Pažiūrėkite į jūsų pasirinktis
Keletas neuromediatorių (smegenų cheminių žinučių) yra disreguliuojami fibromialgija (FMS) ir lėtinio nuovargio sindromu ( ME / CFS ). Nors girdite daugiau apie serotoniną ir norepinefriną, kiti gali būti netinkami.
Atrodo, kad neurotransmiteriai GABA ir glutamatas yra reguliuojami FMS ir ME / CFS. Atrodo, kad glutamato koncentracija ar aktyvumas yra dideli, o GABA lygis ar aktyvumas yra mažai.
Glutamatas stimuliuoja ir gali paskatinti jūsų smegenis, o GABA jį ramina. Jų disbalansas, bent jau iš dalies, gali būti atsakingas už nerimą, susijusią su šiomis ligomis, kartu su kitais simptomais. (Daugiau apie tai žr. GABA ir glutamatas: 1 dalis .)
Šių neuromediatorių keitimas gali padėti palengvinti simptomus.
Dieta ir papildai GABA / glutamato funkcijai
Papildai, skirti GABA ir glutamato funkcijai pakeisti jūsų smegenyse, nebuvo specialiai tirti FMS ir ME / CFS, tačiau turime tam tikrų bendrų žinių apie juos.
Sintetinė GABA forma yra papildomai. Tačiau dabartinė medicinos nuomonė yra tai, kad ji neperžengia kraujo-smegenų barjero (BBB) ir todėl nieko nekeičia neurotransmiterių disbalanso.
Paradoksalu tai, kad galite padidinti GABA gamybą padidindami glutamatą, nes jūsų kūnas naudoja glutamatą GABA gamybai.
Jei norite padidinti glutamato gamybą, tai gali padėti pridėti glutamato (tai, ką jūsų kūnas naudoja) pirmtakus savo dietai ar papildyti receptą.
Kai kurie pirmtakai apima:
- 5-HTP : Jūsų organizmas konvertuoja 5-HTP į serotoniną, o serotoninas gali sustiprinti GABA aktyvumą. 5-HTP yra sintetinė triptofano forma, randama kalakutuose. Tačiau manoma, kad maistiniai triptofano šaltiniai neatitinka BBB, kaip tai daro 5-HTP.
- Glutaminas: jūsų kūnas paverčia šią amino rūgštį į glutamatą. Glutaminas yra papildo formoje ir yra mėsoje, žuvyje, kiaušiniuose, pieno produktuose, kviečiuose ir kai kuriose daržovėse.
- Taurinas: ši grybeliai parodė, kad ši amino rūgštis gali keisti GABA ir glutamato koncentraciją smegenyse. Galite pasiimti papildomoje formoje ir gauti natūraliai mėsos ir jūros gėrybių. Taurinas dažnai įtraukiamas į energetinius gėrimus.
- Theaninas : šis glutamato pirmtakas, atrodo, mažina glutamato aktyvumą smegenyse blokuodamas receptorius, taip pat didindamas GABA lygį. Jis natūraliai randamas arbatoje, taip pat galima įsigyti kaip priedą.
Remiantis 2011 m. Tyrimo duomenimis, probiotikas, vadinamas Lactobacillus rhamnosus, gali taip pat pakeisti GABA funkciją jūsų smegenyse. Tyrėjai sako, kad pelėms, kurios valgė bakterijas, buvo žemas nerimo lygis, kai jie buvo įkeliami į stresines situacijas. Tačiau tai reikalauja daug daugiau tyrimų, kol ji gali tapti rekomendacija.
Prieš pradėdami vartoti naujus papildus ar keisti dietos, pasitarkite su gydytoju ir vaistininku apie galimą riziką ir vaistų sąveiką . Informacija apie pradinius priedus pateikiama 7 dalykų, kuriuos reikia žinoti apie papildus .
Narkotikai, kurie pakeičia GABA ir glutamato aktyvumą smegenyse
Šiuo metu rinkoje yra keletas vaistų, skirtų GABA ir glutamatui keisti smegenų veiklą.
