, diagnozės ar gydymo. Tai nėra skirta visoms atsargumo priemonėms, vaistų sąveikai, aplinkybėms ar neigiamiems poveikiams. Prieš pradėdami vartoti alternatyvią mediciną ar keisti savo gydymo būdą, turėtumėte kreiptis į greitą medicininę priežiūrą dėl bet kokių sveikatos problemų.