Daugelis iš jų buvo išbandyti ir (arba) naudojami kaip FMS gydymas, bet mažiau - ME / CFS.
Šie vaistai vadinami agonistu. Jie nesukelia neurotransmiterių koncentracijos, o padidina aktyvumą skatinant receptorius. Iš esmės jie padeda jūsų smegenims naudoti daugiau to, kas jau yra.
GABA agonistai yra:
- Benzodiazepinai: šie vaistai slopina centrinę nervų sistemą. Dažniausiai vartojami benzodiazepinai yra Ativanas (lorazepamas), Klonopinas (klonazepamas), Valiumas (diazepamas) ir Xanaxas (alprazolamas). Benzodiazepinai kartais skiriami FMS, ypač kai yra nemiga ir nerimas.
- Xyrem (natrio oksibatas) ir GHB (gama-hidroksisviesto rūgštis). Šie glaudžiai susiję vaistiniai preparatai taip pat slopina centrinę nervų sistemą. GHB gatvės pavadinimas yra " rapsų narkotikų data ". Xyrem yra patvirtintas kai kuriems narkolepsijos simptomams, ir tyrimai parodė, kad jis veiksmingas gydant FMS; tačiau JAV maisto ir vaistų administracija (FDA) atmetė ją FMS dėl saugos problemų.
- Ne benzodiazepino hipnozės. Šioje vaistų klasėje yra populiarus mieguistas Ambienas (zolpidemas), Sonata (zaleplonas) ir Lunesta (eszopiklonas). Šie preparatai chemiškai skiriasi nuo benzodiazepinų, tačiau jie veikia panašiai. Kai kurie tyrimai (įskaitant Gronbladą ir Moldofsky, toliau) parodė, kad ši klasė narkotikų gali pagerinti miegą ir galbūt skausmą FMS. Nė vienas iš šių vaistų nebuvo patvirtintas FDA.
Ar Joga gali padidinti GABA?
Joga , kaip manoma, yra ramina. Ar galiu iš tikrųjų padidinti GABA smegenyse? Vienas mažas tyrimas rodo, kad tai gali. Tyrėjai pranešė apie septynių procentų padidėjusį po jogos GABA lygį aštuonioms praktikoms.
Tačiau tai yra tik vienas tyrimas, todėl mums reikia tolesnių tyrimų, ar joga kelia smegenų GABA, ir ar tai daro daugiau nei panaši veikla.
Neurotransmiterio disreguliacija
Jei manote, kad Jums yra GABA / glutamato disreguliacija, turėtumėte pasikalbėti su gydytoju apie gydymo galimybes. Atminkite, kad net natūralūs gydymo būdai gali turėti rimtų šalutinių reiškinių.
Sužinokite daugiau:
Šaltiniai:
Bravo JA, et. al. Jungtinių Amerikos Valstijų nacionalinės mokslų akademijos bylos. 2011 rugsėjo 20; 108 (38): 16050-5. Lactobacillus štamo paraudimas reguliuoja emocinį elgesį ir centrinę GABA receptoriaus išraišką pele per blauzdos nervą.
Jacobs GE ir kt. al. Neuropsichofarmakologijos ir biologinės psichiatrijos pažanga. 2010 m. Balandžio 16 d., 34 (3): 486-91. Hipotaleminio glutamato koncentracija po serotonerginės stimuliacijos.
Malemud CJ. Klinikinė ir eksperimentinė reumatologija. 2009 rugpjūtis-spalis, 27 (5 pak. 56): S86-91. Sutelkite dėmesį į skausmo mechanizmus ir farmakoterapiją gydant fibromialgijos sindromą.
Molchanova SM, Oja SS, Saransaari P. Vakarų farmakologijos visuomenės tyrimai. 2007; 50: 95-7. Taurino poveikis glutamato, GABA, glutamino ir alanino koncentracijoms žiurkių juostoje ir hipokampa.
Spitzer AR, Broadman M. Pain Practice. 2010 sausis-vasaris; 10 (1): 54-9. Narkoleptiniu miego sutrikimu gydant lėtinio nuovargio sindromą ir fibromialgiją su natrio oksibatu.